למה אנחנו סובלים עבור לשעבר, ואיך לעצור את זה

לחלק עם יקיריהן הוא אף פעם לא קל, אבל לפעמים המצב של אדם אחרי ההפסקה הפכה דיכאון כבד. מדע מסביר תוכן נמוך זו של כימיקלי הגוף אחראים על הנאה ומצב רוח טובה. יש גם נקודה חיובית: אם הרגשות - הכימיה של אותו, "המענה הנכון" יכול לשנות את הרקע הרגשי עזרה כדי לשרוד את ההפרדה.

לעתים קרובות, לאחר קרע ביחסים ונפילות אדם לתוך דיכאון, ייאוש, מפתח אובססיה עם שותף לשעבר. במקרה זה, זה אפילו יכול להבין כי המאהב לשעבר לא מתאים לו כי הקשר היה רחוק מלהיות מושלם, אבל עדיין הוא לא מסוגל לעזור לעצמו. למהר להאשים אדם כזה אופי חלש אינו הכרחי. הסיבות למצב זה עשויות להיות אופי כימי.

Berit Brogaard (Berit Brogaard), מדען המוח ואחד הכותבים של התוכנית לשיקום אחרי שעזב התפרקותה Cleanse, מסביר כי התאהבות או חיבה יכול להוביל לרמות בלתי נסבלות של סרוטונין ודופאמין מוח.

כשאנחנו יחד עם יקיריכם, רמות הנוירוטרנסמיטר אחראיות לעלייה אושר. אנחנו מרגישים סיפוק, שמחה, שקט נפשי. כשהשותף שלך דוחף אותנו או שאנחנו בספק של הדדיות, הרמות מופחתות. אנחנו מרגישים חרדה, שממה, אנחנו סובלים אימפוטנציה מחשבות אובססיביות.

תרומתו חוסר היציבות של השותפים הכימיים איפור עם התנהגות לא יציבה ובלתי צפויה או אלה שאיתם היחסים, בלשון מעטה, לא מסתכם.

כל מפגש מרוצה אהובה כזה הופך דופמין צונאמי אמיתי, רצון הניסיון כי מעת לעת עולה רק. יתר על כן, היחסים היציבים של גבר, כי הוא, לסירוגין של רגשות חמים עם מנותקים, כך מנענע הנדנדות הרגשיות שלנו, המוח מתחיל לתפוס את הגאות ושפל כמו אמיתי אהבה.

אנשים כאלה שוכחים מאוד קשים, אבל זה לזה וצריך לחפש. Berit Brogaard מציעה כמה טיפים כדי להקל לעבור את הפער.

1. מוציאים לשעבר

ככל שאתה אינטראקציה עם שותפו לשעבר, וככל תלות ממנו ללכת. כתוצאה מכך, כל קשר צריך להיות מופחת לאפס. אתה יכול ליצור אנלוגיה עם עישון: האדם לא יכול להיפטר מההרגל הזה, עישון כמה חפיסות סיגריות ביום.

כשדימה את ההסתמכות שלך על-שותף לשעבר - רגל רעה, לחשוב על העבר שלו. אתה בטח כבר נפטרו כמה תלות מזיקה: והפסיק לכסוס ציפורניים, להעמיס בלילה או להשתכר עד אבדן חושים. עכשיו הגיע הזמן לוותר להשיג גבוהה כימיים שאינם נגישים, לא בוגר, בלתי צפויות או פשוט לא אריג האישיות שלך.

2. כדי להגביר את רמת נוירוטרנסמיטורים אחרת

האקס שלך - הוא לא המקור היחיד של שמחה בעולם. ישנם תוספים טבעיים מוצריםהמגדיל את רמת נוירוטרנסמיטורים אחראים הנאה ומצב רוח טובה.

אפשרות נוספת - כדי לראות רופא עבור תרופות: תרופות נוגדות דיכאון, תרופות הרגעה. במקרה של עצמית תרופות דיכאון חמור פשוט לא שווה את זה.

3. חשיבה עצורה על לשעבר

כאשר אנו משתדלים על משהו שאני לא חושב שזה מה מתחיל לכבוש את המחשבות שלנו. אז אתה לא יכול פשוט להגיד לעצמי, "כשאני חושב על אותו / אותה על." אנחנו חייבים ללמוד להשתלט על דעתך.

עזרה טובה כאן תהיה מדיטציה ואימון mindfulness. במקביל, אתה יכול לקנות מיומנויות שימושיות - כדי לנהל טוב יותר את המוח שלהם ואת היכולת להירגע.

אולי לאנשים לחוות קרע חריף, הרעיון שכל הרגשות שלהם הם תוצאה של עליות כימיות נראה שטחי. תראה את זה אחר: הפישוט של חוויות משלהם יכול להיות טקטיקה כדי להיפטר מהכאב.

בסופו של הדבר, גם אם אהבה היא קשה לייבש נוסחות, זה לא אומר כי יש צורך לרחוץ אותו לסבל המורכב, מוחץ.