קציצות עוף ברוטב יוגורט

טעים וקציצות עוף קלות ברוטב היוגורט ניתן להכין בפחות מחצי שעה, רק באמצעות מרכיבים זמינים ופשוט טיפת שמן צמחי. אידיאלי עבור תפריט דיאטה.

מרכיב

לקציצות:

• 500 גרם של עוף טחון;
• 3 כפות פירורי לחם;
• 2 שיני שום;
• על ידי ½ כפית של מיורן ואורגנו יבשים;
• 1 בצל קטן.

לרוטב:

• 1 כוס (250 מ"ל) יוגורט;
• 1 כף טחונה שמיר טרי;
• 1-2 שיני שום.

קוצצים בצל ושיני השום pyuriruyte. מערבבים את כל המרכיבים קציצות, אל תשכחו לתבל לערבב קמצוץ נדיב של מלח ופלפל גרוס טרי.

מחלק את 12-14 מנות המלית ומגלגלים כל לכדור. שים הקציצות על תבנית אפייה מכוסה קלף ואופים שליחה משומנת ב 200 מעלות 15 דקות (או עד מלא מבושל).

במהלך תקופה זו, אתה יכול לערבב את החומרים לרוטב ומתבלים במלח לפי הטעם.

תן קציצות אפויות לקרר כמה דקות ואז לשפוך רוטב היוגורט שלהם.

קציצות כאלה יכולים להיות מוזנים עם דגנים ופסטה, ירקות על סלטים טריים או עטוף טורטיות.