כיצד להפוך את המוח לחשוב חיובי

זה די קשה להיפטר ממחשבות רעות. זה דורש ריכוז והדרכה. אבל יש כמה דרכים לכוון עזרה לתוך חיובי.

המוח אינו מאפשר לנו לשכוח את הזכרונות הרעים והניסיון קשה. לכן, הוא מנסה להגן עלינו מפני חזרה על טעויות העבר. עם זאת, מחשבות שליליות אינן מאפשרות לראות את הטוב, ליהנות מדי יום ולחיות חיים מאושרים.

כדי ללמוד איך לחשוב בצורה חיובית, נסה את השיטות הבאות.

אל תאפשרו מחשבות שליליות לשלוט

אחרת, אתה תהיה סביב להתגבר ספקות, חוסר אמון וחוסר ודאות. אז אתה לא צפוי משהו ישיג.

העזוב השלילי שלך. אל תתנו לזה להרתיע הפוטנציאל שלך למשוך אותך למטה. שליטה במחשבות שלך. משהבחין המדינה המדוכדכת שלו, ותפס את עצמו על מחשבות שליליות, הסב את תשומת לבכם טוב משהו. תחשוב על מה שעושה אותך מאושר.

מתחילים לחשוב ולחיות במודע. אם אתה מרגיש גל של כעס או ייאוש, לקחת כמה נשימות עמוקות. אל תתמקד ברגשות אבל על האוויר שממלא את הריאות שלך.

מחשבות הפניה לכיוון חיובי

זה עדיף על המגילה במוחו ולנתח בכל צרה. למד לחפש את החיובי בכל ההיבטים ולהתרכז בהם.

כדי לעשות זאת תצטרך נייר ועט. כל יום, לרשום שלושה דברים טובים שקרו לך במהלך היום. ואז לחשוב כי היה הגורם להם. לא מאבד אפילו פרט שולי, כי נצחונות קטנים לא קורים. רשימה זו תניע אותך ולתת אמון.

להתרחק מחשבות שליליות

גלו מה הוא ההפך של מחשבות שליליות. אם פנית 180 מעלות, לא משנה איפה היית? דמיינו תוצאה חיובית של אירוע. ואז לחשוב על תוכנית על איך אתה יכול להשיג זאת.

מצא את סיבת מחשבות רעות. מה כואב לך? מה גורם רגשות אלה בך? חלף מקורות אלה שמביאים לך שמחה.

תן לקבל יותר בתמורה

כאשר אנחנו סוג לאחרים, אנו הופכים מאושרים. לגרום למישהו מתנה קטנה או מחמאה, לקנות כוס קפה או ללכת לעזרת אדם זר. אנשים יודו לכם, וזה ימלא אותך באנרגיה.

תהין הרגע הנוכחי

כדי לתכנת מחדש את המוח לגמרי, אתה צריך למלא חיובי שלך כל יום. חי כאן ועכשיו. לא מחר אחר הצהריים. וזה אפילו לא החג המתקרב.

זה יכול לעזור לך לתרגל מדיטציה מודעת. זה מאפשר לך להתרכז במה הגוף מרגיש באותו רגע, ולבחון את המחשבות ואת הרגשות כאילו מבחוץ. מאוחר יותר, תלמד להרגיש כאשר השלילי מנסה להשתלט על גבי לך.

נסו לענות על השאלות הבאות:

• על כך אני אסיר תודה עכשיו?
• מה אני יכול לעשות עכשיו כדי להפוך לשמח יותר כיף?
• נכון לרגע אני יכול להראות אהבה והכרת תודה שלי?
• איך אני יכול להביא אושר לאדם אחר עכשיו?

ברגע שאתה לומד לשלוט במחשבות שלך, המוח מתרגל לזה, אז חשיבה חיובית תהפוך טבעית בשבילך.