5 מוצרים פופולריים והשפיע על הגוף

אם אתה חושב על מה אורח חיים בריא הוא ממש פשוט. פיתויים בדמות ממתקים ועוגיות, אנחנו יכולים להחליף פירות וירקות. חכה, מה לגבי החומציות? שלה לעקוב אחר שאנחנו לא רגילים, אך נתון זה ברצינות משפיע רווחתנו. היום אנו לספר מה הוא pH ומה הוא אוכל במובן האמיתי של המילה.

חומציות - הוא מאפיין של אלקליין ויחס חומצה, כאינדיקטור המתאר pH. נחשב pH נייטרלי, שווה לשבע. ככל שמספר, מזונות חומציים יותר. כל המאכלים והמשקאות יש רמת החומציות שלהם. לדברי גסטרואנטרולוג אלינה Tyazhevoy, זהיר של מוצרים עם חומציות גבוהה (חומצה) עלויות רק אלה שנחשפו למחלת מעיים (צרבת, כאב בטן, כיב מחלה).

הכנו רשימה של המוצרים הפופולריים ביותר לתזונה.

1. תפוחי אדמה

ירקות שורש זה הוא הווה על השולחן בכל ימות השנה. אבל דבר אחד - תפוחי אדמה בחורף משעמם מעיניים הנבטה, ודבר אחר לגמרי - צעיר. כן, חמאה ושמיר. או אפויים על גחלים, שבלעדיו לא יכול לעשות שום טיולים. תפוחי אדמה - מעיין אשלגן, פקטין ותאי, וקרוב pH נאלץ ניטראלי. עם זאת, הבה למטה קלוריות, כך למי לרדת במשקל, עדיף להפחית את הצריכה שלה כמה פעמים בשבוע.

2. חזיר

הבידור הטוב ביותר בתחילת הסתיו - פיקניק עם חברים, המנה הטובה ביותר לפיקניק - ברביקיו הבשר הכי טוב בשבילו... ובכן, אתם מבינים את הרעיון. הפרדוקס, אבל החזיר, אשר נהגו לקחת די שמנוני, זה עשוי בהחלט להיות חלק מתזונה מאוזנת. אין פחמימות, אבל יש לבן כמעט כל הויטמינים של B. הקבוצה חומציות בטווח הנורמלי. תארו לעצמכם: ביער, ברביקיו, תפוחי אדמה בגחלים... ובכן, החלטנו על תוכניות לסוף השבוע?

3. פירות

במהלך הקיץ, הצלחנו להצטייד ויטמינים למשך שארית השנה. עזרו לנו את פירות ופירות יער. אבל זה לא אומר כי עם כניסתו של סתיו, אתה צריך לשכוח את הוויטמינים הטעימים. אבל אל תשכחו כי רמת ההדר מוביל חומציות: לשלהם אינה מומלצת על בטן ריקה. אז כוס תפוזים או מיץ אשכוליות בבוקר - לא את ההחלטה הנכונה. מזונות עם חומציות גבוהה כוללים גם משמשים וענבים: עדיף לאכול אחרי הארוחה העיקרית. פירות או קינוח שייק - לפי שיקול דעתך. :)

4. פירות ים

קלמארי, שרימפס, צדפות ומולים - הוא לא רק טעים אלא גם מאוד שימושי. החומציות של קרוב פירות ים אלה נייטרלי, כך שהם כוללים גם עבור הסבל האלה מהתפריט גסטריטיס. עוד הוא מקור מצוין לחלבון לניצול מהיר, יוד, מגנזיום וסידן. מוסיפים מעט מיץ לימון, שמן זית וסלט ירוק - וואלה, קיבלנו ארוחה קלה ובריאה.

5. מים

על מדוע חשוב לשתות מים, כתבנו שוב ושוב, אבל אם אתה עדיין קשה לשתות הנחת יום נורמלי, את גסטרואנטרולוג רופא אלן Tyazheva ממליצה: "כלול ב קומפוט התפריט, משקאות פרי, מיץ או סוג סודה קולה. כל המשקאות הללו בנויים מי 85-99%, לשכלל להחזיר את האיזון במים עליז תשלום. " אגב, מעניין עובדה: רמת חומציות בקיבה שלנו היא כ 100 פעמים להנמיך (כלומר, המדיום בבטן 100 פעמים יותר חומצי) מאשר קוקה הקולה, ולכן כאשר שימוש מיתון הסודה אינו משפיע על המצב של הקרום הרירי של מערכת העיכול המערכת. באשר תוסף, נפסדות של אשר השתמשנו להפחיד ייעוץ אחד - אין לך מה לדאוג. כל המרכיבים של ייצור משקאות תעשייתי נשלטים לחלוטין. לדוגמה, חומצה זרחתית, אשר נותן את אותה יתד נעימה וטעם חמוץ חמוץ לחלוטין בטוח מותר לשימוש במזון בכמויות קטנות מאוד, הן ברוסיה ומחוצה לה בחו"ל.

הגעת הדיאטה הנכונה, אתה לא יכול לפחד לא רק עבור הדמות שלך, אלא גם לבריאות כללית. שמור במצב טוב הרבה יותר קל אם אתה לגוון את התפריט הרגיל עם מוצרים ומשקאות חדשים. ומה ארוחות יש לך אהוב? שתף את ההערות.

החומר הוכן עם TCCC תמיכה ומידע.