מה לעשות אם אתה לא מרוצה מהיחסים
יחסים / / December 19, 2019
אם אתה בונה מערכת יחסים אינטימיים אינו אפשרי במשך זמן רב, הסיבות יכולות להיות מספר. לנתח בעיות ודרכים פוטנציאליות לפתור אותן.
מאיה Lutai
פסיכולוג-konsultant לעניינים אישיים ומשפחתיים.
מצד אחד, הקשר - זה מובן מאליו, ומצד שני - קשה למצוא באמת שמחים זוגות לבנות אחד עם השני ולא מניפולטיבי כנה יחסי אמון.
אם ניסית לבנות מערכת יחסים יותר משלוש פעמים קבלו התוצאה לא מתאימה לך, אז הגיע הזמן שזה ללכת עמוק: ברור, יש שגיאת מערכת.
מה שנדרש בשביל יחסים הרמוניים: המגעים 4 ברמה 8 של צרכים בסיסיים
כפי שיש לנו שלושה חלקים: "ילד" את "ההורה הפנימי", "למבוגרים בלבד" האינטראקציה של חלקים אלה מספקת ארבע רמות של קשר, אשר נחוצות יחסים עמוקים.
- "הילד הפנימי" הוא אחראי על אינטימיות, כנות, ומגע יצירה. משפחה בלי קשר לרמתו ילד, לצערי, להתפרק.
- "ההורה הפנימי" הוא אחראי על ניטור, קידום, ביטחון, ההגדרה של מה נכון ומה לא נכון, מה חשוב ומה לא חשוב. בשנת יחסים טובים וארוכים מסתכל על הדברים הללו צריכים ורצויים להיות זהים.
- "המבוגר הפנימי" הוא אחראי על תוכניות לעתיד, לעשות עם הכסף: איך לבלות ולהרוויח. אלא אם הוסכם לשמור על מערכת יחסים קשה מאוד בעניין "מבוגר הפנימי" הזה של בני הזוג.
- תקשר "ההורה הפנימי" שלכם "ילד הפנימי" שותף (ולהיפך) בא לידי ביטוי בטיפול ההדדי זה בזה.
במילים אחרות, במערכת היחסים של שמונה הצרכים הבסיסיים חייבים להתקיים:
- הצורך בטחוני: במערכת יחסים בריאים, אנו יכולים להיות מה הוא, בלי פחד לאבד את האהבה לכבד.
- הצורך להיות בעל ערך חשוב: אנחנו רוצים להיות מוערכים, דאגו לנו ונחשבים אותנו ראויים.
- הצורך להתקבל על ידי אדם אמין: כילד, אנחנו צריכים אימוץ חזק ומגן על מבוגרים, אבל, למרבה הצער, רבים של דרישה זו לא היה מרוצה.
- צורך חוויה מחולקת: להיות על אותו הגל עם מישהו אחר, כדי להרגיש מישהו כי הוא חווה מספר הזהה או חווה לפני - חלק חשוב של מערכת יחסים.
- הצורך להגדרה עצמית: גם כשאתה במערכת יחסים, אנחנו רוצים לשמור על ייחודם ועל מנת לקבל הכרה בייחודיות הזאת.
- צורך שפעה: בכל מערכת יחסים אנחנו רוצים להשפיע אחד על השני. אנו חולמים על שינוי של מישהו אחר דרך חשיבה, התנהגות ותגובה רגשית. במקביל אנחנו רוצים לא רק להשפיע, אלא גם לראות את ההשפעה של השפעה זו.
- צורך היוזמה מן האחרים: אנחנו רוצים לראות יוזמה בדיאלוג לא באה רק מאתנו. כל מערכת יחסים שבה מישהו אחד שתמיד לוקח את הצעד הראשון, ובסופו של דבר הופכים חד צדדי, או אפילו כואבת.
- הצורך לבטא אהבה: יש תחושה של אהבה וחיבה אל אחד שמכיר אותנו היטב, מכבדת ומקבלת שאכפת לנו.
אתה יכול לשאול, איפה הוא הצורך להיות נאהב? העובדה היא שכאשר צורכים אלה מתקיימים, אנו מרגישים אהבה.
זה יכול להיות גם תשיעי צורך, ייחודי. זה שלך. עבור מישהו שהוא, מישהו שהוא לא.
כיצד לשפר יחסים או לשמור אותם
תסתכל היטב איך שווה מופץ צורות המגע והאם הצרכים היחסים שלך מתקיימים משני הצדדים. אם כך, לשמור על איזון זה. זו היא מספיק יחסים שמורים.
אם האיזון מופר, יש צורך לזהות את המיקום חלש במשותף לפתח אותם. שים לב כי הרצון לשינוי צריך להיות בבית כל אחד מהשותפים. אם זה רק לך, לא יקרה כלום.
- לדבר אחד עם השני באמצעות לא רק ההיגיון, אלא גם אינטליגנציה רגשית. יכולת זו להכיר ותגובות רגשיות של אחרים משלהם, להגיב מוחות ולבבות שלהם.
- לפתח אמפתיה - היכולת להבין את הזולת ורגשותיו, לדמיין את עצמך במקומו.
- אל תחשבו החוצה - לשאול. כפי שמראה ניסיון, גם לאחר שחי שנים רבות הזוג, אנשים אולי לא מבינים מה באמת קורה עם השותף שלך, כך הדיאלוג חשוב מאוד.
- אם היה לך קרב ואתה ארוך מצליח לפתור את הסכסוך או אם יש לך שאלות, שבגללו אתה בקביעות נשבע במשך שנה או יותר, להתייעץ עם מומחה. הבעיה לא תיעלם, ואת תיכנס עמוק תהרוס את מערכת יחסים שלך כמו חלודה.
מה עליי לעשות אם אני לא יכול אפילו להתחיל מערכת יחסים
הראשון של היחסים שלנו - עם הורים. אם אתה לא תעזוב אותך במשך זמן רב אפילו להתחיל לבנות מערכת יחסים עם בן זוג, אז הדרך קשר בינך לבין יקיריכם היה כזה שאתה לא מקבל חיבור בניין מיומנות חשוב אחר. יכול להיות מספר.
- קשר הדוק מדי עם הורים או דמויות חשובות אחרות, להחליף אותם. במילים אחרות, את מקומו של בן זוג פוטנציאלי כבר תפוס. אתה צריך לצאת סימביוזה פסיכולוגית עם משפחותיהם ורק אז לחפש בן זוג לחיים. יציאת הסימביוזה היא לא פשוט כמו שזה אולי נראה, ומרגשת מההוריה הוא לא תמיד מספיק.
- הייתה לך אלימות יחסי ניסיון ופצע (פיזי, פסיכולוגי עונש) או חווה נטישה בילדות מוקדמת.
אם יש לך נחשב עצמם להיות ראשונים או לקטגוריה השנייה של אנשים יותר משלוש שנים, אתה לא יכול ליצור משלהם עם מישהו יחסים לטווח ארוך, יש צורך לפנות לפסיכולוג המתמחה שינוי דפוסי הוקמה התנהגות.
העובדה היא כי ככל שנאריך את פעולות חוזרות ללא התאמת היסודות העמוקים שלהם - מחשבות, רגשות, תחושות - כך קשה יותר יהיה לשנות התנהגות זו. קשרים עצביים מתחזקים ולהוביל אוטומצית תגובות. ככל שתקדים להתחיל לעבוד עם זה עם זה, כך קל יותר לשנות את המצב.
כל קרוב והיחסים חמים!
ראה גם💞
- 9 סיבות למה אנחנו בוחרים את הטועה ולהפוך נישואין לתוך טעות גדולה
- הפרדוקס של תשוקה: מדוע ביחסים אחד מבני הזוג תמיד אוהב
- 21 הוא סימן לכך גליל היחסים שלך לגיהינום