איך להתמודד עם בחילה בנסיעות: ג'ינג'ר, טבליות ואת כוח שכנוע עצמי
נסיעות בריאות / / December 19, 2019
כל מי שאי פעם חוו סימפטומים של מחלה במכונית, באוטובוס, במטוס או הובלת מים, מנסה לנהוג כמה שפחות. הזעה, סחרחורת, כבדות ראש, עייפות, חוסר נוחות קיצונית באזור הבטן, הידיים גדל קר, ריור יתר - מצב נורא ואיום. בנוסף, כל זה יכול להיגמר, אם כי בהיר, אבל סוף לא נעים.
אפשרות כשלון לטייל ולעבוד טיולי לא להתקרב לאף אחד, אז נחפש שיטות בחילה בנסיעות קרבית, אשר יקל על החיים שלך.
למה התנודד אנחנו
בחילה בנסיעות, או, באופן מדעי, נַענַעַת מתעוררת עקב חוסר התאמה של תחושות הגוף תופסים המוח שלנו. הנוזל באוזן הפנימית עוברים יחד עם התנועה, העיניים הרושפות לראות דברים, אבל השרירים במנוחה. המוח שלנו פשוט לא מבין מה קורה.
בתוך חלל סגור, כגון בתא של הספינה, המצב הוא שונה במקצת: ההתנדנדות מרגישה החוזרת יש, אבל האובייקטים סביב קבוע - נכשלת שוב, שבו מפרש המוח כפי שגוי פולסים.
מדוע בחילות? יש שערה כגון: המוח שמקבל דחפים מוזרים תחושות חזותיות, מצביע על כך שאתה הוזה. זה הוא לייחס לעובדה כי הגוף שלך יש לי כמה רעל. לכן, כדי לעשות את זה? זה נכון! מהר להיפטר ממנו. הנחה, נכון מרגש? אבל מתפוגג הקסם שלה כשאתה להיפרד הערב שלך ...
כמעט כל אחד מאתנו חווה סימפטומי בחילה בנסיעות לגודל גדול או במידה פחותה. חלק נַענַעַת מדי פעם תופס רק באוטו, אוטובוס או טרמפים קיצוניים במיוחד. ומישהו ואת עליית מעלית במהירות גבוהה לקומה עשרים של מרכז העסקים מרגישים את הזיעה וסחרחורת.
אבל אחוז קטן מהסובלים חווים את הרגשות האלה מגעילים כמעט בכל נסיעה. למרבה הצער, אין חיסון קסם או תרגיל שיכול אחת ולתמיד ללמד המוח שלנו להגיב על המהלך, אך משמעותית להחליש את הייסורים עדיין אפשרי, נסביר כיצד.
הכנות לקראת הטיול שלך
בריא, ישנו, בכל יצור מצב רוח טוב מסוגל במרץ לעמוד גורמים שליליים שונים. אם אתה חולה, יש לך אף סתום, ולנסות לרפא לפני הנסיעה, כי הוא מסוגל למנף את הפיתוח של נַענַעַת.
נוסע מתמיד, נוטה ממחלת ים, מחליט לא לאכול כלום היום לפני הטיול. גישה זו רק מחריף מדינה מגעילה. הקפידו לאכול שעתיים לפני היציאה לדרך. רק לתת עדיפות פשוטה, קלה ואוכל בריא.
אתה לא צריך לאכול ולשתות:
- חריפה;
- שומן;
- מדי מתוק מלוח מדי;
- משקאות כבדים (סודה ממותקת, חלב);
- אלכוהול.
לא לאכול יותר מדי, ולשתות מספיק מים. כמה קרקרים בחילות לסייע במניעה ושיכר מים או ג'ינג'ר מינרלים.
ג'ינג'ר וסוכריות מנטה Magic
ג'ינג'ר, אשר אנשים רבים אוהבים להשתמש לטיפול ההצטננות, מתברר להתמודד עם מחלת ים. זה מפחית את תחושת הבחילה ונלחם תחושות לא נעימות בבטן.
זה יכול ללבוש צורות שונות:
- לשתות תה ג'ינג'ר או ג'ינג'ר אייל, אשר כבר הזכרנו.
- קחו פיסה קטנה של שורש ג'ינג'ר טרי בגודל של חצי אצבע ו מכרסם אותו במשך כל הנסיעה. אם אתם טסים במטוס, אפשר ללעוס חתיכה קטנה של המראה, אחד - באמצע הטיסה, ואת האחרון - בזמן השתילה.
- אתה יכול לקחת עם ג'ינג'ר מסוכר.
- אם תגלה כמוסות ג'ינג'ר אבקה, מתחיל לקחת את זה במשך כמה ימים לפני הנסיעה.
עוד קרב עם גילויים טבעיים נַענַעַת - מנטה. רבים מנטה מסטיק או עזרה בחילות הריאות.
בחילה בנסיעות טבליות
אם אתה לא אוהב ג'ינג'ר, מנטה, או חושב שאתה צריך לוחמי צבא רציניים מיוצרים תעשיית הרפואה המודרנית, הנה רשימה של תרופות שבעלי במאבק נגד בחילה בנסיעות:
- "בונין". החומר הפעיל - meklozin.
- "Dramina". החומר הפעיל - dimenhydrinate.
- פורמולציות שבו הסוכן הפעיל הוא סקופולמין.
ניתן להשתמש בכל אמצעי עם חומרים פעילים אמרו. תרופות אלו בדרך כלל נסבל היטב, אך אפשר לראות תופעות לוואי כגון ישנוניות, עייפות, ראייה מטושטשת, בחילות. באשר סקופולמין, ב 20-30-ies של המאה העשרים, הוא שימש בארה"ב בתור "סם אמת", כדי להיות זהיר. אבל אני חושב על הריכוזים בשימוש בטבליות, אין זה סביר להראות השפעה כזו.
קח את המושבים הטובים ביותר בתחבורה ציבורית
הבחירה האופטימלית של מיקום יכולה לעזור לך לעשות בלי לקחת שום כספים נוספים.
מקומות למעלה על המטוס - באמצע התא, וכן בחלק הקדמי, במיוחד ליד חלונות. אז אתה יכול לבהות באופק, וזה יעזור מנגנון שיווי המשקל שלך כדי לשמור על איזון.
על הסירה עדיף לקחת בקתה נמוכה יותר קרוב לאמצע הכלי. במכונית - במושב הקדמי. אגב, האיש שישב מאחורי ההגה, לא התנודד. זאת בשל העובדה כי הוא נראה רק קדימה ולהתמקד הכביש, כי בכל פעם שאתה עשוי להזדקק לו כדי תמרון. לכן, אם אתה התנודדת במושב נוסע ויש לי את ההזדמנות לשבת מאחורי ההגה, להשתמש בו.
באוטובוס עדיף לשבת במושבים הקדמיים, אשר יאפשר לכם לצפות שלא החלון בצד, ומול. אם אתה מקבל יותר גרוע, לקום וללכת העליון של האוטובוס.
בכל מקרה, אתה צריך להתמקד באופק. זה יעזור המוח שלך כדי להבין את מה שקורה ואת התנועה כראוי תופסת את האותות הנכנסים.
אל תנסו להתמודד עם עיניים בחיל סגורות - אתה רק תלך ותחמיר. תשכחו לקרוא, הגולשים ברשתות חברתיות ומשחקים אלקטרוניים. נשען על הספר, אתה ראייה היקפית תמשיך לתפוס הבזקים של החלון ולהרגיש את הנדנדה של תחבורה. הקונפליקט של מנגנון שיווי המשקל ואת השרירים לא יוותר.
אקופרסורה ואת כוח שכנוע עצמי
מה לא לבוא עם הסבל המצער ממחלת הים. רבים עוזר אקופרסורהבאילו צורך ללחוץ על נקודה ממוקם בצד האחורי של האמה של ארבע אצבעות במרחק מן מפרק כף-יד. ישנם אפילו צמידים מיוחדים ממחלת ים, מתן הלחץ המתמיד על נקודה זו.
כפי שניתן לראות מחקר אחדאל תכלול את הביטוי של הסימפטומים יכולים נַענַעַת ובכוח השכנוע. המחקר נערך בקרב צוערי הים. מתוכם, אנו מדגישים את הקבוצה שאתה כל זמן אמר כי מחלת ים הם לא איימו, ואם זה יקר, זה לא מונע מהם לבצע את תפקידם. בסוף הטיול בן חמשת הימים, צוין כי משתתפי המחקר הרגישו טוב יותר מאשר עמיתיהם היו יותר מאשר המבצע.
ובכן, את האמת זה: הומור טוב גישה חיובית היא תמיד השפעה חיובית על בריאות. וכדי להימלט מן המחשבות הרעות, להאזין למוסיקה האהובה עליך או לנשום קצת ניחוח ממריץ (למשל, באותו נענע או ג'ינג'ר).
בחילה בנסיעות - אחד האסונות הכי גרוע שיכול לקרות לך בטיול. תחושה מגעילה מפונקת הקסם של מנוחה, כאשר, במקום להסתכל על היופי מחוץ לחלון של מכונית או מאחורי המטוס, אתה צריך לחפש שקית נייר ועצבנית כל זמן. אנו בטוחים כי לפחות אחת השיטות שתוארו על ידינו יעזור לך להתמודד עם מחלת ים ולקבל נסיעות רק תענוג!