ביצוע משימות מורכבות: 6 דרכים להילחם דחיינות

הנושא הנצחי של איך להכריח את עצמך לעשות מה מאוד, מאוד לא רוצה לעשות. מה יש לעשות, אפילו לחשוב על זה לא רוצה! וכדי לעשות את העבודה (עבודה) עדיין יש צורך. יש לנו יותר מפעם אחת העלה את הנושא של איך להניע את עצמך לבצע עבודה מייגעת וקשה. מישהו צריך גזר לפני האף, מישהו תוצאות מחרידות של חוסר מעש - המפתח ניתן למצוא בכל. אני מציע לך כמה טיפים מעניינים שבאמת עבודה.

© תמונה

לאחר קריאת המאמר טימו Kiander דרכיו של התמודדות עם חוסר הרצון להתחיל משימות מסוימות, הבנתי שהיא להשתמש בכמה טכניקות, אפילו בלי לחשוב על זה. זה מאוד פשוט, מובן החלים על כל סוג של עבודה!

אל תחשבו על זה במשך זמן רב

ככל שאתה חושב על מה שאתה צריך לעשות קצת עבודה נעימה, כך קשה יותר להגיע יחד ולהתחיל אותו. וזה מקשה לא רק על מנת לבצע משימה ספציפית, אלא גם לשאר, כי אתה חושב כל הזמן על לא נעים ולא יכול בדרך כלל מתמקדים בעבודה השוטפת.

לזרוק את כל המחשבות של עובדה לא נעימה הממשמש ובא של הראש שלי, לא לאגור רגשותיו השליליים ולעסוק בדברים אחרים.

מצא דרכים חלופיות לביצוע

אם אתה לא רוצה אפילו לחשוב על מה שאתה צריך כדי להתחיל לעבוד מסוים, לנסות להסתכל על העניין מזווית אחרת. או שאתה יכול לשאול עמיתים או חברים שלך, הם היו לפתור את הבעיה הזו. לפעמים תשובותיהם ניתן למצוא פתרון מאוד יוצא דופן לבעיה שלך. או לנסות את זה בעצמך כדי ליצור רשימה של חלופות.

אני לא אוהב לעשות את הניקוי, אך לא ניתן לדחות, כפי אחרת בדירה הופכת למשהו נורא, עם פינות של מפלצות החיים שהזדחל בטעות את האור וסיבך בחוזקה Web. לכן, אני מסיר חלקים: חדר הראשון, כי אני לשבת לעבוד קצת, ואז ניקוי לשירותים, אשר מתחלף בישול ארוחת ערב, וכו ' אולי אין כדאיות למדי בזמנו, אבל ניקוי בדרך זו אינו גורם כל כך הרבה שלילי לי רגשות.

אם הדבר נכון לגבי הפרויקט, זה עשוי להיות שווה לחשוב על שינוי מקום העבודה, מוזיקה לשים, וכו '

בצע את העבודה לא נעה מהר ככל האפשר

במידת האפשר, עדיף להתחיל לעבוד בהקדם האפשרי. זה כמעט אותו הדבר ולפטר מחשבות של עבודה נעימה טרם ביצועה, אלא רק טוב. מכיוון שיש לך את ההזדמנות כדי לא לאפשר את המחשבות האלה כדי אפילו להיכנס לראש שלו.

אבל אז זה ירגיש כמו גיבור, כפי החליטה שלא לדחות את הדברים הבלתי נעימים ביותר בארון וקינח את אפו כדי סחבת הקול הפנימי שלו;)

לשבור את המשימה למשימות קטנות פרט

עצה זו דומה במקצת את הדוגמה של הניקוי של יחידות הדיור. אם אתם מתקשים להכריח את עצמי לבצע את המשימה בבת אחת, לנסות לשבור אותו לחתיכות ובהדרגה לבצע (אם זה אפשרי, כמובן). זה כמו לכתוב תעודה כמובן, מאמר או דו"ח שבועי.

כולם יודעים שאם אתה כותב לפחות שלושה עמודים ביום, עד למועד האחרון אתה מוכן ואתה תצטרך לערוך מעט רק. אבל מעט מאוד ניצל של כלל זה להיות תלמידים. אם אינך מקטגוריית של התלמיד החרוץ, הנה הזדמנות לשפר ולנסות לעשות את אותו הדבר, אבל רק הפעם עם פרויקטים גדולים, TK או דוחות?

להלל את עצמך לפני שאתה מתחיל את המשימה

זכור כי אם היית מסוגל להביא את עצמו להתחיל את המשימה הקשה - כבר עשית כי רבים לא יכולים להרשות לעצמם בלי בעיטה מהצד. להיות גאה בעצמך!

האם תמיד הכי קשה - זה להתחיל לעבוד! מחמאה עצמה על כך שהעז להתחיל :) סט Can לעצמה מסגרת זמן של 5 או 10 דקות כדי לעבוד על משימה זו. לאחר פרק זמן זה, להקשיב לעצמך - אם אתם רוצים להישאר עדיין או שזה ימשיך לעבוד? יתכן כי תקבל את העניין, וגם להתמודד עם הבעיה בבת אחת.

תחשוב על חוויות העבר שלך

כל מה שהיינו צריכים להתמודד עם המשימות שיש לנו היה קשה לבצע ואני בטוח שיש בחשבונך הרבה קרבות ניצח עם הקול הפנימי שלו כי לחש מתוק "לא רוצה, אני לא יכול, אני יכול לעשות את זה קצת מאוחר יותר?!". ואני בטוח כי לאחר השלמת במקרים מורכבים אלה, היית מאוד גאה ומרוצה עם עצמם.

תחשבו על זה הרגשה נעימה לפני שתתחיל לבצע את העבודה לא נעים, ואתה מיד יהיה קל יותר. תרגיש מאוד נחמד לזוכה, התחושה היא כמו סם, ואתה רוצה את זה שוב ושוב. מה היא לא סיבה טובה להחליט האתגר הבא כדי להזכיר לעצמנו תחושה נעימה זו?

ואיך אתה מכריח את עצמך לעבוד על משעמם או פרויקט קשה, יבול שיא - והרשימה עוד ארוכה ועוד? מה הם טריקי ההתמחויות שלך?