10 Instagram-פרופילים עם תוכניות אימונים
ספורט וכושר של טכנולוגיה / / December 19, 2019
בשנת Instagram, אתה יכול למצוא הרבה מידע שימושי, כולל תוכנית אימונים מלאה. פרופילי 10 אלה יהיו מקור בלתי נדלה של רעיונות ועזרנו לגוון האימונים שלכם.
כבר כתבנו על Instagram פרופיל מצטבר לאוהבי ספורט. באוסף הזה יש לנו פרופילים שנאספו של ספורטאים ומאמנים כושר, מפרסם מגוון של תוכניות אימון: עם משקל הגוף שלהם, משקולות חופשיות ומכונות תרגיל.
פרופילים אלה לא פורקים טכניקת תרגיל ולעתים קרובות לא לציין כמה סטי חזרות אתה צריך לבצע ואיך להרים משקל משקולת, medbolov וציוד אחר.
להיות מונחה על ידי האינסטינקטים שלך: אם אתם מפעילים עם משקולות, האחרון או שתיים חזרות צריכים להינתן קשה. אם אתה עושה אירובי, קצב לב לא תרד מתחת 150-160 פעימות לדקה.
1. רוברט. Luth
חשבון מאמן הכושר רוברט Louth (רוברטה Luth), שבו היא מפרטת את האימונים שלו. כאן תוכל למצוא תרגילים על קבוצות מסוימות של שרירים ללא אימון משקולות שניתן לעשות בבית, האפשרויות עם משקולות חופשיות דרכים יוצאות דופן אפילו לעסוק על סימולטורים.
פרסום רוברט Luth (@ robert.luth)
2. ג'סי Babyfit אימונים
פרופיל זה, תוכל למצוא הרבה תרגילים עם משקל משלה, סרטים, מרחיבים, לולאת TRX,
פלטפורמת Bosu, משקולות משקולות. אין כמעט תרגילים המשקולת ומכשירי אימונים, אבל די הרבה אירובי כי אתה יכול לעשות בבית, בפארק או על חוף הים.פרסום של סרטוני @jessiebabyfit (@jbfworkouts)
3. סטפני וויליאמס
כושר מאמן בפרופיל סטפני וויליאמס (סטפני וויליאמס), שבו אתה יכול למצוא הרבה אימונים עם משקולת, משקולת, ב מוצלב. בעיקרון סטפני מכניס להתאמן בחדר הכושר, אבל יש אפשרויות ללא ציוד מיוחד, כגון אימון בחוף הים או בפארק.
פרסום של סטפני וויליאמס (@stef_fit)
4. בריאות עבור בריאות
חשבון זה מכיל סט של תרגילי videoretsepty תבשילים בריאים מרחבי פרופילי Instagram. יש להתאמן בחדר הכושר, ברחוב, בבית, או במגרש המשחקים. יש תרגיל מדהים כמו סקוואט עם הליכון, ספרינט התופת ואת שכיבות סמיכה.
פרסום health_4wellness (@ health_4wellness)
5. ג'יי טי Maryniak
Performix JT Marignac תכנית אימוני ספורטאים בפרופיל (ג'יי טי Maryniak). כאן תוכל למצוא אימונים מוכנים, לעתים חמורים מאוד אינטנסיביים, עם ציוד נוסף בצורת משקולות, משקולות, רולי עיסוי, חבלי סדנים. כמה אימונים הם פשוט מטורפים. חזור על פחית זה רק מאומן באמת ספורטאים אמיצים.
פרסום על ידי ג'יי טי Maryniak (@jtm_fit)
6. אנדי שפר
חשבון ריבוק ספורטאי Performix ספירא אנדי (Andy שפר). כאן תוכלו למצוא את התוכנית עבור האופציות כושר ואימונים ברחוב או בבית בלי ציוד. שימושי במיוחד למי שנוסע וכמה זמן לא יכול להיות מעורב בחדר הכושר.
פרסום על ידי אנדי שפר (@andyspeer)
7. בן Booker
הפרופיל של המאמן ובעל כושר בן Booker (בן Booker). הוא פורש קטעים מהאימונים שלהם, אבל התיאור של קטעי הווידאו קיים תכנית מלאה: השם של תרגילים, מספר ההחזרות וגישות, בשעות פנאי, תקלות.
פרסום על ידי בן Booker (@thebenbooker)
8. BJ Gaddour
Gaddur BJ (BJ Gaddour) - מנהל מגמת הכושר במגזין בריאות הגבר. בפרופיל שלו באתר, הוא פורס את תכנית ללימוד קבוצות שרירים שונות, כמו גם אימון מהיר - 10-15 דקות או אפילו דקה אחת.
פרסום של BJ Gaddour (@bjgaddour)
9. חנה עדן
ספורטאי ריבוק בפרופיל ומאמן אישי חנה עדן (חנה עדן). הנה היא מעבירה ציוד האימונים שלהם: medbolami, לולאות TRX, kettlebells ו משקולות או משקל הגוף עצמו. בתיאורים אין תוכנית ברורה לאימונים, אבל של וידאו אתה יכול ללמוד הרבה תרגילים חדשים ושילובים של הנ"ל.
פרסום של חנה עדן (@hannaheden_fitness)
10. קנת Gallarzo
פרופיל Gallarzo קנת (קנת Gallarzo), סגן נשיא kalisteniki עולם הארגון, ימשוך את אלה שרוצים לאמן רק עם משקל הגוף שלו (או עם חבר כסיבוך) ולפתח כך מקסימום כוח, זריזות תחושה של איזון.
אתה יכול להרוויח הרבה תרגילים מעניינים ומורכבים על פיתוח כוח ואיזון, וחלק וידאו בהחלט לגרום הערצה ורצון ללמוד לעשות את אותו הדבר.
פרסום קנת Gallarzo (@progressive_calisthenics)
אם יש לך תוכניות Instagram-הסעיפים האהובים עליך או טכניקות אימון ניתוח, נתח אותם על דבריו.