מה לבשל במהלך הדיכאון, אם אין כוח לעשות כלום
מזון / / December 19, 2019
מניפסטים דיכאון עצמה בדרכים שונות, אך ישנם כמה תסמינים שכיחים. לדוגמה, אדם אינו מוצא את הכוח להתקלח. לכן, את המתכונים מסודרים על ידי המורכבות של זה לעומת הליך היגייני זה.
קל יותר מאשר להתקלח
ישנם מקרים בהם לא הכוח ולא הרצון להתפשט, עומד תחת מים חמים כדי לשטוף את השיער שלי, ולאחר מכן ייבוש וללבוש שוב. במקרה כזה אין זה רצוי. אבל בלי הכח תרגיש אפילו יותר גרוע. אם אתה לא יכול מזון סדר בבית, לבחור משהו מן האפשרויות פשוטות הבאות.
מזון קפוא מוכן
הקפד לשמור במקפיא במשך כמה חבילות של ארוחות מוכנות למקרה חירום. אם אתה מרגיש לא טוב, אתה פשוט צריך להתחמם מאכל במיקרוגל או בתנור. תן לזה להיות משהו שאתה אוהב. אז זה מראה שאתה מרוצה מעצמך על ארוחה טעימה, אבל לא להכריח את עצמך.
אורז
רייס היא מאוד לבבית די מהר מבושל. הוסף אותו רוטב חמאת סויה. אז אתה מקבל ארוחה טעימה ומזינה. שים שפע של דגנים, אז יש לך מספיק בשביל כמה פעמים.
מרק מיסו
זה מאוד נוח להחזיק במקרר מיסו להדביק. היא לא מפונקת, ופשוט בן חמש דקות לתוך מרק טעים. זה פשוט צריך למלא עם מים רותחים.
המנה התבררה לבבית, להוסיף ירקות קפואים שרידי אורז מבושל ולשים במיקרוגל. המרק המוגמר לשים את החמאה או טופו.
כמעט ככל להתקלח
המקרה שבו כדי לקבל את הסכינים, חיתוך לוחות והתקנים אחרים לא רוצים, אבל אתה מוכן להשתמש בתנור. מאכלים אלה אינם זקוקים להרבה מנות.
ביצים
ביציה עם טוסט - פשוט אפשרות סיפוק. אז אתה מקבל גם חלבונים ופחמימות. אם אתה לא אוהב ביצים, לבשל חֲבִיתָה. תוריד את הידיים שלך על מתכון שאתה הכי אוהב. ואז אתה תמיד תוכל להאכיל את עצמם במהירות.
פלמני
הוא רק צריך להרתיח מים ולזרוק אותו פלמני. ואם אתה מוכן לקבל משהו מסובך יותר, לטגן אותם.
שים את הכופתאות למחבת ומטגנים 3-5 דקות מכל צד על אש בינונית. ואז מוסיפים מעט מים, מכסים את המחבת במכסה מגביהים את הלהבה. מבשלים עד שהמים התאדו. מסירים את המכסה ומבשלים במשך כמה דקות עד לקבלת גוון זהוב. אל תמהרו. עדיף להחזיק אותם כבר במחבת, הבשר היה פשוט מוכן.
פופקורן
עם חמאה, סוכר, וגבינה - פופקורן אתה יכול להיות מוכן שתתאים לכל טעם. קערה של פופקורן גבינה - זה כמעט ארוחה מלאה. בשנת התירס מכיל סיבים תזונתיים מועילים, וגבינה - חלבונים ושומנים.
פופקורן יכול להיות מוכן לא רק במיקרוגל, אלא גם על הצלחת. יוצקים את השמן במחבת וזוהר אותו על אש בינונית. מוסיפים זרעי תירס מכסים במכסה. אחרי כמה גרגרי דקות יתפוצץ. נותר רק להוסיף מילוי לטעם.
קשה יותר מאשר להתקלח
אם אתה התקלחת, משהו הזמן של זה לתגמל את עצמך. עד שתרגיש עליז, לבשל משהו קצת יותר מסובך.
עוגיות
פנקו את עצמכם עם מאפה טעים. לדוגמה, את העוגיות של בוטנים ולהדביק. בשביל זה לוקח רק ארבעה מרכיבים: סוכר, ביצים, חמאת בוטנים, ומלח. מקציפים 2 ביצים עם 335 גרם סוכר, מוסיפים 450 גרם חמאת בוטנים ומערבבים היטב. מצננים את התערובת, ולאחר מכן להוציא כפית על נייר אפייה זיון. מפזרים מלח לאפות את העוגיות במשך 15-20 דקות, עד שהוא מזהיב בקצוות.
או לאפות פשוט עוגיות שוקולד.
ירקות אפויים
אם אתה מוכן לחתוך ירקות, זה סימן טוב. בחר האהוב עליך, כגון חצילים, פלפלים, ברוקולי. יוצקים את מיץ לימון ושמן זית ומכניסים לתנור שחומם מראש. לא רק טעים, אלא גם מאכל בריא. ירקות אלה ניתן לאכול בכוחות עצמם או כתוספת.
מרק משומר
אם אתה רוצה התחממות משהו, יבוא לעזרתה של הבנק מרק משומר. מחמם אותו על ידי ביצוע ההוראות על האריזה. בסוף מאוד להוסיף קמצוץ של סוכר סודה לשתייה כדי לנטרל את החומצה העודפת. אם תרצה, מוסיפים את המרק מרק עוף, פלפל, שמנת חמוצה.
עם מרק עגבניות קלויות מושלמות לחם עם גבינה וירקות אפויים.