13 טריקים קטנים כדי להגביר את המוטיבציה
מוטיבציה / / December 19, 2019
1. הזכר לעצמך מהי הסיבה
ישנם עניינים מייגעים, לעסוק שאינו רוצים. זכור למה התחלת לעשות. אז העניין ייראה אטרקטיבי יותר. אם אתה זוכר את הסיבה אינה אפשרית, אולי זה פשוט לא היה שווה את זה.
2. Operate לפחות קצת
התחל עם חמש דקות. לעתים קרובות לכוח כה קטנה מספיקה כדי להטעין את המוטיבציה שלך.
3. נכון לזוז
Proceed כאילו אתה תחוש לעשות במקרה במרץ. גישה כזו, למרות שזה נראה אבסורדי, אבל זה עובד.
4. מחליט מה יהיה הצעד הבא
אנחנו לא פועלים אך ורק על הפרויקט כולו. כאשר אנו עומדים בפני גוש חסר צורה של עבודה, אנחנו prokrastiniruem. לחלק אותו צעדים קונקרטיים כדי לפשט את המשימה.
5. להבין שמונעת ממך לעבוד
אולי אתה עייף, מפחד, משועמם, מודאג, כועס? אין לך את הזמן או אתם מחכים מידע ממישהו? אין להניח כי הכל הולך לפי עצמה. לזהות את הגורם ולחסל אותו.
6. לנתח את הפחדים שלך
אין זה סביר כי יש לך פוביה שמונע לסיים את התיק. אבל הפחדים והחרדות מוסתרים לא נותנים דגש על עבודה. לזהות אותם. ואז לשכנע את עצמך כי יהיה להתמודד עם כל מצב.
7. צוות עם מישהו
מצא מישהו יניע אותך כאשר אתה עצלן מדי. לדוגמא, ללכת לחדר הכושר עם חבר. זה לא יוותר.
8. כראוי להתחיל את היום
תכננו את היום שלכם בערב. לקום מוקדם בבוקר ולעבור עניינים חשובים. זה ייתן את הממונה על המוטיבציה במחצית השנייה של היום.
9. קרא ספר
לא רק להתפתחות עצמית ומוטיבציה, אבל באופן כללי, כל עבודות שיש רעיונות חדשים. לימוד גורם חדש במוח לעבודה.
10. מצא את הכלים הנכונים
הסביבה משפיעה רוח חזקה. מחשב עובד לאט, יישום נוח או לצמיתות לשלול הפסקות מכונית למטה מוטיבציה במהירות.
11. למסגר מחדש בעיות קטנות לתוך גדול
והגרוע מכל על המוטיבציה - הקטנה במבט ראשון, הבעיה שלא ניתן לפתור. הם מעצבנים ומנעו לחלוטין של רצון לעשות משהו. Reformulate אותם כך שיופיעו גדול.
12. בואו עם המנטרה שלך
מצא כמה ביטויים כדי לעזור לך תרכיז ומוטיבציה תשלום. לדוגמא, ציטוט מתוך ספר או דיבור אהוב של דובר. מילות חליפה פשוטות להגיד מה לעשות. לדוגמה, "לפעול עכשיו!"
13. קבל השראה הצלחותיהם
כשאתה שמשהו ייעשה כמו שצריך, אתה רוצה לעשות עוד ועוד. עבור מספיק השראה אפילו ניצחון קטן. אתה שיבח עמיתים או תוכל במהירות להתמודד עם המשימה - כל זה ממריץ.
תכננו את היום שלכם, כך לפני ארוחת הצהריים כדי לעשות אחד או שניים ניצחונות קטנים. זה יגביר את המוטיבציה לשארית היום. תכנן בבוקרו של המקרה, אשר פעל במדויק. לדוגמא, ללכת למכון הכושר או להגיב מכתב חשוב.
הדרך הטובה ביותר כדי להניע את עצמך - לארגן את החיים כך שאין לך את המוטיבציה הדרושה. אם את העבודה בשבילך - מאבק מתמיד עם עצמך, הזמן של אותו לחשוב על שינוי. הזדקקות שיטות מוטיבציה חיצוניות במקרים קיצוניים, אך אין להסתמך על אותם כל זמן.