האסטרטגיה של ספורטאים מוצלחים, המסייעת לנצח בספורט ובחיים

לרוב, אנחנו חושבים שיש לנו משהו להתמקד כדי להשיג הצלחה. אבל מה אם הריכוז על האתגר האולטימטיבי הוא לא חשוב? עם מאמנים מסכימים צוואר חכם (Smart שאקה) וג'ון פוקס (ג'ון פוקס), שמייעצים ספורטאים כדי "אמון בתהליך."

אחד התחיל הרעיון הראשון להפיץ מאמן פוטבול אמריקאי ניק סבן (ניק סבן). הוא סיפר לה על פרופסור לפסיכיאטריה ליונל רוזן (ליונל רוזן).

הרעיון המרכזי הוא רוזן כי ספורט, בעיקר כדורגל - דבר קשה. אף אחד לא יכול לעקוב אחרי כל התרחישים האפשריים באופן מלא במהלך העונה, שלא לדבר על משחק מסוים.

במהלך העונה מספר רב של משחקים, שחקנים, סטטיסטיקה ועוד דברים כדי ליצור נטל שלא ייאמן. במקביל, בספרו על סבן כתב מונטה בורק (Monte בורק), רוזן נמצא כי בממוצע למשחק אחד בכדורגל נמשך רק שבעה שניות.

הוא שאל את השאלה: מה אם הצוות יתמקד רק שבע שניות אלה - על העובדה שהוא יכול לשלוט? מה אם אתה מנסה לעשות צעד אחר צעד את הכל, לא מתרכז ניצחון?

אל תחשבו על זכייה באליפות הבודדת האירופית. אל תחשבו על האליפות הלאומית. תחשוב על מה שאתה צריך לעשות במהלך גישה זו, במהלך המשחק, ברגע זה ממש. זהו התהליך: בואו נחשוב על מה שאנחנו יכולים לעשות היום על המשימה הקרובה.

ניק סבן, מאמן פוטבול אמריקאי.

רעיון זה נקלט שחקני סבן, אשר במשך שמונה שנים זכו 20 פעמים בשלוש אליפויות שונות. המאמנים הוא עצמו באותו זמן קיבל גם במספר פרסים.

בעקבות תהליך של הפיכת פשוט מורכב

תאר לעצמך שאתה צריך לעשות משהו מורכב. אל תתמקדו אותו - לשבור בעיה לחלקים. ופשוט לעשות את מה שאתה צריך לעשות עכשיו, עם יעילות מקסימלית. ואז לעבור לחלק הבא. בצע את התהליך ולא את התוצאה.

הדרך להצלחה בכל תחום - היא הדרך שבה אתה הולך צעד אחר צעד.

אתה פשוט צריך לעשות את מה שחשוב עכשיו, אבל זה צריך להיעשות בביטחון, מבלי להיות מוסח, לא משנה מה. ואז גם את הקשיים הגדולים ביותר יהיה להתגבר באופן מלא עם הזמן.

אחד הדגים זה של החלוצים בתחום המטאורולוגיה ג'יימס פולארד לִרְאוֹת (ג'יימס פולארד לִרְאוֹת), המהווה עד 18 שנים לא ידעתי איך לקרוא ולכתוב. לאחר ששמע את הנאום המפורסם רמקול הנרי קליי (הנרי קליי), וכשסיים, לִרְאוֹת ניסתה לדבר איתו, אבל לא הצליחה לסחוט מילה אחת. ואז אחד החברים שלו צעק: "הוא רוצה להיות כמוך, אם כי, לא יכול לקרוא!".

קליי לקח אחת הכרזות שעליו היה כתוב באותיות גדולות של שם משפחתו - חימר. הוא הביט לִרְאוֹת ואמר: "אתה רואה, ילד? זהו מכתב א השארת ללמוד כל 25 אותיות של אחרים. " אז לִרְאוֹת להבין את המהות של התהליך. שנה לאחר מכן, הוא הלך לקולג '.

תהליך - הפרעה מתנגדת

במוחו המבולבל לאבד את המהות של מה נכון חשוב עכשיו, והוא מוסח על ידי מחשבות של העתיד. זה אולי נשמע מובן מאליו, אבל אנו שוכחים לעתים קרובות על זה בזמן הנכון.

אם עכשיו מישהו דפק אותך מרגלי ו צמוד הקרקע, איך היית מגיב? בטח הייתי בפאניקה. ואז בכל כוחו ניסה לזרוק את האיש הזה עם עצמו. אבל זה לא יעזור: משקל גופו הוא יכול בלי יותר מדי מאמץ כדי לסחוט כתפי אל הקרקע. ואתה, מנסה לברוח, בקרוב נשימה.

תהליך - משהו הפוך לחלוטין. ראשית, אין פאניקה, אתה לאסוף את כל האנרגיה שלך. אתה לא עושה שום דבר טיפשי, ואל תבזבז את מאמצי לשווא. אתה להתמקד, כדי לא להיות יותר גרוע. ואז אתה מעלה את הידיים, הקלדת נשימה עמוקה, להתהפך לתפוס את ידו של הנבל או לצבוט ירכיו - בכלל, צעד אחר צעד, עושה הכל כדי להפוך את התוקף החל כניעה. כל עוד לא בחינם.

להיות לכודים - זה רק בעמדה, לא עונש.

כאשר אתם מתכוננים לשחרר מוצר, תחרות יכולה להפחיד אותך. כאשר אתה רוצה לכתוב ספר או לעשות סרט, אתה יכול לסכם כמות גדולה של עבודה. לעתים קרובות אנו מוותרים כי אנחנו מאמינים במשימה בלתי אפשרית.

למעשה, כל בעיה ניתנת לפתרון - מספיק כדי לשבור אותו לחתיכות ופשוט מתחילים לבצע, צעד אחר צעד. כשאתה יודע שאתה הולך לעשות הלאה, הנובעות מכשולים לא נראה כל כך בלתי עביר.

אל תמהרו. חלק מהבעיות לפתור מורכבות יותר מאחרים. ראשית, להוציא את אלה ממש מול האף שלך. ואז להמשיך הלאה לאחרים. כולכם חייבים להצליח.