מאיפה קוצר נשימה, וכאשר זה מסוכן
תוכנית חינוכית בריאות / / December 19, 2019
מבוגר מפצה 20 נשימותמה הוא קוצר נשימה (קוצר נשימה)? לדקה, או כ -30 אלף ליום. אם אתה בריא, רגוע, לא עמוס עם פעילות גופנית, זה מספיק, כך שהגוף לא מרגיש חוסר החמצן.
אבל לפעמים החמצן הוא כבר לא מספיק. וזה הסימן הראשון לכך - קוצר נשימה.
כפי יש קוצר נשימה
קודם כול לתקן את חוסר חמצן לריאות וללב. משהבין כי הוא איכשהו מחניק, הם משתמשים האות העצב התועה מועבר למוח. זה, בתורו, מפעיל את מרכז הנשימה, אשר מאיץ את קיצוץ הנשימה. מבלי משים, אנו מתחילים לנשום לעתים קרובות יותר.
כאשר רמת החמצן בדם בדרגים שוב לנורמה, הריאות ואת רגוע בלב למטה אותות התחנה. נושפת המוח, מרכז הנשימה פוחתת הפעילות, ואנחנו שוב לנשום בהדרגה ובקלות.
באופן כללי, את המנגנוןמנגנונים של קוצר נשימה בנבדקים בריאים קוצר נשימה היא ברורה - זה בהחלט תופעה בריאה. אבל אז מתעוררת שאלה נוספת: מדוע את תכולת החמצן בדם עלולה ליפול? סיבותסיבות לך קוצר נשימה כן את זה יכול להיות מחולק באופן מותנה לתוך נורמלי אכן מסוכן. זה האחרון, למרבה הצער, יותר.
כאשר קוצר נשימה - זה נורמלי
הייתה לך פעילות גופנית
זו הסיבה הפופולרית ביותר עבור קוצר נשימה. פעיל השרירים עובדים דורשים המוני חמצן, פשוטו כמשמעו למצוץ דם שלה. כתוצאה מכך, ריכוז O2 נופל ומרכז הנשימה מאיץ את קצב הנשימה.
מה לעשות
מהירות איטית ולאפשר לעצמך נשימה. זכור כי השרירים ממשיכים לצרוך הרבה חמצן, גם לאחר האימון, אם תרגילי כושר, יוגה של זה או ריצה לאוטובוס. לכן, אחרי עומס כזה צריך זמן כדי להסדיר את נשימתו.
אם קוצר נשימה מתרחשת בעומסים מהר מדי, זה עלול להעיד על חוסר הכושר הגופני. תשמור על עצמך: ליהנות ממרכז כושר ועוד לך ללכת.
אתה נבהל
נשימה הופכת יותר סביר כאשר אתה מודאג או משהו מאוד חושש. סערת הרגשות מלווה בשחרור של אדרנלין. אחת מתופעות הלוואי של הורמון זה: זה עושהAdrenaline Rush: כל מה שאתם צריכים לדעת סיבי שריר ריאות החוזה באופן פעיל.
מה לעשות
נסו למטה רגוע, כדי להפחית את מתח. לאחר תשואות רמת האדרנלין לקדמותו, קוצר נשימה ייעלם.
האם יש לך קר ואתה שיעול
הנגיף גורם נזלת ושיעול. גודש באף ניסיונות מתמיד לנקות להוביל בגרונו לעובדה עם כל נשימה אתה מקבל פחות חמצן מהרגיל. הגוף מגיב אליו, מלמד את הנשימה. ואם במהלך המחלה ואתה עדיין עובר באופן פעיל, קוצר נשימה מתרחש מהר יותר מרגיל.
מה לעשות
התייעץ עם מטפל, להיבדק כדי לוודא שאין לך דבר סארס רציני יותר, וכן להרשות לשחזר ללא מתח מיותר.
אתה עובד ישיבה הרבה
אין זה סביר כי אתם מחזיקים את היציבה ליד השולחן שלך. סביר לזיין, המגבה את הראש עם היד שלה. אור במקרה הזה נדחס, קשה יותר במקום הסכום הרגיל של חמצן. לכן נשימה עשויה להיות מעט יותר תכופה, וכן קוצר נשימה מתרחשת במאמץ הקטן ביותר.
אם אתם יושבים הרבה חודשים, או אפילו שנים, שרירי הגב להתרגל לזה, ואם קפוא. אמצעי זה שהאור קשה לנשום יותר בכל עמדה.
מה לעשות
בצע את הנושא. באופן קבועמתיחה שרירי הגב, הכתפיים, הצוואר והחזה.
יש לך אנמיה
במילים פשוטות - אין לך מספיק ברזל. הברזל פחות, ככל שהרמה נמוכה של המוגלובין - הפיגמנט כי צבעי דם אדום ואחראים זמנית להובלת חמצן לאיברים והרקמות. כאשר רמת ההמוגלובין מצטמצמת, כך שהגוף כבר לא מספיק O2, המנגנון שמפעיל קוצר נשימה: אנו מתחילים לנשום לעתים קרובות יותר.
מה לעשות
כדי לעבור בדיקות דם כדי לוודא שזה בהמוגלובין. לאחר מכן בצע את ההמלצות המטפלות. סביר להניח, הרופא ישאל אותך לאכול יותר מזונותאנמיה מחוסר ברזל אצל ילדיםעשיר בברזל כבד, בשר בקר, עוף והודו, מקרל, כרוב ים, כוסמת, שיבולת שועל, אפרסקים, אגסים, תפוחים... או לרשום תרופות.
אתם סובלים מעודף משקל
בואו נתחיל עם המובן מאליו: ככל שיש לך קילוגרמים מיותרים, השרירים שלך יותר קשה ולהעבירם. בהתאם לכך, כל תנועה להפוך פעילות גופנית חמורה, דהיינו הגורם הנפוץ ביותר של קוצר נשימה.
יש פרספקטיבה אחרת: תוספת המשקל יכול להיות לא רק חיצוני אלא גם בעיה פנימית. הקרביים שומן מקיף ודוחס את האיברים הפנימיים, כולל הלב והריאות, ואינו מאפשר לך לנשום כרגיל.
מה לעשות
היפטר עודף: לעשות ספורט, לבחון מחדש את הדיאטה על ידי למעט מזון מהיר וכל שומן והוספת ירקות, פירות, בשר רזה. ג זה התכנית תהיה מספיק חודשים.
יש חדשות טובות עבור הרזיה שומן הקרביים הולך תת עורית מהר, אז זה נגרם על ידי קוצר נשימה לך להיפטר, אפילו לפני תחילת כדי כמוך במראה.
אתה נמצא אזור מחניק, לא מאוורר
הכל ברור: באוויר הסביבה ולא מספיק חמצן כדי להגיע לרמה הנדרשת של O2 בדם, הגוף נלקח לנשום בכבדות.
מה לעשות
לעתים קרובות לאוורר את החדר או, אם הדבר אינו אפשרי, כמה פעמים ביום, לצאת לארוחת חלק של אוויר צח.
איך אתה יודע כי קוצר הנשימה היא מסוכנת
קוצר נשימה - מסוכןמהו קוצר נשימה? אינדיקציה אם:
- אפשר היה לחשוב כי אתה להיחנק.
- האם אתה מרגיש כאב או לחץ בחזה.
- יחד עם קוצר הנשימה מופיעה זעות וחולשה קרות.
- אתה לא מבין מה יכול לגרום קוצר נשימה.
- קוצר נשימה מופיע בתדירות גבוהה יותר מבעבר. לדוגמה, כל יום אתה לטפס במדרגות למשרד. אבל בזמן האחרון, נמסרה ההודעה כי עלייה של יותר ויותר קשה: אתה צריך לעצור כמה פעמים כדי להסדיר את נשימתו.
- אתה לא יכול לקחת נשימה עמוקה.
- קוצר נשימה מופיע על רקע מוגבר טמפרטורה.
מה הסימפטומים עשויים להעיד על
המחלה עלולה להיות שונהמה הוא קוצר נשימה (קוצר נשימה)?:
- אסטמה.
- הלם אנפילקטי.
- התקף לב.
- קריש דם בריאות (תסחיף ריאתי).
- מחנק עקב שאיפת גוף זר.
- נזק ריאתי (pneumothorax) נגרמת על ידי סיבות שונות - החל טראומה מחלות החזה, מה שמוביל להרס של רקמת הריאה.
- הפרות של הלב.
- מחלת ריאות חסימתית כרונית.
- לחץ דם גבוה בתוך הריאות (יתר לחץ דם ריאתי).
- סוכרת.
- דלקת ריאות.
- בלוטת התריס מחלות והפרעות הורמונליות אחרות.
- סרטן הריאות ודרכי הנשימה.
במקרים מסוימים, ההופעה הפתאומית של קוצר הנשימה היא הסימן היחיד של אוטם שריר לב ללא תסמינים.
מה אם קוצר נשימה הוא מסוכן
בהינתן המגוון של הגורמים ואת חומרת ההשלכות האפשריות, קוצר נשימה, אשר נראה מסוכן, ובכל מקרה לא ניתן להתעלם. בכל ההקדם האפשרי להתייעץ עם רופא או להזעיק אמבולנס אם נראה שהמצב מאיים (יש לפחות אחד התסמינים שצוינו לעיל).
הרופא יקשיב הריאות והלב שלך, ומחקרים שונים להקצות מתוך בדיקת דם כללית רנטגן, טומוגרפיה ממוחשבת של החזה רל. על פי התוצאות שאתה תהיה טיפול מוצע.
אולי הכל יעלה, והרופא רק לייעץ podnalech על מזונות עשירים בברזל, פעילות גופנית ומשקל לאבד. אבל אתה יכול להיות בטוח: קוצר נשימה אינו מאיים על הבריאות ועל חייהם. זהו המקרה כאשר הוא perebdet טוב יותר.
ראה גם💊☝️💊
- כיצד לזהות אנפילקסיס ולהציל חיים
- העיקר על אסטמה: מה לטפל בו, ומתי להזמין אמבולנס
- כיצד להפחית את הלחץ: 6 דרכים מהירות כי יעבוד בוודאות
- סימנים של סוכרת: מה לחפש, כדי לא לשקוע בתרדמת
- תסמינים של התקף לב, אשר אתה צריך להתקשר לאמבולנס