כאשר אתה נלהב משהו, זמן נאות ארציים פשוט נותרים. אבל הגוף שלנו יכול לאכול רק התלהבות אחד בלבד. על מנת לפעול ביעילות ואינו לשרוף, היא צריכה אנרגיה, אשר מופנה ממוצרים אלה שיש לנו זמן (או לא?) ליירט במהלך יום עבודה.
וגם אפשרות "פועל באמצעות mostochek, תפס את עלה המייפל. רן דרך grebelku, תפס טיפת מים "כאן לא יעבור! אחרת, אתה מסתכן לא להגיע לקו הסיום במצב נורמאלי כשרות משפטית.
ייעוץ בנושאי תזונה מן המומחים בתחומם - ד"ר מהמט אוז וד"ר אנדרו וייל, יעזור לשמור על רמת האנרגיה של הגוף ברמה המתאימה.
סלמון
סלמון - הוא לא רק טעים אלא גם מאוד שימושי. הוא עשיר בחומצות שומן מסוג אומגה 3 והוא תחזוקה מונעת טובה של בעיות לב. סלמון מכיל גם כמויות גדולות של חלבון, אשר בתורו מגביר את הערנות ואת הביצועים. בנוסף, יש לו השפעה חיובית על המוח בכללותו.
שקדים
שקדים עשירים בסיבים, חלבון ושומנים בריאים, אשר לעזור לחדש את אנרגית עתודות אנרגיה של הגוף. אז במובן מסוים, אגוז זה סיפוק אדיר, שלאחריו אנו עשויים לא לטוס אבל יכולים לרוץ. כמו כן שקדים מכיל כמויות גדולות של ויטמין E, אשר מזין את העור שלנו ומפחיתה את הנזק הנגרם על ידי השמש עד למינימום.
מחקרים שנעשו לאחרונה הראו כי שקדים מפחיתה את הסיכון למחלות לב, מסייע להילחם בסרטן השד וסרטן הריאות ומונע פתאומי שינויים ברמות הסוכר והאינסולין בדם דם.
תה ירוק
כמות גדולה של נוגדי חמצון הנמצאים בתה ירוק קטצ'יניםהמסייעים לשמור על הלב במצב טוב ומצב רוח לרומם. אז זה כוס תה ירוק, מבושל, בזמן הנכון, יכול לעזור לסיים את היום אספקת רוח ואנרגיה טובה של ערב פורה.
אבוקדו
אבוקדו מכיל שומנים בריאים מקור טוב לאשלגן לגוף. בנוסף, אחד מחבריה חומצה אולאיתאשר מפחית את כמות הכולסטרול בדם. סיבים ושומנים למצוא אבוקדו, לשמור על רמה קבועה של אינסולין בדם, אשר עוזר לנו להתרכז.
צמיחת השיער מגרה אבוקדו, ויש לו השפעה חיובית על העור.
ירקות
כרובית, כרוב, נבטים, ברוקולי בבריסל מכילים כמות גדולה של חומרים מזינים, וביניהם ישנם אינדול ו isothiocyanatesאיזה להגן בגופנו ממספר רב של מחלות כרוניות וסרטן.
סיבים שנמצא בירקות אלה בכמויות גדולות, סוכר בדם תומך אינסולין ברמה קבועה, ובכך למנוע ירידות הפרודוקטיביות.
שוקולד מריר
פלבנואידיםמוכל בתוך העזרה שוקולד מריר לשמור על כלי דם בריאים ודלקות לעכב ושומנים אין כל השפעה על רמות הכולסטרול.
השימוש קורטיזול מוריד שוקולד מריר (הורמון הלחץ) בזרימת הדם בגוף עולה למוח, שיפור תפקוד קוגניטיבי, אם התוכן של קקאו בשוקולד הוא 70%.
פירות יער
מלינקה, פטל שחור ואוכמניות הם ממש napakovany נוגד חמצון ופיטונוטריינטים, כולל אנתוציאנינים - חומרים המפחיתים את לחץ הדם. תכולת סיבים גדולה שומרת על רמה קבועה של סוכר בדם ובכך עוזרת לנו להיות ממוקד יותר.
מניסיוני הוא כי כל המוצרים האלה הם מאוד טעימים, ורובם אינם דורשים כל טיפול. אתה צריך טינקר רק עם סלמון כרוב, למרות שאני מכיר אנשים שמעדיפים לאכול אותו חי.