איך להרפות מן העבר להיפטר זכרונות רעים

כדי להיפטר זיכרונות כואבים יש צורך. עם זאת, בפועל זה לא כל כך קל. השתמש בעצות אלה ולבסוף להרפות של העבר שלו.

למה זה כל כך קשה

משהו שאנחנו מוציאים את האנרגיה שלהם - חיוביים ושליליים כאחד - מעל מצטבר זמן. אם נתקע על הכאב, חרטה ואשמה, הם ימשיכו לרדוף אותך. אם אתם מתמקדים אושר ושמחה, תבחין כי הם בחיים שלך מתארכים.

אתה בהחלט להיות מצב בחיים שלך כאשר אתה מנסה להיפטר של מתח, אבל כתוצאה התחיל לקבל יותר עצבני. או רוצה להתמסד, אבל מצא אפילו יותר סיבות לדאגה.

אותו הדבר קורה כאשר אנו מנסים להרפות מן העבר. למרות שאנו לא לגמרי להפנות את תשומת ליבם משהו אחר, נמשיך לסבול זיכרונות כואבים.

לקבל את המציאות

אין צורך להכחיש ונרתעים זכרונות כואבים. אתה לא יכול להתמקד הבעיה ולמצוא פתרון שלה. בגלל ההחלטה לא תמיד איפה הבעיה.

נסו לעבור. כדי לעשות זאת, ראשון לקחת מציאות. אל תתווכח עם המחשבות והרגשות שלך. לא להתנגד. אין לדחוף אותם. במקום זאת, לאפשר להם להתקיים.

לדוגמה, כדי להתמודד עם האשמה שלו, לומר לעצמך: "כן, אני אשם." אם אתה לא יכול לסלוח העבירה גרמה לך, לומר, "כן, אני לא יכול לסלוח לאדם."

זה לא אומר שהכל נכון. זה רק דרך לשלוט על המחשבות השליליות והרגשות, כך שהם לא שולטים בך. מסכים איתם, אתה מפסיק לחימה. אבל אם המחלוקת היא כבר לא על, המחשבות השליליות והזיכרונות להיות בטל ומבוטל. 1: 0 לטובתך.

תנו חדש בחיים שלך

משנה תמיד הגורם פחד, במיוחד כאשר אין לנו מושג מה מחכה לנו קדימה. זוהי אחת הסיבות מדוע אנו נאחזים כך זכרונות כואבים. אחרי הכל, הם מייצגים את הרגיל והמוכר, ממה אנחנו מפחדים לסרב.

כדי למנוע זאת, לנסות בזהירות ככל האפשר כדי לדמיין מה יקרה בעתיד. במקום בהדיפת רגשות לא רצויים, ולתת חיובי בחייהם.

Cosredotochtes לרצונות שלהם

נפש גלילת הטעויות שלך, להיתקע בעבר, אנחנו פשוט מתוסכלים. זה לא רק שהוא מערפל את העתיד, אלא גם הופך את ההווה העגום.

עצור להרחיק זיכרונות כואבים ולקבל את המציאות. תגיד "כן" על חרדה, אשמה ומחשבות שליליות אחרות. אז אתה יכול להיפטר השפעת.

ואז לדמיין מה היית רוצה לראות את החיים שלך. דגש על הרצונות שלך, ולא על העבר.