איך להתנהג אם הנישואין על סף קריסה

במצב כזה קל לעשות את הטעות של להיכנע הרצון להוכיח את חפותו, מגורה נעלב.

1. אני לא מאשים את השותף לכל בעיות

כמובן שאני רוצה שותף במסור הטעויות שלו הודה באשמתו. אבל לנסות לדכא את הדחף להאשים אותו בכל הצרות. במקום, לשאול שאלות. תקשיב ללמוד משהו, ולדבר להתבטא. ספר לנו מה אתה מרגיש במצב הזה, ולבקש כי אחרים המשמעותיים שלך חווים. זה יחזק את תחושת האינטימיות. נסו להישאר רגועים ולהתמקד במה יותר ניתן לתקן.

2. אל תבקרו ואל שותף עלבון

כאשר אנחנו מרגישים שאנחנו לא יכולים להגיע אל השותף ולהשפיע על החלטתו, לעתים קרובות אנו מתחילים לדבר דברי התגרות חדים, רק כדי להאריך את המחלוקת ולשמור את תשומת לבו. אבל זה רק יחמיר את המצב כבר מתוח. להזכיר לעצמך שאתה לא יכול לשלוט בהתנהגות של בן הזוג, ולנסות להתמודד עם זה.

קח נשימה עמוקה. לפני שאתה מדבר, לחשוב על מה שאתה רוצה להביע. ואז הרצון לומר משהו מעליב ומשפיל נחלש.

3. הימנע מהתנהגות וקנאה בקבוצה

אם השותף שלך הוא מתרחק, אך טבעי הוא כי אתה רוצה להחזיק אותו בחזרה, אבל לא מנסה לשלוט בכל מהלך שלו. אל תבדקו מי מתקשר והוא אומר, לא לשבור גבולות אישיים. מ קשה במיוחד זה להישאר במערכת יחסים שבה אחד מבני הזוג השתנה. אבל תאמין לי, התנהגות זו רק גבר ולהרחיק עוד יותר.

כולם רוצים אהוב נותר מעצמן, לא תחת לחץ או תחושת החובה.

4. נסו לנטרל את המצב

זוגות רבים על סף גירושים הם כל הזמן במצב רגשי מתוח מאוד, אשר מתישה פיזית ונפשית. שני הצדדים מוכנים להגן על עצמם על ההתגרות הקלה ביותר. נראה כי הגוף הוא תקוע במצב של "הילחם או ברח". תקשר עם הבלתי אפשרי.

במצב דברים זה, חשוב להבהיר את מצב הרוח קצת. לא להתבצר סביב עצמם יותר כאשר בינך לבין השותף שלך הם כבר כל כך הרבה מכשולים. אל תשכחו לצחוק להקל על הלחץ.

5. אין להתנתק רגשית

במצב של חוסר ודאות רוצה להגן על עצמם, כדי לסגור. אבל, מסתתר הרגשות שלהם ואת מסרב לשתף חוויות, אתה לא יכול לפתור את הבעיה. התחושות שלו הרחקה להוביל רק מהתמוטטות עצבים, או דיכאון בעתיד.

כאשר השותף שלך אומר משהו מעליב, לא קרוב ולא ללכת בעצמו, ואומר: "המילים שלך לפגוע בי." רק להביע את מה שאתה מרגיש, לא מצפה לזה לשנות משהו.

גם לאחר כל העצות וכל עושים את "הנכון" הוא לא תמיד ניתן להשפיע על המצב. העיקר הוא מה שאתה צריך לזכור כאשר מערכת יחסים על סף קריסה - זה מה שאתה לא יכול לשלוט בהתנהגות של בן הזוג. אבל אתה יכול להשפיע משלך. אם תבחר להיות סוג, כנה, כנה, ינסה להתנהג כמו אדם בוגר מבחינה רגשית, יש סיכוי להציל את הקשר יהיה יותר.

ראה גם:

• 6 טיפים למי שרוצה לשמור על מערכת יחסים מאושרים →
• 36 שאלות שיעזרו לכם להתקרב השותף →
• כיצד להפוך את נישואין חזקים מאושרים →