השקר הוא רע, שקר stop

מחקרים הראו כי שקרי השפעה מזיקה על מערכת היחסים, ואפילו מזיק לבריאות. אנשים רבים לרמות אל תהססו, מתוך הרגל, ועל מנת להפסיק לפנק בריאות ומערכות יחסים שלך, אתה צריך להבין למה אתה מסתיר את האמת, ומה זה מוביל בסופו של דבר.

True בריאות

רגל של דובר האמת כשהוא מתפתה לשקר, יכול לשפר באופן משמעותי הוא נפשית ופיסית.

זוהי המסקנה אליה הגיע מחברי המחקר "המדע של יושר", אשר הוצג בכנס איגוד הפסיכולוגים האמריקני 120.

אניטה קלי ואחד ממחברי Liyuan וואנג, Ph.D., נוטר דאם, שנערך הניסוי עבור 10 שבועות, וזה השתתפו 110 אנשים - 34% מהמבוגרים ו 66% מתלמידי הקולג '. הגיל של המשתתפים נע בין 18 כדי 71 שנים.

הנבדקים חולקו לשתי קבוצות, אחת מהן קיבלה מרשמים אפשרי לא לשקר בתוך 10 שבועות, בעוד אחרים שימשו כקבוצת בקרה. שתי הקבוצות בכל שבוע מגיעים אל המעבדה החוקרים בדקו את מצבם הבריאותי, וכן נבדק על שקר בפוליגרף בנוגע למספר ודיבר במשך שבוע.

המחקר גילה כי יש קשר בין השקרים, בריאות נפשית וגופנית. לדוגמא, כאשר המשתתף במחקר של הקבוצה "הכנה" הוא שלוש פעמים פחות שיקר, הם היו פחות מושפעים ממצבי רוח מלנכולי דיכאון. בנוסף, אנשים בקבוצה זו סבלו פחות כאב ראש וכאב גרון.

המשתתפים השתפרו יחסים מאוד עם יקיריהם, ובכך להפחית את כמות הלחץ והשפעה טובה על בריאות. לאחר הניסוי, המשתתפים הבינו כי אתה יכול לעשות בלי ההייפ הגזמה, אנחנו לא יכולים לשקר כדי להצדיק עיכוב שלה, או מה שהם לא יכולים לעשות משהו.

לפיכך, לומר את האמת, אז כדי לשמור על הבריאות הנפשית והפיזית שלהם להיפטר של מתח עודף. משתתפי הניסוי הבינו שאתה לא יכול לשקר, אבל למה הם שקרו לפני? ישנן מספר סיבות מדוע אנשים אומרים לעתים קרובות את האמת, רעלת החיים של עצמם ואת יקיריהם.

סיבות להיות שקרן

זה נפוץ שאנשים אומרים רק חלק מהאמת, אשר להן מתאים, או כי מידע אשר, לדעתם, רוצה לשמוע את בן שיחו. שאר האמת נסתרת. אנשים יכולים לשקר "ישועה" או מתקרבים בקביעות עם שקר תם שלא פגע באיש, אך עדיין זה משפיע לרעה, ואת תחושת העצמי, ומערכות יחסים.

אפילו לשקר עלים טעם לוואי מריר בגלל משקר, אתה אף פעם לא מרגיש באמת אדם חזק.

אם כבר מדברים את האמת, אתה לא תרגיש אדם חזק באמת, אדם שלא מפחד לומר מה הוא ולא מה שהם רוצים לשמוע.

הנה כמה סיבות למה אנשים אומרים לעתים קרובות את האמת, ואת ההשלכות שאליו הוא מוביל:

1. בתגובה וניהול

כשאתה אומר החבר הכי טוב שלך על הקשר עם העובדים או אדם אהוב, אתה אומר את כל האמת, או רק צד אחד של זה? אתה שותק על הפרטים הקטנים אך החשובים, לשנות את גזר הדין של היריב שלו? אם כך, לחשוב על איך שינויים אלו עשויים להשפיע על עמדתה של החבר שלך להיסטוריה ומשתתפיה?

לרוב, משקרים כזה נחוץ על מנת לקבל את התגובה הרצויה אצל בן-שיחהעובדה שהוא לא, להעריך את הסיפורים שלכם באופן אובייקטיבי, אלא רק אישר כי הוא המקרה, צדקת. בסופו של דבר, אתה פשוט לתפעל את דעתו. בינוני הסתרת העובדות, לא תצליחו חבריו אל המסקנות הנכונות לגבי שבה אפשר לדבר על אובייקטיביות?

זכור כי בכך, אתה לשלול את עצמך ייעוץ כנה וידידותיתאילו יכל לעזור לך, דעות אנושיות אמיתיות על נופי מצב וחילופיים. מתברר, אתה לא צריך חבר, מאזין.

2. שקרים כדי להחליף

כל לפעמים אדם מתגעגע כמה פרטים כי הם עדיף לא לדבר. לפעמים אתה עושה את זה לרגשות של חילוף מישהו אחר, אבל לעתים קרובות מאוד בפרטים אומרים הרבה.

לדוגמה, השותף שלך שואל אותך מה אתה עושה היום, ואתה לא להזכיר כי אתה רץ אל התשוקה לשעבר לתה. אולי בינך היו חברים בלבד, ואתה לא רוצה שותף קנאי, אבל לדמיין שהוא יראה אותך ביחד. מה הוא יחשוב אז?

שקרים יוצרים אווירת צל גורמת לך להרגיש אשם, גם אם עדיין לא עשית שום דבר רע, ומתרבים שקרי שקרים. מצד השני, אם אתה יכול להגיד הכל השותף שלך זה יוצר תחושה של אמון ושלווה הדדית.

3. תֵאוּר מוּגזָם

בַּישָׁנוּת קרובות גורמת לאנשים ליצור ולתחזק בצורה מיוחדת כדי לקבל אישור מאנשים אחרים. זהו רעיון כושל - כאשר אתה מגזים לגופו, את תחושת חוסר הביטחון גדלה רקואם את התרמית מתגלה, הכל הופך להיות יותר גרוע.

סיבה נוספת יכולה להיות התירוץ של אשמה. לדוגמא, כאשר סירובך לאכזב אדם, ואתה משקר, אבל לא מספק את מה שהם מבטיחים. בהדרגה, במשך האיש של המילים שלך מאבד את כל המשמעות. דחייה כנה פעמים רבות יותר מאשר ההבטחה המזויפת כי אתה לא הולך לבצע בתחילת הדרך. האשמה שלך תגדל רק, ומערכות יחסים - כדי לקלקל.

4. הגנה

לעתים קרובות מדי, אנשים להגיש את המבקר הפנימי שלהם ולומר מה באמת חושבים. כדי לא להיראות טיפשים, מתאר אדיש כלפי משהו שהוא חשוב להם.

אם נמשיך באותה רוח, ייתכן לשמור על עצמך מפני שניים או שלושה רגעים מביכים, אבל לא תקבל בחיים את מה שאנחנו רוצים. אז, אם מצאת סיבה לשקר והחלטת לוותר עליו, אנחנו צריכים להתחיל עם הכי פשוטים.

איך להפסיק לשקר?

1. שקר - עבור פחדנים

להפסיק להקשיב לקול הפנימי שלך שמנסה למנוע ממך זעזועים קצר טווח. הקול הפנימי הזה אינו בהכרח לבטא את נקודת המבט שלך, זה מוכתב על ידי הפחד של צרותוזה היה נכנע לו, אתה פשוט ללכת נגד עצמך.

האומץ לומר את האמת - זו הסיבה האמיתית לכבד את עצמם.

2. אל תגידו שקרים קרובים

השלב הבא - להיות כנה יותר עם אלה שאתם אוהבים. זה תמיד לא יהיה קל לעמוד את האמת, אבל בטווח הארוך אתה תנצח יותר אמון וכבוד מאנשים שדעותיהם שאכפת לך.

אם אתה חושב על אם לומר את האמת, לחשוב אם אתה רוצה לבטוח בך, כך שהמילים שלך תמיד מגובות על ידי פעולה? כאשר אתה לומד לדבר את האמת בלי להסתיר את חלקיו, בהדרגה לך לבסס מערכת יחסים יותר אמון וישר.

דחיית שקרים, אתה לקחת צעד לקראת החופש מפחד, להיפטר הדגשה נוספת ולעזור הבריאות שלך.

באיזו תדירות אתם להסתיר את האמת, ולמה אתה עושה את זה?