5 הרגלים כי לגרור אותך למטה
מוטיבציה / / December 19, 2019
מאמר זה לא יכול רק לקרוא, אלא גם להקשיב. אם אתם מעדיפים - להדליק פודקאסט.
1. לא מקיים הבטחות
רבים מאיתנו לעצור את המילה שניתנה לאחרים, אבל מסיבה כלשהי לשכוח את עצמך. אנחנו מבטיחים לעצמנו להתחיל לרוץ, לאכול נכון, בריאות לפקח, עבודות שינוי, והרבה יותר אז. בשלב זה, אנו רגשית כבר השגנו את היעד, ולכן זורקים אותו בהתחלה. אנחנו בהדרגה להתרגל לזה ולאבד שליטה על המוח שלהם.
כדי להיפטר מההרגל הזה, לתגמל את עצמכם על כל מטרה שאתה השגת, עבור כל הבטחה.
2. לתרגם שירות
השבתת האזעקה ומאפשר לעצמך לישון במשך 10 אחר של דקות, אתה מאבד את הקרב הראשון של היום. לפיכך, אתה מגדיר את עצמך שורה של כשלים אפשריים.
בוודאי שמתם לב כי שינה עד ערב לא ממריצה, אלא להפך, מכחיש זאת. הבוקר - זהו זמן מאוד פרודוקטיבי של היום. נסה לבלות עם יתרון.
3. השתמש בטלפון החכם שלך לפני השינה
הרגל זה משפיע לרעה על הבריאות. כחול בזוהר הבוקע מהמסך של הטלפון החכם, מונע ייצור של מלטונין - הורמון השינה. זה יכול להוביל נדודי שינה, בעיות ראייה, השמנה.
סר חכם במשך 1-2 שעות לפני השינה. עדיף לקרוא את הספר: בילוי זה יהיה שימושי גם עבור בריאות עבור הפיתוח.
הנרי פורד, יזם וממציאתחשוב - במטלה הקשה; זה כנראה למה כל כך מעט עוסק.
4. להאשים את עצמם בעבר
לכולנו יש לפעמים מתחרטים בעבר. אבל את הדרך בה אנו חושבים ולנתח את הפעולות שלהם, משפיעה עתידנו.
אמירה "אני צריך לעשות את זה ...", אתה מאשים את עצמך על העובדה שמשהו השתבש. אמירה "יכולתי לעשות את זה ..." אתה מאשים את עצמך להזדמנויות שהוחמצו. אמירה "הייתי צריך לעשות את זה ..." אתה מאשים את עצמך על חוסר הידע והניסיון שיכול לשפר את המצב.
תמונת מחשבות כאלה עולה אור, אך לא מציאותית בעתיד. במקום זאת, להתרכז במה טובה שיש לך בחיים הנוכחיים שלך. תחשוב על מה אתה מודה לה עכשיו. במקום "אבל אם ..." תגיד לי: "בפעם הבאה אני ..."
5. מסכים עם כל
אנחנו תמיד מפחדים חסרי משהו, איפשהו לא היה לי זמן. לכן, לעתים קרובות אנו אומרים "כן" לכל ההזדמנות הזו, גם אם לא לגמרי בטוח לגבי התקינות של החלטתה.
כמובן, כדי להיות מסוגל להיפרד וללכת לקראת הרפתקה - תכונה טובה. אתה רק צריך לתעדף ולא מראה לאבד מה שחשוב לך, לא בשביל מישהו אחר.
סנקה, הפילוסוף הסטואיהחיים הם ארוכים, אם זה במיומנות ניצלו.
ישנם יותר יתווסף לרשימה? שתף את ההערות.
ראה גם🧐
- 30 הרגלים טובים יכשירו בכל תחומי החיים
- לא, לא ושוב לא: למה תמיד לא חייב להסכים עם כל
- 50 הרגלים רעים שממנו אתה רוצה להיפטר של עד 30 שנים