כיצד להתגבר על הפחד מהלא נודע ובמהירות להשיג את מטרותיהם

על פי מחקרRavikiran Dwivedulaa, כריסטוף נ Bredillet.הנעה לעבודה פרופילים של עובדים הפרויקט. , כדי לוודא שיש לנו מספיק מוטיבציה כדי להשיג מטרות מסוימות, מטרות אלה צריכות להיות מספיק ספציפיים. בנוסף, אנחנו צריכים לדעת בדיוק איך להשיג אותם.

מסיבה זו לעתים קרובות אנו דוחים לרגע האחרון ולא משימה פשוטה. אנחנו פשוט לא בטוחים שאנחנו יודעים איך לבצע אותם. לכן, רבים מעדיפים עוגה מופשטת בשמים די ציפור ספציפית מצד ומסרבים מטרות רחוקות כדי להשיג ברור וקליל.

מחקרים מראיםר ' ניקולס קרלטון.הפחד מהלא נודע: כלל לפחד אחת כולן?זאת בשל חששות כבדים למדי של הלא נודע, אשר מפעיל שורה של תהליכים אחרים, כלומר פגיעה בפריון שלנו. איך יכול להתגבר על הפחד הזה ולא לוותר על החלומות שלך?

למד לראות את החיובי הלא נודע

עסק מסוכן זה, פרודו, יוצא עבור סף: יש צורך לדרוך על הכביש, ואם אתה נותן את רצונו של הרגליים, לא ידוע היכן אתה קבור.

ג'ון רונלד רעואל טולקין, "שר הטבעות"

מה אתה מרגיש כשאתה מתמודד עם מצב של חוסר ודאות? רבים הם נכנסים למצב של סטרס. עם זאת, כמה אנשים הם יותר פתוחים חדשים ולא מוכרים.

עובדה מוזרה היא שילדים הם לעתים קרובות הרבה יותר טוב מאשר מבוגרים להתמודד עם מצבי גרימת ספק שקשה להעריך את הסיכויים של מנצח או מפסיד. עם גיל, רצון נצחונות ודאות וביטחון, כי זה מאפשר לך להישאר

אזור הנוחות.

מחקרכריסטוס Nicolaidis, Kleanthis K. Katsaros.עמדות סובלנות של עמימות רגשית שינוי הסביבה עסקית: מקרה של מנכ"לים IT היווני. גם הראה כי הסובלנות של מצבי ודאות תלויה במידת שביעות הרצון שלך בעסק הזה שאתם עושים. גאוני מאמן כדורגל ביל וולש אמר: "אם אתה עושה טוב, למה לעשות משהו, ואז תבין איך לעשות את זה."

חשוב שתכירו את הפרטים בהקדם האפשרי

זה הגיוני להניח כי על מנת להתמודד עם הפחד של אי ודאות, יש צורך להשיג לפחות חלק ודאות. אבל זה לא אומר שאתה צריך לצבוע את כל השלבים עד המטרה. די להחליט מה תעשה בשלב הבא.

אמצעי זה שאם אתה עכשיו בפסקה הראשון, ואת החלום שלך - בסעיף 50, אתה צריך לדעת, מה אתה עושה כשאתה מגיע שני ונקודות שלישיות. זה מספיק. כשתגיע פריטים אלה, תדע יותר ממה שעשינו בפסקה הראשון. תוכל לשאול את השאלות הנכונות ולהעריך מה או מי יכול לעזור לך להגיע פריטי 5, 6 או 7.

תארו לעצמכם כי המסע הזה, ואתה לאסוף רמזים כדי להבין לאן ללכת הבאה. ככה אנחנו חייבים לפעול כדי להשיג את הרצוי.

כתוצאה מכך, על מנת לפעול עכשיו, אתה צריך להגדיר את השליטה הבאה בבירור נקודה, את הזמן שאתה צריך כדי להגיע אליה, ואת המשאבים שאתה יכול להשתמש בו כדי זה. אז אתה מקבל מספיק מוטיבציה להתקדם לעבר המטרה. בעוד שאחרים יסתכלו היער, תצטרך לדשדש בסבך.

החלט מה אתה רוצה ללמוד

איפה החוכמה איבדנו בידע? איפה הידע איבדנו במידע?

ת"ס אליוט

כאשר אתם מחפשים את המידע הדרוש לך כדי לדעת למה זה אתה. רק כאשר אתה לקבוע בדיוק מה אתה רוצה לדעת, אתה יכול לקבוע היכן אתה משיג את הנתונים הדרושים ומי לבקש עצה.

אף אחד לא יכול לקחת על ההחלטות החשובות שלך. בחר את הכיוון של השביל יש לך את עצמך. אך השאלות הספציפיות אתה יכול לשאול מישהו אחר.

בנוסף, על פי מדעניםנאם-סוק Seo, סאנג-ג'ון וו, יון-Ju Ha.ההשפעות עצמיות מכוונות למידת יכולת ומוטיבציה על שביעות רצון למידה של סטודנטים לסיעוד ב התכנסות Blended Learning Environment. , המידע שאתה מקבל, חייב להיות קשור ישירות האינטרסים והמטרות שלך. אלברט איינשטיין אמר כי הדרך הטובה ביותר להשיג יותר ידע - לעשות משהו שמביא הנאה לך. אז אתה לא שמת לב כמה מהר הזמן יעבור.

למד על ידי עושה

בשנת מטיפי הכנת המורמונים הביאו דרך יעילה מאוד כדי ללמוד שפות זרות. תוך כמה שבועות של תלמידיהם ישלטו בחומר בחקר אשר סטודנט קונבנציונלי לוקח שלוש או ארבע שנים. שיטה זו צברה פופולריות רחבה והוא משמש לא רק באוניברסיטות, אך גם בקרב החיילים.

בדרך כלל, בשיטה זו נקראת בהקשר של לימוד השפה. ראשית, סטודנטים שלומדים משפטים ועבודה על הגייה. אחר כך הם מחולקים זוגות ולאבד את המצבים האמיתיים בחיים באמצעות הידע שנצבר. הדבר מסייע לתלמידים המורה. כזה תפקידים לכבוש 70% מזמן כשרה המורמונים.

תנאי השימוש של השיטה הוא די פשוטים: ללמוד את הקונספט, בילה את זה הלכה למעשה, לקבל משוב המהמורה, ולאחר מכן חזור על שני השלבים האחרונים.

מחקרים מראיםJ. J. יופ, M. ד גריפית'ס.שינויי תפיסה עצמית בשינה ביישנית, מתבגר מבודדים חברתי בעקבות מיומנויות חברתיות אימון הדגשת משחק התפקיד. השיטה, זה עוזר גם כדי להתגבר על הבידוד וספקות עצמיים. אנחנו ביישני סטודנטים שהשתתפו בניסוי ב משחקי תפקידים סומנו על ידי שינויים חיוביים בולטים הערכה עצמית והתנהגות. יתר על כן, מדענים אישרו את החשיבות של משוב מתמשך.

כיצד ליישם את השיטה קיצור של לימוד השפה בתחומים אחרים של החיים

אם אתה באמת רוצה לשנות משהו, לשכוח את החלקיקים "אל". אתה חייב לפנות את השינויים עם כל אחריות. אנשים רבים אינם לוקחים אותם ברצינות. הם אומרים, "אני רוצה להיכנס לכושר", "הייתי רוצה לעבוד על הקשר." לזוז, שהם חסרים סגוליים.

טוני רובינס, מחבר רב המכר של אימון לחיים

מאסטרינג משהו מן היסוד החדש דורש עבודה מתמדת על חשיבה והתנהגות. אוסף פשוט של מידע לא נותן לך את התוצאות הרצויות.

אם אתה רוצה ללמוד משהו מהר, אתה צריך לטבול את נושא המחקר ומיד מתחילים ליישם את הידע הזה.

לדוגמא, הדרך המהירה ביותר ללמוד ספרדית - לטבול את עצמך התרבות של ספרד. אם אתה כל יום מבלה 15 דקות בכיתת השפה, אז בסופו של דבר תוכל לשלוט בה. אבל אם יש לך את ההזדמנות לכמה ימים לנסוע לספרד, זה יהיה הרבה יותר יעיל.

כדי לא לסבול מרגשי הוודאות, אתה צריך להחליט מה תעשה בשלבים הבאים של עבודה. מהם השלבים הספציפיים לקחת כדי ללמוד משהו חדש על שיטה של ​​לימוד בהקשר?

1. מצא מורה

המורה שלך יכול להיות ספר או קורס מקוון. או אדם אמיתי. למד מאדם אמיתי הוא שימושי כי אתה מקבל משוב בזמן וייעוץ כי הוא בדיוק בשבילך.

2. חזור על אותם השלבים, עד שהם נוהגים

מתי בפעם הראשונה ליישם את הידע הזה, אתה צריך להפעיל מאמץ ניכר ומבלים הרבה זמן כדי להשיג את התוצאה הרצויה. אתה צריך לנסות שוב, ושוב, ושוב. רק בדרך זו תרוויח אמון ביכולות שלהם.

בשלבים הראשונים של לימוד משהו חדש הוא הקורטקס הקדם פעיל, אשר אחראי על זיכרון עבודה (לטווח קצר). במשך הזמן, תרוויח מיומנות חדשה, ואת החלק הזה של המוח שלך יכול "לנוח". עכשיו מה שלמדת, אתה עושה במודע, באופן אוטומטי. זה יאפשר לכם להתרכז ולהתמקד במשהו אחר.

תהליך התאמת המיומנות כדי אוטומטיזם יש ארבעה שלבים:

• לימוד משהו פשוט החזרה. לדוגמא, אם אתה משחק כדורסל, אתה צריך לפתח את אותו סוג רף של שחקנים.
• המורכבות הגוברת של הבעיה. צובר תאוצה כמו יישומו לא נראה כמו כבד מדי. אז קצת להוריד את רמת הקושי, אבל להשאיר אותו קרוב למקסימום.
• הגבילו את עצמכם בזמן. אז אתה לומד עבודה במצב פרודוקטיבי ביותר ולבצע את אותה פעולה יותר מהר.
• Fully לעסוק בזיכרון העבודה שלך. בכוונה להוסיף לתהליך הלמידה סח דעת כלשהו. זה גם ייתן לך את ההזדמנות ליישם את כישוריהם בתחומים שונים ולפעמים בלתי צפויים, אשר יסייעו אלא לשכלל אותו.

3. הגדרת מטרה ספציפית ולהגדיר מועדים קפדנים

הדרך היחידה להכריח את עצמך ליישם את הידע הלכה למעשה.

4. הקפידו לעקוב אחר ההתקדמות שלך

אנשים רבים אינם מבינים מדוע הם כל כך אזלו במהירות של כסף. העניין הוא שהם לא עקוב אחר ההוצאות שלך.

לדברי מדעניםג'פרי ב ' ונקובר, דוד V. יום.מחקר ארגון תעשייתי On Self-רגולציה: מתוך בונה אפליקציות. רגולציה עצמית, - היא תהליך פסיכולוגי המסייע לזהות חוסר התאמה בין המטרות וההתנהגות שלך. היא מגדילה את המוטיבציה הפנימית שלך ועוזרת לא לפנות מדרך השגת המטרה.

רגולציה עצמית פועלת בשלושה כיוונים:

• ניטור שוטף של שקובע את התפוקה הנוכחית שלך.
• הערכה עצמית של פעולותיך לקבוע כיצד הפרודוקטיביות בפועל עוזרת להשיג את המטרות.
• תגובתך את התוצאות של עבודה על עצמו עוזרת לך להמשיך הלאה. אם אתה לא מרוצה הפרודוקטיביות שלך, הרגשות השליליים שלך לעורר לך לעבוד על עצמך.

בנוסף, מחקרים הראוYousueng האן.השפע ואת אחריות ביצועים: התפקיד ומדידה של דין וחשבון Felt. כאשר אתה כל הזמן לדווח על תוצאות עבודתם מול מישהו אחר, במיוחד אם אתם מתייחסים לאדם כי עם כל הכבוד, זה גם מגביר את התפוקה שלך. בין היתר, דיווח עוזר לך לקבל משוב בזמן.

מסקנה

לפעמים זה מאוד קשה כדי לשמור על היחס הנכון כדי להשיג את המטרות שלך. אבל אם אתה ליתר דיוק מגדירים את הצעדים לקראת מטרות אלה, לטבול את העבודה, תוך שימוש שיטת קשר, ולא לשכוח שאתה צריך לעקוב אחר ההתקדמות שלך, אתה תהיה מסוגל להשיג את המטרות שלו. וזה הרבה יותר מהר ממה שאתה יכול לדמיין.