5 סיבות מדוע הגיע הזמן לסיים עם דחיינות
מוטיבציה / / December 19, 2019
מאמר זה לא יכול רק לקרוא, אלא גם להקשיב. אם אתם מעדיפים - להדליק פודקאסט.
אודות 20% של אנשים נוטיםפסיכולוגיה של דחיינות: למה שאנשים דוחים משימות חשובות עד הרגע האחרון דחיינות כרונית. אם אתם נמנים עם אותם, צריך לחשוב על שינויים. הנה הסיבה.
1. סחבת קבועה יכולה לגרום לבעיות בלב
חוקרים מצאוצריך להתחיל לעבוד: דחיינות עלול להזיק לבריאות הלב קישור עקיף בין דחיינות ויתר לחץ דם ומחלות לב וכלי דם אחרות. הנקודה היא הלחץ שאנו חווים כאשר אנו לדחות משימות חשובות. יש לזה השפעה פסיכולוגית שלילית על הגוף, הגדלת פגיעות למחלות.
מתח תופעל גם השלכות שונות נעות מתמהמה כרוני - נדודי שינה, כאבי ראש, בעיות עיכול, הצטננות או שפעת.
2. מועדי סחבת אנשים גרועים להתמודד עם לחץ
עבור מתמהמה דחיינות - דרך להימנע ממצבים לא נעימים, כדי להרחיק עצמם בעיות. במקום להתמודד איתם, שהם יכללו מנגנון המגן על תנאי.
זוהי דוגמא של אסטרטגיות התמודדות לא בריאות"פסיכולוגיה של תקשורת. לקסיקון " - קבל כי שימושי אדם להתגבר על הקשיים. גישה זו הופכת את המאבק עם פחות לחץ אפקטיבי מחריף להדגיש, החוקרים מאמינים.
שדוחה מטלות להבין כי הם יוצרים בעיות משלהם ולהרגיש אשמה על זה, עוסק samoedstvom מעורר אפילו יותר
מתחשבה הם אינם מסוגלים להתמודד שוב. זהו מעגל קסמים.3. מתמהמה כרוני מזניח דואג לבריאות כללית
במקום לקבוע פגישה כדי לראות רופא כאשר חש ברע, או פשוט לעבור בדיקות רפואיות שגרתיות, הם מושכים את עצמן עד הסוף. ובפנותו אל המומחה רק כמוצא אחרון או במצב כבר קריטי. ברור, זה יכול להוביל לתוצאות.
4. דחיינות לפגוע בקריירה והכנסות
מתמהמה להרוויחאימפקט של דחיינות במקום העבודה ואת ההשפעה של העבודה על דחיינות קטן, ויותר מהם בקרב המובטלים. הם גם יותר קשים לברוחלמה חלק מעובדי הסתיו לתוך ולא מצליח צאו מצב איוב-Lock? מהעבודה, גם אם הם לא אוהבים ולא נותנים שום סיכויי הצמיחה המיקום הנוכחי. Blame - הפחד מכישלון ספקות עצמיים.
5. דחיינות השפעה על הישגי התלמידים
במחקר, אורך STUDY של סחבת, ביצועים, מתח, ובריאות:
העלויות והתועלות של שטיילו לאטם בעיירה מצאנו כי דחיינות בטווח הארוך יש לה השפעה שלילית על התלמידים: הערכה שלהם והמצב החמיר והלך לקראת סוף השנה.
נסיבות בלתי צפויות, הפרעה, וגורמים אחרים עשויים למנוע ממך להשלים את הפרויקט, מתעכב לרגע האחרון, אשר מדרדרת את הביצועים - שוב - על מנת לעורר מתח.
זה חל לא רק כמובן או עבודת מחקר באוניברסיטה, אלא גם, למשל, בדו"ח הרבעוני שאתה לשכור את הראש בעבודה. אם אתה בדרך כלל יוצא למשימה המושעית במשך שעה לפני המועד האחרון, אתה מסתכן לבריאות והביצועים שלהם.