מזונות המסייעים כאבי ראש
מזון / / December 19, 2019
כאבי ראש - דבר מגעיל ולא משהו שאמור להיות נסבל על ידי העלאת כוח רצון. אבל מסיבות שונות, לא תמיד אפשר לשתות משככי כאבים. כדי לא לקלקל את הראש יום, אתה לא יכול להסתכל לבית המרקחת מחלקת מכולת - שם תוכלו למצוא מגוון וטעים "סמים".
מים
הסיבה הנפוצה ביותר של כאב הראש היא התייבשות. גם אם אתה חושב שאתה לא רוצה לשתות לפני האכילה גלולה, לנסות לעשות כוס מים נקיים.
אבטיחים ומלפפונים
אבטיח מורכב ברובו מים, אבל יש גם הרבה מינרלים ויסודות קורט (אשלגן, ברזל, מגנזיום). אולם אבטיחי עונה לא יותר מדי זמן, ואם אין לך אבטיחים מוכנים לעתיד, את "המים" מלפפונים מסביב לגוף עזרה הזמינה בשנה.
תפוחים מתוקים, מלונים, בננות, תפוחי אדמה
אם הגורם לכאבי ראש הוא להפחית את רמת הסוכר בדם, זה יעזור מתוק. עם זאת, יש להעדיף, כמובן, אין ממתקים ועוגותוהמקורות השימושיים יותר של פחמימות. מלון ותפוחים מתוקים, בשל התכולה הגבוהה של סוכרים, במהירות להעלות את רמת הגלוקוז בדם. ובננות ותפוחי אדמה, מלבד פחמימות, מכילים כמויות גדולות של אשלגן, אשר מלווה תמיד בחוסר כאב ראש המתרחשת כאשר הנגאובר.
דגנים
מקור נוסף של פחמימות הם דגנים מחיטה מלאה ולחמים. בצלחת דייסה לארוחת בוקר - ההתחלה המושלמת ליום, עקב אשר המוח מסופק עם כמות מספקת של גליקוגן.
דג שמנוני
עם דגים, הכל פשוט: ככל שהוא שמנוני יותר, כך היא חומצות שומן מועילות, אשר אחראים על בריאות מערכת הלב וכלי הדם. מספר מספיק של דגים בתוך תורם הדיאטה כדי עליות בלחץ יציבות אשר עלול לגרום כאב הראש.
פירות יער (דובדבן, ענבים, אוכמניות)
אדום כהה ופירות יער סגולים בשל התוכן של אנתוציאנינים שלהם. רשימת התכונות השימושיות של תרכובות אלה היא מספיק גדולים: התחזקות כלי דם, antiedematous, השפעות אנטי דלקתיות ונוגדות חמצון. שלא לדבר על ויטמינים המצויים בפירות גרגריים נמצאים בריכוז גבוה.
קפה
מכווץ כלי דם קפאין, אשר יכול להקל על כאב ראש. אם אתה לעזור תרופות כגון tsitramon או solpadein, והם לא היו על יד, לשתות כוס קפה חזק לנוח קצת.
עם זאת, קפאין זה יכול להיות הגורם כאב ראש אם אתה שותה יותר מדי קפה. אין לעבור השיעור שלך לא להנמיך אותו מהר מדי.
כמו כן, כדי למנוע כאב ראש, לא להישען על מלוח: נתרן עודף מוביל גוף הפרעות רבות, כולל אלו אשר מופיעים כאבי ראש.