8 טיפים שיעזרו לכם להיפטר התמכרות להימורים

1. לערוך מעקב זמן

משחקי מחשב - זה תהליך מרתק. אנו עלולים שלא להבחין כיצד בילינו כמה שעות איתו. די קל ללכת לאיבוד בתוך העולמים והמסובבים הדמיוניים שישאירו אותך מהמסך, "10 דקות נוספות."

הפסיכולוג ג'ון Grohol (ג'ון מ Grohol) בטוחהתמודדות עם משחק וידאו התמכרותכי במקרה זה, יכול לעזור לעקוב אחר הזמן. רשום באיזו שעה אתה מתחיל לשחק וכמה קצוות. בסוף השבוע, לחשב כמה שעות יש לך להוציא על המשחק. סביר להניח, נתון זה יגרום לך לחשוב שוב.

2. לִגבּוֹל

הגדרת טיימר כדי לעזור לך עם זה. גם אם אתה ממשיך לשחק אחרי האות, אתה עדיין יודע כמה זמן יש לך בילה. ידע - הוא המפתח לישועה שלך. אולי זה יעזור לפתח ככלל, למשל, לשחק רק עם החברים שלך, או רק בימים מסוימים.

אין צורך להגביל את עצמך יותר מדי, זה יחמיר את המצב.

בנוסף סט הגבלת הזמן מגבלה כספית. ברר כמה משחקים בחודש אתם יכולים להרשות לעצמכם.

3. גישה יסודית על הבחירה של משחקים

Passage של משחקים מסוימים דורש הרבה זמן. תן להם את היתרון של אלה שיכולים להסתיים תוך זמן קצר יותר.

4. אל תפחדו לסיים את המשחק, אם אתה לא אוהב

שחקנים רבים מנסים לבחור את המשחק יותר קשה להוכיח לעצמי ולכל מה שהם מסוגלים. להכניע משחק האגו שלו. זהו רק מציאות מדומה. אם המשחק לא נותן לך הנאה, פשוט לא לעבור אותו.

אל תיקח משחק מקוון כמו תחרות אמיתית. אף אחד לא מאשים אותך אם אתה רק לצאת מהמשחק. זה החיים שלך ורק אתה יכול להחליט כיצד להשקיע את זמנם.

5. להרוויח זמן לשחק

אם, בגלל המשחקים שאתה צריך לזרוק את מטלות בית, עבודה לחיים אישיים, אז יש לך בעיות חמורות. נסה לנצח את המשחק. אל תשבו ליד המחשב עד שתשלים את המשימה הנוכחית. זכור כי המטרה היא לא דחייה מוחלטת של משחק וידאו. חשוב לך להבין כי הם רק חלק שלך חיים רבים פן.

6. לצפות בשידור של משחקי וידאו

אנשים רבים מוצאים את זה שידור מוזר וחסר תועלת חי ב- YouTube או במשחקי וידאו עווית. ויש לכך סיבה טובה. במקום לבזבז את הזמן שלך, אתה יכול לראות איך זה גורם למישהו אחר. אין צורך לשבת מול המסך. אתה יכול לעשות דברים שימושיים, כגון ניקוי.

7. סדר שביתה משחקים

לא כל אחד יהיה לפנייה חדה לנטוש במשחקי וידאו במשך זמן מה. אבל לפעמים זה עובד. אם אתה מרגיש שיש לך זמן לחזור למציאות, מנסה להסיר מהמחשב את כל המשחקים, או לאסוף את כל הדיסקים ולקחת מישהו מן החברים של הפיקדון. לדוגמה, שבועיים או חודש.

יהיה לך יותר זמן לדברים חשובים ומפגש עם אנשים יקרים.

אתם תבינו כי בחיים האמיתיים הוא הרבה יותר מעניין, והמשחק אתה לא יכול להחליף אותו.

8. מצא את סיבת הבריחה שלך מהמציאות

משחקי מחשב - זו דרך טובה להירגע. עם זאת, התמכרות משחק היא סוג של אסקפיזם. תחשוב, אם אתה מסתיר משהו בעולם הווירטואלי.

אם יש לך בעיות בחיים האישיים שלך, לדון בהם עם השותף שלך. אם אתה לוחץ את העבודה, לבקש עזרה ולנסות למצוא פתרון לבעיה. זה יותר טוב ממה מסתור מאחורי הצג.

במשחק אנחנו חזקים וקשוחים, אבל במציאות - לא תמיד. אבל אתה לא תרכוש את התכונות האלה אם אתה בהתמדה הימנע בדיקות אשר מוכנות לך חיים.