כמו כמה הרגלים מפתח יכול לשנות את חייך
מוטיבציה / / December 19, 2019
הרגלי מפתח יהוו בסיס שגרתי מוצלח. לאחר שפותח אותם, זה יהיה קל יותר לשפר ולהגיע מטרותיהם.
מייקל פלפס השחיין האמריקני מונה מעל עשרים פעמים אלוף אולימפי. כמובן, תפקיד גדול שיחק הכישרון הטבעי שלו. אבל כדי להשיג הצלחה גדולה כזאת שהוא הרגל גם עזר וברור זמנים הרגילים.
"אם היית שואל את מייקל מה הוא חושב על העתיד של התחרות, הוא היה אומר כי על כל דבר, - אמר פלפס המאמן בוב באומן (בוב באומן). - הוא פשוט שגר אחריו. החיים שלו נשלטו הרגלים. מתיחה הלך בדיוק כמתוכנן. לשחות כדי להתחמם - פשוט כרגיל. האוזניות שחקו בדיוק מה שציפה. "
העובדה כי הרוב היה נראה משעמם, הוא נחשב חיוני.
המרוץ עצמו על זה - זה רק נקודה אחת יותר בלוח הזמנים, אשר כללה ניצחונות כמה. מדליית זהב - זה רק המשך טבעי של היום.
מהו כוחו של הרגלי המפתח
רגלים לעשות מעשינו ועל תוצאותיהם צפויות. כאשר הגוף פועל על טייס אוטומטי, אתה עובד גם ללא קשר לנסיבות שבהן אתה מוצא את עצמך.
בשנת פלפס היה הרבה הרגלים. הוא נפשי דמיין מירוץ מושלם - כל גל של היד מפנה - בבוקר אחרי שהתעורר ובלילה לפני השינה. הוא תמיד התחיל עם מתיחת ידות בסופו הקרסוליים, תמיד ידע בדיוק כמה זמן זה ייקח לפני לשחות חימום.
נראה שזה לוקח יותר מדי מאמץ. אבל כמה הרגלים, צבירה, להקל על הייצור של הרגלים טובים האחרים. Dahigg שלהם צ'ארלס (Charles Duhigg) בספרו "כוחו של הרגל"מקש החיוג. בניגוד הרגלים קונבנציונליים הם מביאים תוצאות חיוביות, אשר התפשט לאזורים אחרים של חיים. הם מתחילים תגובת שרשרת שמשנה זמני zavedonny כולו שלך.
כיצד לפתח שלהם
כפי שהתברר, זה לא פעולה מסוימת, וכוונה. לדברי Dahigga, כוחו של שקרים הרגלי מפתח ביכולתה לשנות את התפיסה שלנו של עצמנו.
כל פעולה יכולה להיות רגל מפתח, אם זה יעזור לך לראות את עצמך בדרך חדשה.
הרגלים פשוט לכאורה חסרי חשיבות יכולים להביא לתוצאות לא צפויות. לדוגמה, זה יכול להיות פעולות כאלה:
- לקום מוקדם. יהיה לך שעה נוספת או שתיים של זמן פנוי, כאשר אף אחד לא יפריע לך. אתה יכול להקדיש את הזמן הזה כדי התחביבים או הפרויקטים שלו כי שתמיד רציתם לעשות. מלבד פרודוקטיבית בילה את כל הבוקר ביום להרגיש עזרה בטוחה יותר.
- כדי למלא את המיטה. נשמע טיפשי, אבל עבור מישהו ופעולה פשוטה זו יש ניצחון קטן, אשר נותן תחושה של משמעת ושליטה.
- מדיטציה. מדיטציה עוזרת להפחית את הלחץ וחרדה, לפתח יציבות רגשית. וגם שקט נפשי המתרחש בתהליך, כדאי בעת קבלת החלטות.
אל תתמקד במיוחד על דוגמאות אלה. התחל עם משהו שיביא לך הנאה, ולעבור לאט.