סקירה: ריצה עם ארתור לידיארד
ספורט וכושר / / December 19, 2019
תשכח את כל מה שאתם פעם חשבתם על ריצה - למעשה, אתה עצמך לא יכול אפילו לדמיין כמה עמוק חור הארנב הולך.
לקחתי את הספר "לרוץ עם ארתור לידיארד" הוצאת "מאן, איבאנוב ו פרבר" לא ציפיתי לגלות עולם חדש לגמרי. לפני הריצה בשבילי זה היה פשוט לרוץ - לא מאוד נעים ולא די לכיבוש מובן. עכשיו פועל בשבילי - זה עולם ומלואו עם חוקים משלה ומערכות יחסים. הספר הוא מאוד קל לקריאה, אם תקפיד לקרוא את הפרקים הראשונים של הספר על האנטומיה של גוף האדם, את שאר הדף, אתה יכול לבלוע אפילו בלי לשים לב.
למעשה, זה יכול להיחשב לימוד במנוסה למתחילים. איך לנשום, איך הגוף שלנו במהלך תרגיל, סוגים שונים של עומסים, סוגי אימונים, מזון, טקטיקות, נעליים ובגדים, ועוד הרבה יותר. עבור כל נושא, גלול אל פרק והכל צבוע מן התגובה של הגוף ללחץ, אל לוח אימונים לקראת מרתונים. מדריך שלם יותר לכל המעוניינים להתחיל לרוץ קשה למצוא.
ספר זה הפך התנ"ך עבור ספורטאים ברמה עולמית, ועל מיועד לרצים רגילים. הדבר הראשון שאתה צריך לעשות אם יש לך רצון להתחיל לרוץ, הוא לקנות סניקרס ולקרוא "Running עם ארתור לידיארד."
"לרוץ עם ארתור לידיארד" ארתור לידיארד ו גארת גילמור, פרסום מאן, איבאנוב ו פרבר