100-הרגלים מיניים שימושיים כי אתה צריך לקבל השנה

הרגלים שיעזרו להפוך יותר מאורגנים

1. התחל עם המקום שבו אתה מרגיש טבעי. אנשים מסוימים קל להתחיל פרויקטים עם איזו משימה פשוטה. אותו העיקרון ניתן להשתמש כאשר אתה הולך לנקות את האתר, אשר אינו משמש למטרה שלה נועדה. אל תתחיל עם במוסך או בעליית הגג, סוג הראשון החוצה את הדברים שאתה רואה ושאני משתמש מדי יום.

2. שמור את כל חשוב "משולש פרודוקטיבי" שלהם. כל זה דורש את תשומת לבכם, צריך להיות ב דוא"ל, לוח שנה או רשימת משימות. יש הכרחי לכלול את כל הדברים שאתה צריך לעשות. תיבת הדואר לאחסן אלה הודעות הדורשות תשובה. השתמש ביומן לאירועי זמנים. רשימת המשימות - למקרים ספציפיים. אם המכתב מכיל מידע על הפגישה, להזיז אותו בלוח השנה ומחק את הדוא"ל.

3. השתמש השלטון של שלושה שערים כדי להתחיל את היום שלך. במקום להכין רשימה ארוכה של משימות, להתחיל את היום שלך עם התכנון של שלוש מטרות חשובות שאתה רוצה להשיג היום. שאלו את עצמכם: "מה הם שלושת הדברים שאני רוצה לעשות לפני סוף היום?" רשמו אותם. סביר להניח, לא הצלחתי למצוא את כל השלושה עסק המתוכנן, אבל לאורך זמן תוכל למצוא את האיזון הנכון של זמן, תשומת לב ואנרגיה שאתה צריך בשביל זה.

4. לתכנן "יום מניעתי". כדי להשיג יעילות מקסימלית, לאסוף את כל המשימות עם השפעה מועטה אחריהם במשך יום אחד. הפסקה לדחות ולמתוח שלהם במשך שבועות, תוכל לחסוך באנרגיה כדי עבודה על דברים חשובים יותר.

5. שים לב, זה לא תוצאה של ההפרעה של חוויות פנימיות. לפעמים בלגן - הוא דרך להסתיר את הפחדים הפנימיים שלהם. אולי שולחנך עמוס ניירת - תירוץ לעובדה שאתה לא עובד על פרויקט חדש? עומס יכול לתת לך תחושה של ביטחון, כך שאל את עצמך, היא לא אם הרגשות שלך עם דברים, במיוחד כאשר אתה מרגיש תקוע.

רגלים כי עזרה להתבטא בעבודה

6. לבסוף לישון מספיק כבר. כל האנשים פרודוקטיבי להבין איך חשוב לישון מספיק. וזה רעיון טוב ללמוד להתעורר בלי שעון מעורר.

7. יהיה מי מייצר רעיונות. רגעים של השראה - זה לא קסם, הם מופיעים אצל אנשים שמנסים לבצע את ההרגל של משהו שינוי מתמיד בחייהם. כדי להתחיל לבחון בתשומת לב להיקף, שאינו צמוד לזו שבה אתה עובד.

8. מחוק את כל מקרים הושלמו ברשימת המשימות מדי יום. לא כל כך הרבה דברים להביא כהנאה הרבה כמו עם פריטי ביטול מתוך רשימה של משימות בסוף היום. אבל רובנו בקושי יכול להתגאות שיש הקיאה מתוכה כל פריט מהרשימה. רגל טובה זה תלמד לבצע את כל מתוכנן. חשוב להבין אילו סוגים של עבודה אתה עושה טוב יותר בזמנים שונים של היום, וכדי לארגן רשימה של משימות בהתאם הזה.

9. היה אדם שכולם מתפעלים. אדם עם מוניטין טוב, אשר נתמך פה אחד על ידי כל, הרבה יותר קל לקבל קידום. אבל מעמדם אינו מופיע לילה או בטעות. הצעד הראשון לקראת זה - כדי לממש את ההבטחות שלהם.

10. כדי להשיג את מטרותיהם. אנשים עם אמביציה בריאה כדי להשיג את מטרותיהם לא לפגוע באחרים. לכן, כדי לממש את שאיפותיהם ואת להשיג את המטרותהימנע משווה את עצמך לאחרים. מדוד את הצלחתך על ידי השוואתו עם מה שאתה מסוגל להשיג.

11. לומר "לא" עד שעה פגישה ארוכה יותר. אף אחד לא אוהב אותם. ולעתים קרובות פגישות ומפגשים כאלה הם חסרי תועלת. נסה במשך 30 דקות כדי לסיים את מה השעה המתוכננת. הגבלת 30 דקות תגרום לך להיות קצר ולהתמקד במה שחשוב באמת.

12. לך כמו סטיב ג'ובס. היה סטיב ג'ובס כמה מן הפגישות החשובות ביותר במהלך ההליכה. כדאי לפתח אותו הרגל מכמה סיבות. ראשית, בפגישה באולם הישיבות של האדם יכול להיות לא נוח. שנית, כגון פורמט יוצא דופן של המפגש עוזר לאנשים להסתכל על דברים מוכרים מזווית חדשה. לבסוף, פעילות גופנית יכולה לעזור לך לחשוב בבהירות רבה יותר. אז לפתוח את הדלת, לנשום אוויר צח לצאת לטיול.

13. תקשיב לפני שאתה מדבר. מבט ראשון של הבנה. איך אתה יכול לעשות הערות על המקרה, אם לא מצאת זמן להבין? יש לנו שתי אוזניים ופה אחד, ויש לכך סיבה טובה.

14. לחגוג את ההתקדמות. הדרך אל המטרה יכולה להיות ארוכה. אז כדי להיות בטוח לקחת את הזמן לאורך הדרך ליהנות הישגיהם. לאכול טוב לאכול משהו. תן חמישה חברי הצוות. הכה הגונג. Shout מהגג. שווה הצלחה להזכיר אותו.

15. לזהות את נקודות החוזק שלך ולעבוד עליהם. אולי, באזורים מסוימים אתה מוכשר מטבעו או מתורגל מספיק משהו. למקד את כל האנרגיה שלך על התפתחות יד חזקה במקום להישאר בינוני סביב. עדיף להיות מומחה במשהו אחד מ שיפוצניק בינוני.

16. אין לשרוף גשרים. כן, חלק מאיתנו צריך להתמודד בעבודה עם אידיוטים. אז מה? רק שנשאב זה. אין צורך לכעוס, להגיד משהו רע עליהם. צחק על המצב ולהמשיך הלאה. ישנם דברים רבים וחשובים יותר שעליו יש להתמקד.

17. צמצם את הזמן שנדרש כדי הכביש. אנשים רבים מבלים יותר משלוש שעות ביום כדי להגיע לעבודה ובחזרה. כתוצאה מכך, הם באים למשרד מותש, עייף ומחוררת קשה. זה בהחלט לא שווה את זה. לחפש עבודה ליד הבית, רצוי במרחק הליכה. תארו לעצמכם, תוכל לבלות אלו שלוש שעות שנותנות לך הנאה, ולא בולטים בתנועה.

18. קבל החלטות בהתבסס על עובדות. אם יש ספק, תסתכל הנתונים שוב. מה הם אומרים לך?

19. ביטחו באינטואיציה שלכם. לקבל החלטה המבוססת על עובדות, כאשר מעט נתונים או לא - לא רעיון טוב. במקרה זה, לפי האינסטינקטים שלך.

20. השתמש השלטון "20/80". 20% מהלקוחות שלכם בדרך כלל לייצר 80% מהרווחים, ולהיפך. למקד את האנרגיה שלך על העבודה מה שחשוב.

21. בחן את העשור. לפעמים, כאשר הוא מתמודד עם בעיה כלשהי, אתה בטוח שזה אסון. אל תאבד את השליטה העצמית שלך. במקום זאת, השתמשו במבחן עשר שנים. שאלו את עצמכם אם הבעיה היא לעשות את ההבדל ב 10 ימים? לאחר 10 חודשים? ואחרי 10 שנים? כנראה שלא. ואם לא, אל תדאגו. זה לא שווה את זה.

22. עוסק כי אהבה. החיים קצרים. האם אתה באמת רוצה להשקיע 30% מהזמן המוקצב שלך על העבודה שנאה? כמעט. לכן להקדיש עצמו למטרה האהובה עליו.

23. תחשוב על ההשלכות. אל תקבלו החלטות רק בגלל שמישהו אמר לך לעשות זאת. תחשוב על ההשלכות. ואם אתם חושבים שזה לא יביא את ההשפעה הרצויה, לומר זאת. האם עבודה משמעותית.

24. הפך למוביל. עם או בלי תפקיד רשמי. אתה לא צריך להיות בעמדה גבוהה על מנת להביא לשינויים בחברה. אתה יכול לקחת יוזמות ליישם רעיונות מעולים, עמיתי עזרה וחוויות נתח איתם.

25. הישאר צנוע. אתה עשוי להיות טוב מאוד במה שהוא עושה, אבל סביר להניח כי אתם לא לבד בעולם. וגם אם אתה הכי טוב, עדיין יש מיליון דברים אחרים שאתה לא כל כך טוב. אז להישאר צנוע. ספק. להתקמצן לידע. ולהמשיך ללמוד מאחרים.

26. קבל טעויות וללמוד מהן. בחיים יש כישלון. הם יכולים להיות גדולים, כגון פיטורים. או לא, למשל, כאשר אתה שוכח להתקשר למצרכים אחרי העבודה. הכל יחסים. חשוב להבין כי לא משנה כמה גדול או קטן היה כישלון, בתהליך של עבודה על אותם היינו הך. קבלו את העובדה שזה קרה. חשוב שתכירו את מה שקרה. הסקת מסקנות. עבוד על עצמך. להמשיך הלאה. ג'יי קיי רולינג (ג'ואן רולינג), מחבר סדרת הארי הפוטר, עבר מלהיות אם חד הורי, חי על דמי אבטלה, המחבר של הספרים הנמכרים ביותר בכל הזמנים. כשלים לקרות. אבל הדבר החשוב הוא איך אתם מתמודדים איתם.

27. קח מי תומך בך. בדרכו תוכל לפגוש אנשים אשר מאמינים באמת בך במה שאתה עושה. קח אותם. גם אם אתה רק לתמוך אמי.

28. קח מי שמבקר אותך. באותו אופן, תוכלו לפגוש אנשים אשר ספק צעד כל שלך. קח אותם, מדי. רק במקרה הזה, להשתמש הספקות שלהם כמקור מוטיבציה. להוכיח להם שהם טועים.

29. מבין את החשיבות של שקיפות במערכת היחסים. אנשים כבר לא יהיו רגישים כאשר הם מבינים את סיבות למה שקורה. כאשר הם נותרים באפלה, קשה לסמוך עליך.

רגלים כי עזרה בחיי היומיום

30. להקפיא פירות וירקות. אתה רוצה לאכול אוכל בריא, אבל פרות וירקות הם מתקלקלים? לכן, העצה הברורה: לנסות להקפיא אותם לפני שהם מכוסים עובש. חסרי אלה הם אידיאליים עבור מרקים, תבשילים, ו קומפוט.

31. מחק את הכבל ותקע נטפליקס. זה לא רק כיף גדול, אבל גם חיסכון משמעותי.

32. מסדרי ניקוי כללי פעם בחודש. חזרת הסדר בבית תעזור להיפטר מהבלגן בראשי. הנה שאלה פשוטה כי תחליט לעזוב או לזרוק את הדבר: "השתמשתי בו בשנה האחרונה?" אם לא, להשאיר באכזריות.

33. תבל אירוע. כאשר כל הוא אמר ועשה, רק היחסים חשובים. ארגן פגישות עבור החברים ובני המשפחה, כך שזה יהיה אפשרי להיות זמן נהדר ביחד. התקציב אינו מספיק? מסכים שכל הביאו איתם משהו, או מתקפל. האם אתה רוצה להקים יחסי עבודה? מעולה. תאמין לי, הקולגות שלך גם לא היה אכפת לי לעשות קצת כיף מחוץ למשרד. הם לא יכולים תמיד לזכור את מה שאתה עושה בעבודה, אבל שיתופי מסיבה רק אל תשכחו.

34. קנה מזרן נוח. אודות 30% של החיים שלך אתה ישן. אז למה אתה לחסוך על המזרן? עזרה עצמך הרבה לישון.

35. חולצות Stroke ללא ברזל. אין ברזל? אז חיים זה פריצה בשבילך: הגופיות לתלות בחדר האמבטיה בזמן שהתקלחו חם, ולאחר מכן לייבש אותם עם מייבש שיער.

36. להגיע לשדה התעופה לפחות שעתיים. במיוחד בטיסות בינלאומיות.

37. רכוש סוללה נוספת. בואו נודה בזה: אנחנו משתמשים בטלפונים שלהם כמעט כל הזמן. בעזרתם, אנו מתכננים מסלול, מחפשים מקומות שבהם אתה יכול לאכול, ולהנות. כאשר הסוללה מת, אנחנו נשארים כפי בלי ידיים. החיים בלי סמארטפון ואת האמת הופך להיות קשה יותר, כך לקנות שמורת הסוללה.

38. אל תאכלו ארוחה מוכנה. ככל בתזונה של מזון טבעי שלם כגון פירות וירקות, כן ייטב לך להרגיש.

39. וותר על קפאין. אתה לא צריך את זה. אתה יכול להישאר ממוקד וערני טבעי. ישנן מספר דרכים: פעילות גופנית, מדיטציהשתייה, מספיק נוזלים, עבודה על משהו שבאמת מעניין אותך.

40. הפוך בצבעי מפתח. אם תמשיך לדפוק עם המפתחות, לנסות לבקש קודי הצבע שלהם. לדוגמה, המפתח במוסך - צהוב, ירוק - מהכניסה, אדום - מדלת הכניסה. אתה יכול לקנות כיסויים מיוחדים או לק שימוש או לצייר. צבע קידוד עובד למעשה.

41. שים פח אשפה קטן במכונית. כל זמן למצוא את האשפה באוטו? נודה, לפעמים אתה זורק דברים מיותרים במושב האחורי. אל תהיה כל כך. Vozite עם מיכל האשפה קטן, והבעיה נפתרת.

42. לְבַטֵשׁ נעלי עיתון בלילה. זה יעזור להסיר את הלחות ואת להיפטר של ריח.

טיפים מעשיים עבור כל יום

43. למד משהו חדש כל יום. זה יכול להיות מילה משפה אחרת, עובדה מדעית מעניינת, חי פריצה - כי אתם מעוניינים.

44. לשנן את שמותיהם של אנשים. אם להושיט יד לאחרים לפי שם, הם, בתורם, יגיבו בהתלהבות רבה ובהתלהבות, מדענים הבטיח. בהגיית שמו של מישהו, אתה מראה שאכפת לך. מה אתה נותן את האיש הזה ואת להודות בכך.

45. התמקדות בהווה. מספיק להצטער על העבר. אם אתה מחדש לקרוא פרק שוב ושוב, מעולם לא סיימתי את הספר. מספיק כדי לדאוג לעתיד. תחשוב על זה. דגש על "עכשיו."

46. הקשיבו לגופכם. כשאתה מרגיש כוח לא נשאר, לא תתייסר. תירגע או לישון עוד קצת. אתם חווים מתח בעבודה? קח פסק זמן. הרגישו כבדות בגוף, פעם אכל 10 סופגניות? אולי אין זה הכרחי לעשות זאת? תקשיב אותות של הגוף שלך מגיב אליהם כמו שצריך.

47. לפני השינה לקרוא. מעניין משהו לפני השינה לקרוא, זה לא משנה אם זה מאמר או ספר באינטרנט. אם אתם קוראים ממחשב או טאבלט, להתקין יישומים כמו F.luxאשר להתאים את בהירות המסך בהתאם לשעות היום. אז מציג בהיר יפסיק לגרום לגירוי בעיניים בלילה. או פשוט לקנות את ספר נייר ביותר האמיתי. כאשר אתה לומד משהו חדש לפני שהולכים לישון, כדי לזכור את המידע טוב יותר.

48. לומר "לא." אתה לא יכול לעשות שום דבר עבור אחרים. למד להגיד "לא." דגש על כמה דברים ולהשיג בתוצאות אלה.

49. חקור את העולם. מסעות. זוהי דרך מצוינת לפתוח אופקים חדשים בחיים. הווארד שולץ (Howard Schultz) נסע לאירופה התאהב coffeeshops המקומי. אתה יודע מה קורה אחר כך? הוא פתח סטארבקס.

50. בנה מערכת של ערכים משלך. בתור התחלה, אתה יכול לחקות את האנשים שאתה מעריץ, ויום אחד אתה תהיה מסוגל להביע שיפוט משלהם. החלט מה אתה באופן אישי ערך הוא, כתיבה על דף נייר וצרפת אותו במראה. זהו היסוד של מי אתה.

51. אהבה משנה. במוקדם או במאוחר אתה צריך להתרגל לרעיון: הקבוע היחיד בעולם הזה, - שינויים. במקום פחד אוהב אותם.

52. אל תנסה תמיד למלא את השתיקה במילים. לפעמים טוב של זה פשוט לשבת בשקט.

53. במקרה של ספק, תשובה "אני צריך לחשוב." בואו נודה בזה: אין לנו תמיד את התשובות הנכונות לכל השאלות. אז במקום קל דעת ו / או הניצול לרעה של התגובה המהירה להגיד לאדם שאתה צריך זמן לחשוב על זה בזהירות.

54. קבל את המשימות החשובות ביותר בבוקר. בשלב זה, יש לך את רוב הכוח והאנרגיה. בבוקר, אנחנו בדרך כלל לבצע את רוב העבודה לאותו היום.

55. תגיד לעצמך, "לראות". גם כאשר נראה כי הוא עומד לקרות משהו נורא, תמיד יש לפחות אפשרות קטנה שבעתיד זה יוביל טוב משהו. אז לא להסיק מסקנות חפוזות לגבי העתיד, רק אומר לעצמך, "לראות".

56. להבין שרוב האנשים אין לי מקרה. מצטער, אבל את חייהם של אנשים לא רק סובבים סביב היקום שלך. אז תפסיק לדאוג מה אנשים חושבים עלייך. אל תחשוב. עדיף להתמקד בעצמך ולנסות להשתפר.

57. אנשים מעטים באמת לדאוג ואכפת לך. להיות קרוב לאנשים כאלה. הם הופכים את החיים שלך נפלאים. זה שהוא מי יהיה איתך בצער בשמחה.

58. כל יום אומר לעצמך נחמד משהו. עמדות חיוביות להרים את מצב הרוח שלך, אפילו בזמנים הקשים ביותר. פנקו את עצמכם בצורה ידידותית.

59. אושר - מצב נפשי, לא יעד. אנשים רבים חושבים כי הם הופכים שמחים פתאום כשהם יכולים לקבל שום דבר. אבל האושר לא עובד. זה בראש שלך, זה מצב נפשי. לכן, אי אפשר למצוא בשום מקום אחר. האושר נמצא כאן, ממש מולך, היכן היית מחפשת.

60. הבטח רק את מה שאתה יכול להשיג. אמון - זה תמיד דרך ארוכה. כמה אנשים ראשונים מבטיחים הרים של זהב, ולאחר מכן לעשות כלום. אל תהיה אחד מאותם.

61. להינשא או להינשא החבר הכי טוב. כל מישהו הצורך מי ייקח אותך ודרך רע, ודרך זמנים טובים. האחד שאיתו אתה יכול לבזבז את הזמן מפטפט כל לילה ולא להרגיש לא נוח בדממה. מי יאהב אותך בגלל מי שאתה.

62. תחשוב על איך אתה יכול לעזור לאנשים אחרים. בסוף החיים יהיה ערך רק לאנשים שאתה אוהב, אנשים שאוהבים אותך וכמה שעשית ויש עזר לאחרים.

63. זמן - הנכס היקר ביותר שלך. החיים הם בלתי צפויים. אתה יכול לחסוך ולשמור כל רובל, ואז כל החיסכון עשוי לרדת בערכו בנקודה אחת. כן, כסף יש ערך. אבל בעוד הרבה יותר יקר. זמן עם אלו שאתה אוהב. זמן עם חברים. זמן עם בן זוג. זמן עם ילדים. בשנת 525 600 דקות. אתה חכם להיפטר הזמן?

64. Smile אנשים. אתה עצמך להיות מאושר. חיוך הוא מדבק. היא מפחיתה מתח וחרדה. זה עוזר לך להרגיש את האמון. וזה נהדר.

65. אין להשוות את עצמך עם אחרים. דגש על התפתחות אישית.

66. אהוב את עצמך. לפני שתתחיל מערכת יחסים עם מישהו אחר, אתה לומד לאהוב את עצמך. קבל את עצמך עם כל היתרונות והחסרונות. ככל נוח לך עם עצמך עם, יותר טוב אתה יכול להראות אהבה למישהו אחר.

טיפים עבור אלה שרוצים להיות בצורה

67. כלול חלבון בכל ארוחה.

68. להכניס את הירקות בכל ארוחה.

69. לאכול פחמימות בכמויות מתונות (יותר אם אתם מתעמלים, ופחות אם הוא מקיים אורח חיים בלתי פעיל).

70. לאכול שומנים בריאים בכמויות קטנות ביותר הארוחות.

71. שואף ליצור אחידות, לא לשלמות. בחר את הדיאטה כי אתה יכול לשמור.

72. ככל תוכלו לבשל בעצמכם.

73. שמור מספר מספיק של בתיהם מזון בריא.

74. אין להשאיר מזון על הנפש, על מנת להסיר את עצמך על פיתויים מיותרים.

75. לאכול לאט ובכוונה (אפשר לספור כמה פעמים אתה ללעוס מזון, לאכול עם מקלות אכילה, בזהירות לחתוך את האוכל לחתיכות וכן הלאה).

76. לשתות בעצם משקאות שאינם תזונתיים (מים, תה, קפה).

77. למדוד דופק כמה פעמים בשבוע.

78. באופן קבוע לעבור ולנסות סוגים של עומס שונים.

טיפים לתקשורת מוצלחת עם אחרים

79. הפסיקו להודות לאנשים כאשר אתה עושה משהו בשבילם. אנשים רפלקסיבי להגיד תודה להופיע כנה ומחמיאה. למד את עצמך מודה רק כאשר אתה באמת צריך משהו.

80. אל תהיה יותר מדי רשמי. נימוסים טובים הם תמיד חשובים, אבל פורמליים מופרזים גורמים לך להיראות כמו ילד. נסה לפחות פעם ביום כדי לנהל שיחה סתמית על משהו כיפי ולא בהכרח טוב.

81. פנקו מינימום של מילים. טוב שאתה במובנים מסוימים כדי להבין, כך קל יותר להסביר לך משהו שונה. בכל פעם, כאשר אתה כותב דואר אלקטרוני, לחשוב על איך אתה יכול להפחית את המכתב הזה עד 25% של נפח זה בלי לאבד משמעות.

82. אל תהיה מופרך. כשאתה מדבר על משהו, לתת דוגמאות ספציפיות. אז יהיה לך הבנה טובה יותר, ואת הרעיונות שלך יגרמו לתגובה רגשית גדולה יותר.

רגלים של התפתחות עצמית ונופש

83. קראו. וזה לא רק רשת חברתית. תסתכל ותראה מה אתה באמת מעוניינים, לא מה הנושא ממסך הטלוויזיה דפי התקשורת. אם אתה אדם נייד, ואתה מתקשה לשבת זמן רב במקום אחד, לטעון את נגן אודיו ספר או פודקאסט ולהקשיב בזמן ביצוע תרגיל או ריצה. כמו כן הוא נחשב קריאה.

84. מלאו את המיטה בהקדם ער. אתה בטח מופתע כי הרגל הדבר הראשון כדי למלא את המיטה בבוקר הגיע הקטע הזה. אבל למעשה אנחנו מעוניינים תופעת הלוואי שלה: כך תוכל להתחיל את היום עם קטן אך הגעת ליעד, ובכך להתאים את ההישג המוצלח של אחרים.

85. להכיר חשיבה שלילית להיפטר ממנו.
מחשבות שליליות לגרור אותך אל התחתית. למד להכיר אותם ולנסות להחליף את מהנה יותר.

86. מדיטציה. להשתתף בקורסים או פשוט למצוא 5 דקות ביום לשבת בשקט, לנקות את דעתך מחשבות מיותרות ולנשום עמוק. תאמינו לי, זה השלכות קשות על החיים שלך.

87. עם זאת לישון קצת במהלך היום. תוספת טובה מדיטציה, כאשר אתה צריך להירגע קצת אחרי הצהריים. כדי חוזק רווח ותחושה טרי, לנמנם במשך 20 דקות.

88. בלילה, לישון לפחות 7-9 שעות. חשוב לישון כמה זמן אתה צריך להרגיש כל נמנום או עייפות. בימים בעת הפעילות גופנית או כאשר היו פעילויות גופניות אחרות (למשל, אתה המשכת בקמפיין), לישון קצת עוד קצת: יש צורך לפצות את האנרגיה, כך שאתה צריך לישון יותר. בימים רגילים, מנסה לשמור אותה הכמות של שינה.

89. מקל על הלחץ. כדי לעשות זאת, אתה יכול ליצור טקס ערב מיוחד. לדוגמה, להיכנס למקלחת, לעשות כמה תרגילי מתיחה, לקרוא קצת ולעשות שיא על היום. זה יעזור להפיג את המוח ממחשבות מיותרות, ולשפר את איכות השינה, לשפר קשב. הערות מדי יום כדי לעזור לבוא עם רעיונות חדשים ומעוררת השראה קריאה לכתיבת מאמרים מעניינים.

90. קח את הזמן כדי להיפגש עם בני משפחה וחברים בכל שבוע. פגוש בזמן ארוחת צהריים לכוס קפה, לארגן ארוחות משפחתיות. רעיונות חדשים לא מגיעים בלי תקשורת עם אחרים. מפגשים כאלה יהיו לך השראה להישגים חדשים.

91. כל יום, לקחת את הזמן כדי יקירכם. לעתים קרובות אומר "אני אוהב אותך." חיבוק ונשיקה לעתים קרובות. עם זאת לנסוע. שיחה. לכו לטייל ולקבל ביקורים. ובכן, כאשר יש מישהו יהיה להסיח את דעתך מהעבודה שלך ולמלא את החיים שלך עם רגשות חדשים והופעות.

92. פגוש עם לפחות אדם אחד חדש בשבוע. אנשים בניו למלא את החיים שלך עם רעיונות חדשים ולקחת בקצרה אתה מאזור הנוחות המוכר.

93. כתוב כל יום. זה יכול להיות יומן שיאים אישיים או בלוג מוקדש התחביב או המקצוע שלך. זו כתבה מצוינת של ייעוץ עבור אלה שרוצים לפתח את היצירתיות שלהם להחליט.

94. ליצור מוזיקת ​​חלק אינטגרלי של החיים שלך. אם לנגן בכלי כלשהו, ​​אל תשכח פעם בשבוע לתת לו זמן. אם אתה עדיין לא יודע איך, אבל יש רצון - ללמוד. או סתם לשמוע מוסיקה יותר, לחפש כיוונים חדשים. נסה לקשר סוגים שונים של מוזיקה עם כמה אירועים ספציפיים בחיים שלך. לדוגמה, להאזין ג'אז או מוסיקה קלאסית, בעת בישול, או רוק אנד רול במהלך ניקוי.

רגלים כי עזרה תשיג את המטרות

95. אל תדאגו כסף, דאגה בגלל האפשרויות. לרדוף את הכסף, במיוחד בשלב מוקדם בקריירה שלו - הוא לא הבחירה הטובה ביותר. צ'ייס ידע ולפתח את כישוריהם. תחשוב לטווח ארוך, ובסופו של דבר זה יביא לך כסף ואושר.

96. קח סיכון בזמן שאתה צעיר. אתה יכול לגדול מהר יותר ולהרוויח יותר, אם תבצע מהלך מסוכן. לא, אנחנו לא מדברים על דברים מטורפים טיפשיים, אבל סיכון מתחשב סביר. אתה לא צריך להיכנס לפאניקה אם משהו משתבש פתאום, כמתוכנן.

97. דגש על הפרס. היכולת להתמקד במשהו אחד היא שימושית בעסקים ובחיים. אתה תיהיה הרבה יותר פרודוקטיבי, להתמקד תוצאה מסוימת. מצד השני, נלקח במהירות מום הכוחות, אם אתה מנסה לעשות דברים רבים בו זמנית.

98. לא חי חיים של מישהו אחר. אל תתנו ההורים, החברים, שמישהו אומר לך איך לחיות. תקשיב לעצות שלהם, אבל לעשות כן כפי שאתם רואים תקינים.

99. להודות שאתה טועה אתה. כל גורם שגיאות. לדעת איך לזהות אותם. אל תתנצל, לקחת לקח ממה שקרה ולהמשיך הלאה.

100. אל תוותרו. לעולם, לעולם לזרוק דברים באמצע הדרך. אבל לא רק בעיוורון ללכת קדימה, לא שם לב למשוב. ממשיך לעבוד על הבעיה, לנתח את המשוב. ואז שום דבר לא יכול לעצור אותך בדרך אל המטרה שלו.