כיצד להפעיל בגשם
ספורט וכושר / / December 19, 2019
מזג אוויר טוב, לצערי, מידרד והתחיל ללחוץ על הגשמים בסתיו. ואני, כמו חדש, מיד עלתה השאלה לגבי האם זה אפשרי לרוץ בגשם, מה תהיינה ההשלכות של ריצת כזה ומתי לרוץ, איך ולמה? שלא לדבר על מוטיבציה נוספת, כי הרעיון שאתה צריך לרוץ במזג אוויר זה אינו גורם התרוממות רוח. אז החלטתי לחפש מידע... ומצאתי! ריצת חסינות גשומה וממתנת מזג אוויר הקרירה, בתנאי כמובן שאתם לובשים את הבגדים ואת הנעליים הנכונות. בשלב זה תירוצים שלי נגמרים, ואת הביטוי שברצונך להדפיס ולתלות ממוסגר על המקום הכי בולט.
לכן, הדבר הראשון שאתה צריך לעשות את הדבר הנכון - להתלבש זה. אין צורך להגיע למספר רב של שכבות של בגדים, כי אם אתה מפעיל בגשם, תקבל רטוב כל בגדים ואתה תהיה אפילו קר יותר.
יש רצוי שתי שכבות של בגדים - אחד כי הוא סמוך לגוף, וכן מוצרי הלבשה תחתונה. כמובן, זה יהיה טוב יותר אם השכבה הראשונה הייתה תחתונה או ספורט ללבוש עשוי בד מיוחד, אשר מתייבש במהירות ומאפשרת לגוף לנשום (CoolMax, Supplex, Tactel). מוצרי הלבשה תחתונה: ראש טוב מאשר לחבוש כובע, טיפות כי לא להפריע מבט לעבר הכביש, פועל טוב יותר היחידה תלוש ואת מעיל ההלבשה העליונה כי לא יאפשר לחות ובכך לאפשר לגוף לנשום. היה לי מעיל ומכנסיים של החברה חנה - נבדק בקמפיין.
אם תחליט לרוץ בחורף, אז כאן יש צורך להכין באופן יסודי: נעלי חורף (או נעליים בפועל טריאתלון), כל אותן תחתונים תרמיים, כובע (מצח, אוזניות) ומעיל צמר, על המכנסיים רגל או זיעה על צמר או taytsy.
ואם אין לך ציוד מיוחד, פשוט להתלבש בהתאם למזג האוויר, אל תגזימו עם שכבות של בגדים (אם להזיע או להירטב - להקפיא יותר מיד לאחר הריצה: מקלחת חמה (אמבטיה חמה), וכמובן, חם תה.
אל תבינו חולה ולרוץ עם המוח;)