כמה מאמץ אתה צריך לעשות כדי לשרוף את מה שאנו אוכלים

פעם תוהה כמה מאמץ אתה צריך לעשות כדי עבודה צ'יזבורגר אחד אכול? חשבנו וחישוב ערך גם עם מוצרים פופולריים אחרים.

אנחנו כבר יודעים כי מזון מהיר - היא מזיקה. באר - הוא מזיק. מזונות שומניים - הוא מזיק. ולעתים קרובות, אנחנו אוכלים את זה כל, בשקט לחשוב: "מחר ב עבודות הכושר". וגם לבזבז אותו? חשבת פעם על כמה מאמץ אתה צריך לעשות כדי לשרוף המבורגר או שקית צ'יפס? במאמר זה אנו מראים זאת בבירור.

על סולם אחד, אנחנו שמים חמש מענפי הספורט הפופולריים ביותר: ריצה, רכיבה על אופניים, שחייה, חדר כושר - לשם שינוי - תרגיל "Burpee". כדי אחר - חמישה מזון מזיק: בירה, צ'יזבורגר, צ'יפס לארוז, סניקרס ו- Coca-Cola. ועכשיו לחשב כמה זמן אתה צריך להשקיע כדי לשרוף קלוריות בקיעות עם מוצרים אלה.

כתוצאה גינאה מתנהג אדם במשקל 75 ק"ג. לאלו שלא יודעים מה Burpee:

צ'יזבורגר - 301 קלוריות

ריצה - 28 דקות, 8 ק"מ / h.

אופניים - 20 דקות, 12 ק"מ / h.

שחייה - 22 דקות לזחול פעילה.

כושר - 53 דקות של פעילות גופנית מתונה.

Burpee - 30 דקות ללא הפסקה.

באר (1 בקבוק, 0.5 ליטר) - קלוריות 200

ריצה - 20 דקות, 8 ק"מ / h.

אופניים - 13 דקות, 12 ק"מ / h.

שחייה - 15 דקות לזחול פעילה.

כושר - 36 דקות של פעילות גופנית בעצימות ממוצעות.

Burpee - 19 דקות ללא הפסקה.

ערימה של צ'יפס (Lays, 85 גרם) - 430 קלוריות

ריצה - 43 דקות, 8 ק"מ / h.

רכיבה - 29 דקות, 12 ק"מ / h.

שחייה - 33 דקות לזחול פעילה.

כושר - 78 דקות של פעילות גופנית בעצימות ממוצעות.

Burpee - 41 דקות ללא הפסקה.

סניקרס סופר - 506 קלוריות

ריצה - 50 דקות, 8 ק"מ / h.

אופניים - 34 דקות, 12 ק"מ / h.

שחייה - 37 דקות לזחול פעילה.

כושר - 91 תרגילים דק בעלת עוצמה בינונית.

Burpee - 48 דקות ללא הפסקה.

קוקה קולה (1 ליטר) - 416 קלוריות

ריצה - 41 דקות, 8 ק"מ / h.

רכיבה - 28 דקות, 12 ק"מ / h.

שחייה - 30 דקות לזחול פעילה.

כושר - 74 דקות של פעילות גופנית מתונה.

Burpee - 39 דקות ללא הפסקה.

מסקנה

זה מה שאנחנו צריכים להיות סניקרס אחד בצהריים או בערב בקבוק בירה מול הטלוויזיה. צריכת מאות קלוריות מיותרות על בסיס יומי, אנחנו לא חושבים על כמה מאמץ צריך לחול רק לעבוד עליהם. כמובן, אנשים ניחן חילוף חומרים מהיר, עכשיו לצחוק לי בפנים. אבל אני גם יודע שיש הרבה אנשים שלא יכולים להרשות לעצמם מותרות כאלה בתזונה.

עכשיו שאתה יודע מה אתה צריך לאכול מוצר אחד. אם אתה חושב על הדברים האלה? או שאתה חושב שמתמטיקה זה - זה יותר מדי?