אנחנו לוקחים את התוצאות של השנה ולאסוף עבורכם את הפוסטים הטובים ביותר. בשנת העליון זה תוכלו לברר מה ההכשרה מתעניין בו יותר מכול הקוראים שלנו בשנת 213. בסיס הפעם מאמן בלי שום ציוד נוסף, וכמובן, תרגילים המסייעים להיפטר כאבי גב.
קראנו, לזכור לקחת פתק מנטלי כמו אחרי החגים, רב של התרגילים האלה אתה תהיה מאוד שימושי. לדוגמא, כיצד לבצע מתיחה קלה בלי לקום מהשולחן... החג;)
למה הוא הטוב ביותר: קבוצה זו של תרגילים כי אופטימלי לפתח את הגוף שלנו ואת זה לא לוקח הרבה זמן. היתרון לערעור השני - כל זה ארוז לתוך יישום נייד בודד.
למה הוא הטוב ביותר: מכיוון, הודות לאוסף הזה של תרגילים שאתה יכול לעשות כמעט בכל מקום, בין אם מדובר במגרש משחקים בבית, בדירה או בבית הספר. אימונים אלה מיועדים לגברים, אם כי אם את בחורה ובטוחה בכוחם, אתה יכול לנסות.
למה הוא הטוב ביותר: מכיוון באוסף זה תוכל למצוא תרגיל מעניין ושימושי יותר ללא תוספת משקל. ככל הנראה, רוב הקוראים לא צריך הרבה זמן פנוי, וגם כדי לשמור על הצורה הפיסית שלה הם בוחרים את רוב האפשרות הטובה ביותר - התרגיל כי הם יכולים לבצע כמעט בכל מקום, כך התירוץ עובר אימונים ימצאו קשה.
למה הוא הטוב ביותר: בגלל התרגילים האלה נועדו במיוחד עבור אלה שיש להם בעיות גב. הם לא יכאבו ויהיו באמת לעזור להיפטר מכאב בגב התחתון. כמו כן רוצה להזכיר לך שאם יש לך בעיות עם הגב, לפני התחייבות לביצוע כל תרגיל, הקפיד להתייעץ עם הרופא או המאמן שלך.
למה הוא הטוב ביותר: סרט זה הוא החלק השני של התרגיל עבור המשקל השלם יוצריו טוענים שזה חצי יפים מתאים יותר של האנושות. עם זאת, אני לא יהיה כל כך קטגורים, כמו כמה תרגילים אלה צריכים להיות בסדר עבור גברים שעברו הפסקה די גדולה בספורט.
למה הוא הטוב ביותר: בגלל התרגילים האלה בהחלט משלימים את הפוסט עם תרגילים כי מתח remove העזרה וכאב בחלק התחתון של אותו בחזרה הסבל. ככלל, בחלק האחורי - נקודה כואבת של כל עובד במשרד, כך תרגילים כאלה הם תמיד פופולריים יותר מכל האחרים.
למה הוא הטוב ביותר: בגלל זה הוא מבחר של תרגילי מתיחה פשוטים מאוד שמאפשרים לנו להתחמם במהירות, בפועל, לא לקום משולחן העבודה או, למשל, במהלך טיסה ארוכה. הגוף הנוקשה אין דבר טוב יותר, ואת מי שנוסע הרבה שיודע קלה וגוף שמח מביא לפחות אימון אור.
למה הוא הטוב ביותר: מכיוון קרוספיט עכשיו די בכיוון ספורט אופנתי ופופולרי. ובגלל זה באמת עושה את הספורט יותר מעניין. רק "אבל" הוא שאם אתה הולך לעשות את התרגילים עם משקל כבד, עדיף לעשות את זה תחת פיקוחו של מאמן מקצועי.
למה הוא הטוב ביותר: בגלל הבחירה של התרגילים האלה שוב מוכיחה כי אתה יכול להתמודד עם כמעט בכל מקום, זה היה מאחל. בנוסף, הוא אופציה נהדרת לבלות זמן עם הילד שלך ולהראות לו את דוגמא הזכות לעקוב.
למה הוא הטוב ביותר: החבר'ה מ- הפתעת Baarstarzz ולהשפיע! כאשר מסתכלים על אותם, אני רוצה לעשות לא פחות טוב או אפילו טוב יותר. בנוסף, תרגילים אלה יכולים להתבצע על כמעט בכל תחום ספורט וזה לא צריך שום צורה מיוחדת או מנוי יקר למועדון ספורט. בשנה הבאה אני מבטיח לצפות בהם בריכוז ולעשות מבחר של הטוב ביותר!
אם תעביר במשותף, אז אתה מעוניין ביותר תרגילים שניתן לבצע בכל סביבה כמעט עם ציוד מינימלי, כמו גם תרגילים, להיפטר כדי עזרתו של תחושות לא נעימות בצוואר ובגב, כאבי גב יכולים להיקרא בנגע של כל עובדי המשרד או מי שמבלה את רוב שלו ישיבת זמן.
בשנה הבאה ננסה לעשות אותך אפילו יותר מעניין אימונים ומאמרים מעניינים אנשי הדוגמה שלהם ייתנו לך השראת מעללים חדשים באמת בריאים חיים.
כמו כן, אני מבקש לנצל הזדמנות זו כדי להזכיר לך שוב (ואני מוכן להזכיר אותו בכל פעם, ברגע המקרה), אם אתה יש פציעה או בעיות מסוימות, לפני ביצוע ההוצאה להורג של כל תרגיל, הקפד לבדוק עם הרופא שלך או מאמן!