רשומות מובילות לצמחונות לאוהבי אורח חיים בריא

בפוסט הזה, אספתי את כל לצמחונות על על Layfhakere. שימושי במיוחד הוא לקרוא אנינים לה אורח חיים בריאים, ספורטאים, ואלו הם סקרנים לגבי טבעונות על כל צורותיה.

הבה נזכור את כל זה, מה תמיד כל כך חם בוער בדיון על דבריו. :)

קריאה לשינוי.

אנשים רבים תוהים איך אפשר לנטוש את קבב, נקניקיות, דגים שומניים vkusnyashek אחרים? אמצעי זה כי גם הבשר הוא כבר לא תענוג עבור אנשים כאלה, או שהם מקבלים מן הסירוב שלהם לכל סוג של "לחמניות", אשר הוא הרבה יותר תלול יותר הבשר.

ד"ר מיכאל Greger - ידוע צמחוני ולהוביל באתר NutritionFacts.org פופולרי להפליא. בהרצאה מעניינת הומוריסטית מדהימים, הוא מספר את הסיפור של תעשיית הבשר המודרנית והמזון שלנו איתך.

לא נדברנו על היתרונות והסכנות של צמחונות, הוא כתב הרבה. מאמר זה מיועד לאלה שרוצים לעבור דיאטה חדשה, אבל לא בטוח שאני יכול להתמודד עם זה.

שורה ארוכה של פירות בריאים, ירקות ודגנים, המכיל, על פי צמחונים, כל הדרוש לפעילות אנושית נורמלית.

תוכנית למעבר מאספקת חשמל סטנדרטי על דיאטה המבוססת על צמחים, אשר היה בעצמו ליאו Babauta, המחבר הבלוג Zenhabits ודי מספר מרשים של ספרים קטנים על מינימליזם, הפרודוקטיביות ובריא חיים.

כפי שהקורא שלנו לא היה רק ​​צמחוני, וגם foodists גלם אמיתי. הוא עשה את זה לא בגלל שהוא קרא קוסמופוליטן והבריאות של הגברים, ונקר אופנה, אלא משום להקשיב לגוף שלי ועשה לאחר שיחלים.

פרסומים על איך אנשים מתמודדים עם מזון גולמי, תמיד לגרום עניין יוצא דופן. מאמר זה מכיל את השאלות הנפוצות ביותר בנושא ומספק תשובות להם.

הגיבור של הסיפור הזה שינה את הרגלי האכילה שלי על מנת לשפר את בריאותם באופן איכותי. חוויות המוצלחות שלהם היא משותפות עם הקוראים Layfhakera תחת הכותרת "לפני ואחרי».

למעשה, הספר עצמו, אשר השפיע על האופי של הפוסט הקודם. הספר, אשר רק מראה שיש קשר סיבתי עם הדוגמה של מחקר שנערך במשך 20 שנים, וגורם לך לתהות.

להיות צמחוני, ובאותו הזמן ללכת למסעדות ובתי קפה עם חברים שאינו תומכים השקפותיך לגבי אוכל, זה קשה, אבל אפשרי. העיקר - כדי לקבל הציג עם המנות ולבחור לעצמם צמחונים משהו.

פרסם חלופות ירקות המכילים חלבון בשר, כמו גם כיצד להשתמש בהם בצורה נכונה כדי לקבל לא רק חלבון דרוש להתאוששות שרירה, אלא גם פחמימות, סיבים, ויטמינים, מינרלים, נוגדי חמצון.

וגם, כמובן, בבחירה שלנו לעשות בלי מתכוני מנות צמחוניות! הם לא רק טעימים, אלא גם שימושיים. מתכונים של אחת המנות הנפוצות ביותר במסיבות לפני המרתון - פסטה.

תחשוב אי אפשר להגביל דיאטת הבשר שלהם, אבל באותו הזמן להגדיל שרירים? רוברט רמדיוס, מאמן שיש לו 20 שנים של תרגול לצמחונות, הדוגמה האישית שלו להפיג מיתוס אחר.

הפוך צמחוני בימי חול - תוכנית ראויה. אז אתה מצמצם זיהום, להגן על בעלי חיים, לחסוך כסף. הדבר החשוב ביותר - אתה הופך בריא יותר, אתה יודע שאתה תחיה יותר, ובוודאי לא מוריד משקל.