אנחנו כל הזמן משווים את עצמנו עם הסובבים אותנו, ולהסיק מסקנות: או שאנחנו רוצים לעשות את מה שהם עושים, או לגנות אותם ולהרגיש עליונות שלהם. אבל תחושת עליונות - זה לא אושר, וזה לא מוביל זה. במקביל, מבוצעת השוואה כבר כל כך עמוק בתוך דרך החשיבה שלנו כי רק להיפטר ממנו לא יעבוד. נצטרך לעקוב אחר הדחפים להשוות את עצמך עם אדם אחר ולהפסיק את עצמם. קראו על הסיבות ברצינות חושב על זה, ושני הרגלים בריאים כדי לעזור לעצור את ההשוואה הנצחית.
לפני שאתה מספר לנו על הרגלי החדש שלך, כי זה יהיה נחמד שיש, אתה צריך להבין על מה הם מתחילים. הנה כמה דוגמאות של איך אנשים לקלקל את עצמך על ידי השוואה - במודע או לא - עצמי ואחרים. לעתים קרובות, אפילו זר.
פרופילים של רשתות חברתיות
אנשים לשים תמונה ברשת חברתית הכי רגעים מוצלחים המאושר בחייו. אתה לא רואה שיש תמונות עם הכיתוב "אנחנו במאבק מפחיד, ואני לשבור שלך ה- iPhone", "אני מדוכא" או "אני לא עובר את הראיון והחליט להשתכר עם צער בבר סמוך."
באופן כללי, יש רגעים טובים רק: כיף בחוף הים, ארוחת ערב שיק, יוגה, ריצה, או לאחר ריצה, מפלגה וכן הלאה.. מתקבל רושם כי האדם הוא מאוד עשיר חיים צבעוניים.
אם אתה בדרך כלל להסתובב ברשתות חברתיות, מסתכל על כל הרגעים המצחיקים בחיי חברים ומכרים, אתה עלול לקרות ליפול הערכה עצמית מבוקרת. למה אני לא הולך למסעדות המגישות ארוחה נחמדה? למה אני לא נסיעות, לא ללכת על ספורט, אין לי גוף יפה כזה?
אתה משווה את הרגעים של החיים שלך עם מישהו אחר, אבל למה? האם הם צריכים להיות יותר טובים? האם האושר תלוי לטוב ולרע ייראה רגעים של החיים שלך?
לא, האושר תלוי אימוץ של הרגע הנוכחי, ולא את הרצון לעשות מה שעושה את האדם האחר. למעשה, כדי להיות מאושר, אנחנו צריכים להיות יותר טובים מכל אחד אחר - אתה צריך לקחת את זה למקום שבו אנו נמצאים, מה שאנחנו עושים ומי אנחנו.
ההשוואה אינה מוסיפה לאושר שלנו, להיפך, זה גורם לנו לקנא, לכעוס על עצמם ועל לחלום על מה שאנחנו לא צריכים.
הרשעה או הבנה
אנשים אוהבים לאחרים שופטים בדרגות שונות. אנשים העוסקים בספורט ואין להם משקל עודף, המגנה מבט אנשים שמנים שאוכלים את "מקדונלדס" ולא יכול להיות בלי מעלית לקומה השלישית. אנשים עם רווחים יציבים לגנות אלה שיש להם מדי פעם כסף לשאול.
במיוחד מגנים בתוקף את ההרגלים הרעים של האנשים עצמם סובלים מהם, אך ניטשו. מעשנים לשעבר, אלה שהתעללו אלכוהול או מזון לא בריא. הם מסוגלים עד אינסוף לגנות למי שעדיין לא עשה: "למה הם כל כך חולשת אופי? "" אין להם שליטה עצמית! "" הם נתנו ההרגלים הרעים שלהם כדי לנהל A!".
ועם החרון הקדוש מגיע תחושה של עליונות על אחרים. אבל זה, כפי שהוזכר קודם לכן, אינו מוביל לאושר. מוביל גינוי העובדה שאתה הופך נעים האיש הזה, אתם באים רגשות שליליים כלפיו, חווה אכזבה ואפילו גועל.
ברצוננו לראות אנשים אחרים הם כמונו לעשות משהו כדי לשפר את חייהם. אנשים בדרך כלל נוטים לייצג את עצמך במקום של אנשים אחרים, אז אנחנו תמיד חושבים שאנחנו יודעים איך להיות הטובים ביותר עבור האדם האחר.
למעשה, זה מאוד יומרני. גם אם אתם מתמודדים עם קרוב משפחה, אתה לא יכול לנחש מה הוא רוצה בעצם, שלא לדבר על סתם אנשים מוכרים.
כאשר אתה שופט אנשים, אתה לא לוקח אותם על מה שהם, לא לוקחים את חיים על מה שהוא, מרגיש מתוסכל מהעובדה שזה לא כך.
למה לא במקום לנסות להבין את האדם השני? אני בטוח שאנשים יכולים להבין אם אתה רוצה מוחלט לכולם. וכאשר אתה מבין את האדם האחר, הסלידה תיעלם, ואתה תקבל חלק אחר של חיים זה.
אנו מפתחים שני הרגלים
אתה איש טוב, כל השאר - גם. רק ההשוואה גורמת לנו לחשוב אחרת. ואתה יכול להחליף אותו עם שני הרגלים מצוינים:
- קבל את עצמך בגלל מי שאתה. במקום להסתכל על חייהם של אחרים, להתמקד באותם רגעים טובים שקורים בחייך. ברגע שאתה שם לב כי אתה מתחיל להשוות את עצמך ולהפסיק אנשים אחרים. במקום, להסתכל על החיים שלך, על כל הדברים היפים בו.
- נסה להבין ולא לגנות. כאשר אתה מבחין כי אתה מאוכזב מישהו, להפסיק לשפוט. במקום זאת, נסה להבין את האדם. אולי הוא היה תקופה קשה בחייו, הוא היה נסער, מדוכא או כועס. אולי אנשים איבדו תקווה, ובשנת חייו באמת היו הנסיבות לעשות כן. כאשר אתה רואה אנשים שהורשעו נסוג.
שני הרגלים אלה אתה יכול לשכוח משווה את עצמך לאנשים אחרים, כדי להיפטר קנאה ולהיות קצת יותר שמח.