"טבאטה. אימון אינטרוולים "- יישום במהירות יוביל אתכם לכושר

טבאטה - הוא אימון מרווח בעוצמה גבוהה. התכונה העיקרית שלה היא משך כיבוש נמוך מאוד (4 עד 15 דקות). בעזרת אפליקציית אנדרואיד תוכל להתאמן על המערכת.

טבאטה פותחה על ידי היפנים איזומי טבאטה, אשר בשנת 1990 לבצע מחקר מדעי כדי למצוא את משך הזמן האופטימלי ביותר של אימונים. לאחר סדרה של ניסויים, הוא הגיע למסקנה הבלתי צפוי כי בטווח הקצר, אך מאמצים אינטנסיביים מייצרים תוצאות מצוינות בהכנת הספורטאים.

פרוטוקול קלאסי טבאטה הוא כולל תרגילים עבור 20 שניות במהירות המרבית וכוח, שביניהן יש צורך לעשות הפסקות המנוחה 10 שניות. מחזוריות הזו חוזרת 8 פעמים ברציפות, עד לסכום כולל של 4 דקות. באופן מפתיע, במשך תקופה כה קצרה של זמן יכול לפעמים לשרוף יותר קלוריות מאשר פעילות גופנית הרבה יותר בקצב מתון.

נספח "טבאטה. אימון אינטרוולים "יעזור לך לעסוק במערכת זו. בו תוכל למצוא לא רק את טיימר המיוחד, אלא גם מגוון רחב של פעילות גופנית הנדרש לשאיבה בחלקים שונים של הגוף.

ראשון לבחור סט של תרגילים הוא הכרחי כאשר התכנית מתחילה. מוגש כמה אימונים עבור החלקים העליונים והתחתונים של הגוף, הירכיים, העיתונות, וכן הלאה. אם אף אחת המורכב לא מתאים לך, אתה יכול ליצור משלך.

כפי שאתה לממש, מראה האפליקציה טיימר עגולה וגדולה, לספור את השניות, וכן תמונת אנימציה המציגה את הטכניקה של כל תרגיל. מקצוע ידי צפצופים, כך שאתה יכול לאמן ואינם להסתכל על המסך, במיוחד אם אתה כבר פה רצף של תרגילים.

עבור אותם משתמשים שרוצים לעשות על מערכת טבאטה על בסיס קבוע, התכנית יש את היכולת להתאים את לוח הזמנים של אימונים ותזכורות מגדירות לעצמך.

זה נהדר, כי הבקשה שלך יש סטטיסטיקות כי להפגין ההישגים שלך. בין הדברים נעימים יותר, נציין סנכרון Google Fit ואת היכולת לשמור את נתוני המשתמש בענן.

למרות העובדה כי "טבאטה. אימון אינטרוולים "יש כפתור גדול כדי להפעיל את כל התכונות של היישום ניתן להשתמש ללא תשלום. וכפתור זה צריך להיות לחוץ במקרה, אם אתה רוצה לתגמל מפתחי עבור התוכנית המצוינת הזאת.

הורדהקוד QR

טבאטה. אימון אינטרוולים בבית

Developer: AxiomMobile

מחיר: חינם