5 טיפים עבור אלה שמרגישים כחש

אני עייף מאוד. לאחר שישה שבועות, תהיה לי ילד, וההריון שלי הולך עם סיבוכים. במקביל, אני ממשיך לעבוד ולהשתתף בפרויקטים חדשים.

קשה: כל נצחון קטן בתקופה קשה זו היא רגע שבו הרגשתי נהרס. לאחרונה, הבנתי עוזר לי להתגבר על עייפות. אם אתה חזק מדי, עצתי עשויה להועיל.

1. אל תשווה העייפות שלך עם מישהו אחר

לפני למעלה משנה חבר שלי אובחן עם סרטן השד. היא התפטרה מעבודתה, למרות הסיכון להישאר בלי כסף. לא מתאים ניתק הקשר שלה, למרות המעורב. וגם הסרטן, היא נפגשה עם האומץ הרגיל שלה. הישג זה לא שהיא לא פחדה, וכי התגברו על תקופה קשה, למרות כל הפחדים.

התנאים שלי הם נעימים הרבה יותר, ולפעמים נדמה כי באמת שאין לי סיבה לדאוג כל כך. הניסיון שלי - כאין וכאפס לעומת אלה היו צריכים לעבור החברה שלי. אני חושב שאני פשוט צריך לקבל שלהם מתח בסוף יום קשה, לסבול שום עייפות או אי נוחות בשקט. רק בגלל שאני מזל.

אבל הייתי קשה מדי. אני עדיין עובר הריון קשה, מנסה לתפוס את כל, מתמודד עם סימפטומים פיזיים לא נעים, והרבה פחדים. תמיד יש מישהו שהיה קשה, אבל למה להאשים את עצמך על זה?

אנשים נופלים במצבים שונים בו זמנית יכולים להיות באותה מידה זקוקה לעזרה והבנה.

2. עצור התמקדות העובדה שזה לא משנה

בזמנים קשים, אנחנו צריכים להבין טוב יותר את מה שבאמת חשוב ומה לא. אם אנחנו מוציאים את כל האנרגיה על דברים לא חשובים, אין לנו את הכח שבאמת שינה את חיינו.

לפני שבע שנים, עברתי ניתוח להסרת שרירנים ברחם. ידעתי החלמה בלתי אפשרית עבורי לעשות מאמץ, אבל הבלגן בחדר נשאר. אני מעריץ סדר.

זה התקיים יום לאחר הניתוח. תפר לאחר חתך בבטן רק התחיל להדק. ואז אני רואה זרוק ברשלנות זוג נעליים ליד הדלת. וידעתי שיש להם לא צריך לשקר. זה היה כואב, אבל ניסיתי לשים את הנעליים בארון. האמא שלי אמרה שאני משוגע, והיא צדקה.

עכשיו אני זוכר את המקרה של נעליים בכל פעם אני מרגיש מותש ורוצה לעשות משהו. אני שואל את עצמי: זה יכול לחכות עד הבוקר? אולי לא הייתי צריך לעשות את זה? מה אם לי לעזור למישהו? וגם, והכי חשוב, זה באמת יעשה את החיים שלי טוב?

המקרה נמחקת ביומן הוא לא קל, במיוחד אם אתם כמוני, נהג לקחת הכל על עצמך. אבל לפעמים אנחנו פשוט צריכים משהו כדי לתת כדי לחסוך בחשמל ולהגן על עצמם מפני התמוטטות עצבה.

3. אל תחשוב כי אובדן כוח שאתה מסוגל מה שיכולנו לעשות לפני

אולי לפני שהיית יותר פעיל ופורה (ואני בהחלט היה). או היו לך מי יכול לבקש עזרה בכל שעה משעות היום. או שיחה מעולהמי יכול להקשיב אחד לשני, גם אם זה ייקח כל הלילה.

אנו חווים לא רק בגלל העובדה שהם כבר לא יהיו אותו דבר, אבל גם בשל העובדה כי שינויים אלה אינם כמו לאחרים. אבל אנחנו חייבים אתגרים חדשים הפנים ואת הצרכים כי לא תיעלם אם אתה פשוט להתעלם מהם.

אני לא משנה את רומנטיזציה. חוסר היכולת להתמודד עם העובדה כמו קודם - מבאסת.

אני לא הולך יותר על יוגה, כי אין לי זמן ואנרגיה. ואני לא עושה הרבה דברים יותר, אשר כללו בעבר של כל יום שלי. אבל אני הייתי יום אחד בר מזל יכול לעשות את זה שוב, גם אם לא בקרוב.

לדאוג מה שאתה לא יכול לעשות בדרך כלל. אבל בסופו של דבר אנחנו עדיין צריכים לקבל את המציאות ואת לשאול את עצמנו כיצד לעבוד עם מה שיש לנו. אחרת, אנו ממליצים להרגיש, ולחוות זה לא ישנה כלום.

4. אל תשאל את עצמך מה אתה יכול לעשות

רבים מאיתנו עושים את הטעות הזאת. אנחנו חושבים שאנחנו יכולים לעשות יותר: האחרים עושים! אם אתה מרגיש רע, לא לשכנע את עצמך שהכל בסדר. אז אתה לא להיות פרודוקטיביים יותר. וכדי להאשים את עצמי על הפוגת חירום הוא גם חסר משמעות.

אם אתה עייף, אתה צריך חופשה. ואם זה כואב - חמלה. ושום דבר לא ישתנה לטובה, כל עוד אתה לא מבין את זה, מה צורך.

אנחנו לא יכולים לעזוב הכל ולעשות את מה שאתה רוצה, במיוחד אם אתה לוקח את האחריות לאחרים. אבל אנחנו בהחלט יכולים למצוא קצת זמן כדי לרצות את עצמך.

אני לאחרונה התחלתי להציג שאר דקה כזו בלוח הזמנים שלך. אם אני לא יכול להרשות לעצמי לישון בשעות היום שעה, אני ישן 15 דקות. אם אין לי זמן ללכת 10 000 צעדים, אז לפחות אני יוצא להליכה מסביב לשכונה. אם אין לי שעות כדי לכתוב ביומן של כל החוויות שלה, אני מוצא זמן לדבר ישנם שלושה נושאים חשובים שלוש דרכים לפתרונן.

5. להפסיק לחשוב כי אתה מאחורי

אנחנו כל הזמן משווים את עצמנו לאחרים, וחושבים שאנחנו צריכים ללכת איתם ברגל, אחרת אנחנו יבלו את חייו לשווא. זה לא נכון.

אתה לא צריך להיות מושלם כדי להיות מאושר. אנחנו לא צריכים לפחד שמישהו נופל מאחורי, כי כל אחד מאיתנו הולך בדרכו. ועכשיו לא יקרה בחיינו, זוהי חוויה רבה ערך.

רבים יסכימו כי ההצלחה קשורה קשר בל יינתק עם ההתגברות על בעיות. אני אף פעם לא היה מאמין כי מאבק עשר השנים שלי עם דיכאון בולימיה זה יגרום לשינוי לטוב. לא יכולתי לדמיין איך הכאב שלי יקבע את מסלול נוסף של החיים שלי ואיך הבמה החשוכה הזאת תוביל אותי חדש - אור מולא ומרגש.

קח אותו איפה אתה ומי הם עכשיו, אפילו אם כל זה לא מתאים לך. הדרך היחידה שאתה יכול להשיג מטרות גבוהות יותר בעתיד.