Ekadasi: בצום יבש ליום אחד - היתרונות והסכנות
מזון / / December 19, 2019
אדם זקוק למנוחה. מפעם לפעם אנחנו לוקחים חופשה, לעזוב את המדינות החמות, מנתקת את הטלפון והאינטרנט. Mind ואת הצורך בגוף בשלום ובהרמוניה. לא רק כרס מנוחה: בחופשה, כמו בבית, אנו ממשיכים לזלול. בינתיים, מערכת העיכול שלנו נדרשה גם הפסקה. בימים התרבות הוודית של התנזרות ממזון ומים נקראים Ekadasi.
Ekadashi (בסנסקריט - "אחד עשר") - זהו היום ירחי -11 אחרי כל ירח מלא ירח חדש. בדרך כלל, זה הוא 11 וה 26 th יום ירחי. בהינדואיזם ו ג'איניזם, בימים אלה מועילים במיוחד עבור מגוון רחב של שיטות רוחניות, מדיטציה ניקוי הגוף על ידי צום. זהו ההיבט הפיזיולוגי של Ekadasi נדון במאמר זה.
מהו Ekadashi?
במונחים של תורת הוודית, כל יום ה -11 של העולים ויורדים ירח מעדיף את הטיהור של הגוף לריפוי העצמי שלה. הוא האמין כי בימים אלה הירח הוא קרוב ביותר לכדור הארץ, ויש לו על מימיו ההשפעה הכבידתית ביותר. ומאחר אדם הוא 80% מים, הירח משפיע לא רק על הגלים אך גם על המצב הפיזיולוגי של הגוף. התאים בימים אלה כבר חוו "עודף משקל", ואוכל כבד יכול להיות מזיק לבריאות. בעוד הימנעות ממזון ושתייה, להיפך, זה מאפשר לגוף לנוח וכוח רווח.
עוקבים של הינדואיזם מאמינים כי בימים צום כזה להפעיל את המשאבים הפנימיים של הגוף, לטהר אותו מרעלים, לשפר את הבריאות, להצעיר אפילו החיים להאריך.
מנקודת מבט של רפואה מודרנית, Ekadasi - בצום יבש מונע של יום אחד. בתוך 24 שעות (מזריחת הזריחה) להימנע מלנקוט מזון ומים. באותה הגבלת קלוריות במקביל יש תומכים ומתנגדים שלה.
היתרונות והסכנות של צום יבש
תומכי Ekadashi וסוגים אחרים של נגיד צום: רעב מטופלים יותר היפוקרטס; צום הוא בכל הדתות; התנזרות נסתר החוכמה הגדולה של אבותיהם.
הוא האמין כי Ekadasi יכול להקל על תסמינים של מחלות כגון אסטמה, אלרגיות, לחץ דם, מחלות של הקיבה והמעיים, סוכרת ועוד.
הטענה העיקרית היא כי אינם מקבל הזנה מבחוץ, תמורת הגוף ספק כוח פנימי בשל הרס של שומנים משלהם, פחמימות וחלבונים. במקביל קיים נקי גוף מרעלים. לפיו תאים לשפר את בריאותם, אדם מרגיש הזרם חיוני.
חשוב להדגיש כי צום הוא שיטה של רפואה אלטרנטיבית. רופאים המייצג את האסכולה הקלאסית, ככלל, אינם תומכים בצעדים קיצוניים כאלה. אז, MD, פרופסור קליני של תרופה, Isedor רוזנפלד קרדיולוג (איזדור רוזנפלד) מתנגד דיאטות המעורבות צריך פחות מ 1200 קלוריות ליום.
הוא טוען כי הרעיון של הקיום בגוף האדם שנקרא סיגים מדעיים. אין מחקרים מהימנה להוכיח שהגוף זקוק לעזרה כדי להסיק את המוצרים הסופיים של חילוף חומרים. יתר על כן, ד"ר רוזנפלד טוען כי הצום עלול להחליש את המערכת החיסונית, לשבש את קצב הלב לגרום להתייבשות.
Ekadasi מספקת לסירוב של מזון ומים במשך 24 שעות. כאשר זה אפשרי בתור המהיר קפדן (חוסר מוחלט של מגע עם מים ומזון) ועדין יותר (צום חלקי, כאשר פעם ביום מתקבלים משקה או ארוחה). המדענים אומרים כי מי צם לחלוטין, מקבל "פרס" במלואו, אבל מי אוכל naktam (ערב) - רק חצי. עם זאת, חשוב לזכור כי אובדן המים גורם לירידת מסת הגוף של 10–20% מסכנות חיים. רופאים מתבקשים להימנע מן הצום היבש במזג אוויר חם, כמו גם מאמץ פיזי משמעותי.
עוקב Ekadasi להודות כי ההודעות הראשונות עלולות לגרום תופעות לוואי:
- סחרחורת;
- בחילות;
- כאבי ראש;
- קצב לב לא סדיר;
- הורדת לחץ דם ועוד.
אבל הוא האמין שזה תגובה טבעית של הגוף, אשר הוא נבנה מחדש כדי להילחם עם סיגים. אם מתורגל בקביעות Ekadasi, סימפטומים אלה נעלמים.
רופאים גם לומר כי צום יבש עלול לגרום לסיבוכים של urolithiasis גאוט, ובטווח הארוך - על בעיות עם הכבד והכליות. בנוסף, יש מחלות שבהן הרופא אסור בהחלט להרעיב, במיוחד בלי מים. ביניהם:
- שחפת;
- מחלות לב זרימת דם;
- thrombophlebitis;
- תת-משקל;
- גידולים ממאירים.
לא מומלץ כמו צום Ekadasi לנשים בהריון, מניקות ואנשים הנוטלים תרופות חזקות.
הודעה Ekadasi: איך להגיע, לשמור ויציאה
כאמור, הדרך הטובה ביותר לשמור Ekadasi - לגמרי להימנע מזון ושתייה. אבל עבור מי שלא יכול לדבוק כללים נוקשים כאלה, זה מותר לשתות מים ולאכול מזון מסוים. העיקר הוא שזה לא כולל קטניות וגידולים (אפונה, חומוס, שעועית, שעועית, אורז, פסטה, וכו ').
מזונות אחרים האסורים על Ekadasi:
- תרד;
- דבש;
- חצילים;
- סלק;
- עגבניות;
- בצל ושום;
- כרוב;
- פטריות;
- תבלינים, מלח ים וסוכר;
- שמן.
בנוסף, לא מומלץ לאכול בבתים, בתי הקפה והמסעדות של אנשים אחרים.
אבל הקשה ביותר - הוא לא בעמדה, אבל הקלט הנכון על Ekadasi ויוצא. יש צורך להכין את הגוף כדי רעב, ערב נטישת הארוחה הכבדה והפחתת דיאטה בדרך כלל.
יציאת Ekadasi צריכה להתחיל עם משקה (אם לדבוק צום קפדן). לשם כך, אחרי הזריחה לשתות 0.5 ליטר מי מלח (כפית אחת של מלח לכל ליטר). אולי כדאי להוסיף מיץ לימון ומים-מלח פתרון. אחרי כמה דקות לאחר שהמים ניתן לאכול בננה. הוא האמין כי פירות זה מעילים הקיבה על ידי נטרול החומצה המצטברת בו. גם אחרי כמה זמן, אתה יכול להרשות לעצמך ארוחת בוקר קלה. במהלך היום לאחר Ekadasi לא מומלץ לאכול שומן, מאכלים מטוגנים.
אם צם אדם על Ekadasi, אני אשרוף את כל החטאים שלו ולהעניק לו משכן טרנסצנדנטי שלו. Ekadasi - היום הכי להשמדת כל החטאים. הוא מגיע לטובה כל. קרישנה לארג'ונה
זכור Ekadasi, כמו כל פוסט דתי - זו היא התנזרות רוחנית בעיקר. בימים אלה ולהקדיש את עצמם צנע, כדי לעזור לנזקקים לעשות טוב. מכיוון בהינדואיזם Ekadasi - טיהור של הגוף היא לא כל כך הרבה כמה נשמות.
אם אתה נוהג (פעם מתורגלת) Ekadasi בצום או אחר, לחלוק את חוויותיהם על דבריו.