כדי להגביר את המוטיבציה, ללמוד להעריך את עצמם

הנעה פנימית קשורה במידה רבה לעובדה, שאתה יודע אם אתה מכיר את הערך והחשיבות של הניסיון שלהם ואת מה שאתה עושה.

שני סוגים של חשיבה

היכולת לזהות את הערך של החוויה הפנימית שלהם - וכתוצאה מכך את היכולת להניע את עצמך - השפיעה באופן משמעותי על ידי העובדה מה הלך הרוח שלך. הפסיכולוגית קרול דווק מבחינה בין שני סוגים: חשיבה קבוע וחשיבה של צמיחה.

חשיבה קבועה

אנשים עם קבוע חשיבה מאמינים ביכולות שלהם מוגבלות, ומאמינים שזה מאמצים סבירים רק באותם תחומים שבם הם נראים לעצמם מוסמכות. מצבים שבהם הם עלולים להיראות לא מוכן או לא מוכשרים, שגורם להם צרות, הם מנסים להימנע מהם.

אנשים כאלה נוטים:

• עם עוינות להתייחס לשום דבר חדש;
• הזנחה של ביקורת שימושית;
• הם חשים כי ההצלחה של אחרים מאיימת עליהם.

אחד החסרונות העיקריים של חשיבה קבועה - אישור צורך מתמיד מהצד להוכיח את ערכם לא רק לאחרים אלא גם לעצמו.

חשיבת צמיחה

אנשים עם חשיבה זו מאמינים המודיעין שלהם הוא גמיש, ואת הפוטנציאל - ללא הגבלה מאמינים כי באמצעות ידע, התמדה ולתרגל אתה יכול להשיג כל דבר.

אנשים כאלה נוטים:

• הם מאמינים כי מיומנות - היא תוצאה של מאמץ;
• תועלת מביקורת;
• הם חשים כי ההצלחה של אחרים ממריצה אותם.

אבל אולי התכונה החשובה ביותר של חשיבת צמיחה - היא היכולת לזהות ערך משלהם, ללא צורך באישור מתמיד של אחרים.

איך ללמוד לזהות ערך משלהם

אנחנו צריכים לעודד אחרים די טבעי, במיוחד בתחום המקצועי. הרצון לקבל עבור עבודה יפה מאוד להטבות בדרך של כסף - זה כל השכל הישר. בעיות מתעוררות כאשר הפרס הזה הופך המוטיבציה היחידה שלנו.

איך יכול להפסיק לשים לב ההרשעה ואת האישור של אחרים וללמוד מוטיבציה פנימית?

1. לפתח מודעות

ההכרה מערכו קשורה ישירות אימוץ ניסיון משלהם - גם טוב וגם רע. אם אתה רוצה להתקדם, אנחנו לא יכולים נרתעים העבר שלו, או לחפש צדקה בדיעבד.

אימוץ ימינו - אחד היסודות של mindfulness, אשר מסייע לפתח תחושה פנימית של סיפוק. לכן, בכל מצב, לנסות לקחת שלך רגשותגם אם הם שליליים, ולהבין את המוטיבציה שלו.

לפעמים, לא משנה כמה תנסה, אי אפשר לברר את הרגשות שלהם. במקרים כאלה, אתה יכול לנסות לנחש את סיבת חוויות מסוימות. זה לא אומר שאתה משקר לעצמי, אתה פשוט להסתמך על האינסטינקט שלך הוצע. זהו ביטוי נוסף חשיבת הצמיחה.

אם אתה מרגיש שאתה תקוע במקום אחד, או שאתה חסר מוטיבציה, לקחת כמה דקות של מדיטציה מודעת. זה יעזור להחזיר את האיזון ולהמשיך הלאה.

2. מצא מקורות מוטיבציה מחוץ לעבודה

להקדיש יותר תשומת לב מחוץ לחיי עבודה, אנשים: חשוב מאוד לחזק את המוטיבציה הפנימית. תחשוב על מה נותן לך הנאה ושמחה. עוסק במספר פרויקטים בו זמנית, לא לעבוד קשורים.

כאשר יש לך משהו מעורר אותך מחוץ לעבודה, קל יותר להתמודד עם משימות ולוחות זמנים במקום העבודה.

3. Be (קצת) האגואיסט

למרות שאנו משמשים אגואיזם תופס כתכונה שלילית באופן בלעדי להכרה הערכה עצמית הוא זקוק בדחיפות. אחרי הכל, בסיס ההכרה בחשיבות של החוויה שלו הוא הערכה עצמית והבנה.

לכן, אם אתה רוצה להגביר את המוטיבציה שלך, אל תנסו לכפות את עצמך בכוח. נהפוך הוא, יש צורך להפסיק, להקשיב לעצמך, להבין מדוע אחד מלהיב אותך הפעולה אינו מעודד אחרים. ואל תשכח: יש לך אף אחד לא מתאפק, אבל אתה.