חשבת פעם ביום מן הימים, עד כמה בריא החיים שלך, עובד במשרד? בדרך כלל, אנו נזכרים על זה רק כאשר הגוף מתחיל להיכשל, ואנו מבינים כי כדי להתמודד עם הבעיות ללא עזרה של רופא לא ניתן עוד. ועם קצב חיים המודרני בתרבות משרדי משרדים עם עוגיות מחמיאות ונהרות קפה, בעיות מתרחשות לעתים קרובות יותר. ישנם שני סוגים של עובדי משרד: מי מוזרק מהבוקר עד הלילה בלי סופי שבוע, ואלה שעובדים אינם המומים במיוחד, אבל היו צריכים לשבת במשרד והחוצה על grub חינם קלוריות.
כתוצאה מכך, בעיות בריאות מתעוררות כלל, רק הסיבות הן שונות. עובד חולה - לא עובד פרודוקטיבי. לכן, משרד בריא הוא מפתח להצלחה של החברה והתמיכה של כפופים במדינה הנורמלית הפונקציונלית צריך להיות אחת העדיפויות העיקריות של ניהול.
וכמה זה משרדים די טובים נכשלים! שיעורים מצוות boundless.com במשרד הבריאות.
© תמונה
סביבה בריאה
קשה לבנות סביב עצמם מרחב בריא, כאשר אתה משתף משרד קטן עם צוות או עבודה אחרים בתוך OpenOffice גדול. אבל אם אתה בונה חברה משלך ואתה מחליט לעבור למשרד חדש, יש סיכוי טוב לעשות את הדברים נכונים!
1. צמחים חיים. עציצים לא לקשט את שטחי משרדים בלבד, אשר גם ממלא תפקיד חשוב, אלא גם מסייעים להיפטר של מתח. אז גינת הקיץ קטנה בפינה נפרדת היא לא רעיון כל כך רע.
האזהרה היחידה - לבחור צמחים, שמרו בקלות. וזה לפני קניית צמחים פורחים, לוודא כי העובדים שלך לא סובלים מאלרגיות כדי אבקה.
2. תאורה טבעית. תאורה טבעית היא אחד המפתחות לעבודה פרודוקטיבית ועל בריאות האדם. תאורה טבעית מפחית לאמץ את העיניים, מקדם את הייצור של ויטמין D מסייע לגוף שלנו לעבודה על פי הקצב הגופני הטבעי שלו.
אז מנסה לבחור משרד עם חלונות גדולים, אשר מקבל הרבה אור. אם זה בלתי אפשרי, סיעור מוחות ופגישות ברחוב. מרפסת גדולה תהיה מקום אידיאלי עבור אירועים כאלה.
3. שולחנות עבודה. שמנו זמזם לכולכם האוזניים עבור מחשבים שולחניים, המאפשרים עמידה עבודה. עבודה בישיבה מול המחשב מן הסתם אינה מוסיפה בריאות. במקום זאת, הוא מוסיף בעיות גב, צוואר, ידיים, בתוספת כאבי ראש ובעיות ראייה (מסכים - היא סוגיה בפני עצמה).
שינוי המיקום של השולחן ואת היכולת להוסיף קצת כוח פעילות גופנית מפחיתה בעיות בריאות. לכן, אם יש לך את ההזדמנות כדי ושנאי שולחנות וכיסאות רכישה טובים, לא לקמץ על זה! במיוחד כי ההחלטות של השולחנות הם ללא ספק זולים יותר מאשר הפתרון של בעיות בריאות של העובדים שלך.
צוות התמיכה
"בגוף בריא - נפש בריאה!"
רוח צוות בריאה - היא המפתח להצלחה של החברה שלך!
4. שימושיים "משרד חטיפים." במקום עוגיות ושוקולדים סטנדרטי במטבח שלכם צריך להיות מנות עם פירות וירקות. ופרות יבשים, תה אגוזים וירוק יגרמו לו חברה גדולה. יוגורט ומוצרי חלב אחרים גם מוזמנים.
כל המאכלים האלה טעם טוב, לעזר רב כדי לשמור על רמה גבוהה של פרודוקטיביות ובאותו הזמן ימשיך מערכת העיכול במצב טוב.
5. מדוד. לא משנה מה אנחנו עושים, אנחנו חייבים לדעת מתי להפסיק. שמירה על אורח חיים בריאים לא צריכה להיות כלל דרקוניים. לפעמים עובדים יכולים להירגע, לשתות קפה עם מתוקים או בקבוק הבירה אחרי יום עמוס.
חדר פרטי עם ספה נוחה גם מוזמן;)
6. סיאסטה. בואו נחזור ספות הנוחות שלנו - מקום מצוין עבור מנוחת הצהריים. מחקרים רבים הראו כי לאחר הצהריים ולנוח אנשים פרודוקטיביים יותר. בדרך כלל בשלב זה, את הקצב עובד הוא מתפתל למטה והצוות ממש ישן ליד השולחן שלך. והם אינם אשמים, כי אחרי ארוחת צהריים טעימה ובריאה עבור הגוף שלנו עדיין צריך זמן ואנרגיה כדי לעכל את זה. אז שמשאבי ליבה לחוש לעזרה של מערכת העיכול שלנו.
אני בשום אופן לא להתסיס עבור סייסטה חמש שעות - שעה אחת תספיק למנוחה בכוחות מחודשים. וזה גם, אגב, הוכח על ידי מחקרים רבים.
7. הפסקות תכופות. הפסקות קצרות למשך 5-10 דקות לקום מהמחשב ולנוח עיניך, ובאותו הזמן למתוח הגוף הנוקשה שלו - דרך טובה נוספת לשמור במשרד הבריאות. זמן זה מאפשר למוח שלנו לעבור את הבעיות הנוכחיות ולהירגע.
לא לחינם בבתי הספר ובאוניברסיטאות יש הפסקות בין שיעורים. אולי מישהו מהצוות שלך באים רעיון מבריק לפתרון בעיה נוספת במהלך חמש דקות על מגרש הכדורסל!
8. להקצות שטח לחניה אופניים. אם לפחות חלק מהעובדים שלך אוהב אופניים לרכוב, זה יהיה נהדר למצוא מקום לאחסן אותם. אולי הדוגמה שלהם תהיה מדבקת ועד מהרה לא תצטרך חניון.
9. עודד פעילות גופנית. אם יש לך את המרחב ואת ההזדמנות לארגן לפחות כמה פעמים בשבוע שיעורים קבוצתיים בענפי הספורט השונים. יתכן כדורגל, כדורסל או יוגה. הכל Fit כמו העובדים שלך. במיוחד אם חלקם באמת מתלהבים, וארוך מספיק כדי להחזיק ספורט מסוים, הוא עשוי בהחלט להתמודד עם התפקיד של המאמן.
10. חיות במשרד. משרד בעלי חיים - A בעייתי, אבל מאוד מגניב! כלבים וחתולים הם מצוינים מתח להקל עזרה ומתחים לנטרל. אם אתה לא יכול לעשות את חיית מחמד למשרד כללית, אתה יכול להקדיש יום אחד בשבוע (למשל יום שישי) ולאפשר לעובדים להוביל המועדפים שלהם. הדבר היחיד שאנחנו יכולים להסכים על הרצף, או במשרד שלכם יהפוך גן חיות :)
למרבה הצער, אני לא יודע איך באמת ליצור תנאים דומים בחברות מקומית. אבל יש לי כמה דוגמאות המאפשרות לנו לקוות לטוב.
אחת החברות האוקראיניות הגדולות לשלם לעובדיהם וכרטיסים ובני משפחותיהם למועדון ספורט. בעוד קצין יוזמה אחת כתב פתק, "המקום עבור פירות וירקות" ולשים אותו באחת המנות בהן עוגיות היו במשרד. למחרת היו תפוחים ובננות.
והדוגמא של קרוב בחו"ל - באחד אחזקות בתקשורת הפולנית הגדולות יום שישי - חיות מחמד יום.