לפי מה שאנחנו יכולים כדי להכין שייק החורף
מזון / / December 19, 2019
שייקים עשירים בויטמינים נוגדי חמצון, וגם נותן הרבה אנרגיה. לכן קוקטיילים שימושיים יהיו מועילים מאוד, במיוחד בחורף. Layfhaker לספר לך אילו מוצרים הם מתאימים ביותר עבור גרסת החורף של המשקה.
בעיות שייק הקיץ לא להתעורר, שכן המרכיבים גדלים על עץ, או מתחת לרגליך. בחורף, אנחנו לא יכולים תמיד להרשות לעצמם את המותרות של פירות טריים. חוסר בויטמינים ואור השמש משפיע על מצב הרוח שלנו, את הפרודוקטיביות ואת הבריאות כללית.
שיקים נחשבים מזון שימושי ומזין, אשר מספק לגוף את המרכיבים ההכרחיים עבור הספורט וזה לא משאיר עקבות בצורה של סנטימטרים עודפים במותן. לכן, משקאות שימושיים בחורף יהיו מאוד מועילים.
בננות
בננות - אחד המוצרים השנה הכי נגישים. על החיך, הם די ניטראליים בשילוב עם מוצרים רבים. מאז שייק - משקה קר, קרח בחורף להוסיף לא באמת רוצה ליצור שימוש שמנת מגניבה בננות קפואות. מקלפים את החצילים, לחתוך לחתיכות קטנות ולשלוח במקפיא.
לפני הבישול, להסיר את שייק בננה בבלנדר ומוסיפים את שאר המרכיבים. לדוגמא, יוגורט רגיל ללא חומרי טעם בננות קפואות - טעימה, ארוחת בוקר בריאה ומזינה. חובבי מתוק יכול להוסיף סוכר או סירופ מעט.
פירות יער ופירות קפואים
הזיגוג לא יכול רק פירות יער, אבל פרי. לדוגמא, אגסים או אפרסקים. או כל סוג אחר של הפרות האהובים עליך, וזה קשה למצוא בחורף. במצב הקפוא הם תחליף נהדר עבור קרח.
אם הבלנדר שלך קשה להתמודד עם פירות קפואים קשה, אתה יכול להשאיר אותם במשך כמה דקות. וכאשר הם פשרה מעט, לחתוך לחתיכות קטנות. היכן להוסיף אותם - בחלב או יוגורט - אתה מחליט.
אגוזים
עוד תוספות שימושיות ומזין וריאנט שייק - שמן אגוזים או אגוזים. אבל עדיף לבחור את האגוזים בצורתו הטהורה ביותר - בוטנים, שקדים, אגוזי לוז, אגוזי קשיו, אגוזי מלך. שייק עם בננות ואגוזים יכול להפוך לאחד ארוחת הבוקר האהובה עליכם.
טופו
זה לא מאוד פשוט גרסה זולה של שייק, אבל האוהדים של חדש ויוצא דופן, אתה יכול לנסות. טופו - מוצר שימושי המוסיף קוקטייל של מרקם חלק גוף - חלבונים מועילים.
מערבבי טופו, חלב סויה, סירופ סוכר ומעט תותים קפואים ולקבל משקה טעים ובריא.
שיבולת שועל
רק להוסיף שייק שיבולת שועל קצוץ קטן ולקבל ספורטאי ארוחת בוקר מזינים ובריאים. אופציה נהדרת - יוגורט, שיבולת שועל, בננות ודבש. עוד ניתן להוסיף תאריכים תזונתיים. במקרה זה, דבש עדיף להסיר. אחרי ארוחת בוקר כזו אתה לא תרגיש רעב.
עוד ניתן להכין שייק עם שיבולת שועל ותפוחים טריים. מערבבים את היוגורט (או חלב עם שמנת חמוצה), שיבולת שועל ובננה. התערובת המתקבלת להוסיף תפוח טרי קצוץ מעט דק. טעים קוקטייל מוכן.
יוגורט קפוא הדר
כדי להכין את שייק אתה יכול להשתמש יוגורט הדרים קפוא.
הקפאת וניל יוגורט או יוגורט ללא חומרי טעם. ואז לקצוץ פרוזן יוגורט בבלנדר עם תפוז או קלמנטינה. מתוך לא רק שימושי, וטעים, אבל גם מאוד יוצא דופן.
באשר למוצרי חלב, יכול לשמש לא רק יוגורט וחלב. אתה יכול לנסות כל למצוא על מדפי החנויות. העיקר - להבטיח תאימות של מוצרים שבה אתה הולך לבשל קוקטייל.