איך למצוא זמן לספורט
בריאות / / December 19, 2019
אני יודע ממקור ראשון כמה קשה ללכת אחרי יום של אימונים. עם זאת, יש דרכים כדי לעזור לכם למצוא זמן ורצון לעסוק בספורט, ואני אדבר עליהם במאמר זה.
להפסיק לחכות למחר כדי להתחיל אימון. ככל גאף פילוסוף גדול:
אחרי הכל, מחר היום יהיה אתמול, ואתמול היום היה מחר.
אתה מבין את מהות המילים האלה? אני לא, אבל זה לא משנה. אוקיי, ושחרר את הבדיחות הצידה. אני יודע על עצמי כמה קשה אחרי יום מסוגל ללכת למכון הכושר. עם זאת, זה יכול להיעשות, ואני אדבר על במובנים מסוימים שעזרו לי.
רגל
כאשר עבדתי 9 עד 18 שעות כדי להגיע למכון כושר בשבע בערב ולעשות את זה לתשע אחרי יום עבודה ארוך וקשה היה. אבל רק בשבועות הראשונים. פעמים רבות נתקלנו עם 21 ימי הכלל. אם אתה עושה את אותה פעולה במשך שלושה שבועות, זה ייכנס לתוך רגל, ואתה לא תוכל לחיות בלעדיו.
קשה ללכת לאימון? להכניע את עצמך השבועות הראשונים ולאחר מכן אנו לא נוכל לחיות בלעדיו. עם זאת, זה די שיטה רדיקלית, ויש דרכים נוספות אור.
מצא לך ספורט מעניין
אחרי הכל, ספורט אינו מוגבל ריצת נדנדה. יתכן כדורגל, טניס שולחן (אפשר גם להזיע), שחייה או סקווש. נסה לגוון את החיים הספורטיבים שלך. אל תלכו לחדר כושר בגלל שיש הלכה החברים שלך. מצא ספורט שאתה אוהב שרוצה לבלות את זמנם.
מתחיל להתאמן בבית
בערים גדולות, רק במעלה הכביש לחדר הכושר ובחזרה יכול להימשך מספר שעות. אם אין לך זמן, להתחיל להתאמן בבית. אתה יכול להשתמש, למשל, יישומים שונים עם מתחמי כושר. ואתה יכול ללבוש נעלי ספורט ולהתחיל לרוץ מסביב לבית. ישנם פתרונות רבים, וחוסר הזמן - זה לא תירוץ.
וקניה
לדוגמה, לולאת TRX יכול באמת להחליף חבורה של מאמנים, והם יכולים לשמש בקלות גם בבית. הם די יקרים, אבל יוסיפו את המגוון עצום של תרגילי אימון וכיתות איפור שונים זה מזה.
מצא תחביב פעיל
עבור מישהו תחביב זה יכול להיות הליכה ביערובשביל מישהו - רכיבה על אופניים מחוץ לעיר. תחשוב על זה לא כתרגיל, אבל כדרך מצוינת לבלות בנעימים. וכך הוא.
הליכה ארוכה
לרכב על תחבורה ציבורית? Marry שתי תחנות לפני היעד וללכת ברגל שלך. ברכב? להחנות מחוץ לעבודה או הביתה וללכת מרחק של קילומטר נוסף. זה לוקח לא הרבה זמן, כפי שהוא נראה, ובטווח הארוך תוכל לשרוף הרבה קלוריות.
חלק מהדרכים הללו נהניתי, כמה שמגיעים אל המוח במהלך כתיבת מאמר זה. אני חושב שגם יש לך דרכים הזמן לעשות לעזור לספורט. תגיד?