איך להתלבש כדי לשמור זעה חמה ולא

מילדות נאמר לנו כי בחורף אתה צריך להתלבש חם. המועצה היא לא כל כך נורא, אבל זה דורש בירור. אחרת, אתה עומד מול זעה ואז קר.

עקרון 1. רב שכבתי

השימוש בשכבות רבות של בגדים עוזר, מחד גיסא, חם לשמורומן הצד השני - כדי למשוך את הלחות העודפת מהגוף.

בעיקר, הכלל הזה חל על פלג הגוף העליון. זה היה חוסר הבידוד שלו הוא לעתים קרובות בגפי כוויות קור הגורם, כי הגוף הוא נאלץ לזרוק את כל המשאבים לחימום האיברים החיוניים. כדי למנוע זאת, להשתמש במערכת התלת-שכבתי של ציוד חורף:

1. שכבת הבסיס, פתילה לחה (Thermal: חולצה עם שרוולים ארוכים טייץ).
2. שכבת בידוד התיכון (מעיל או סוודר).
3. השכבה העליונה, אשר מגן מפני רוח ולחות (מעיל או ז'קט).

עיקרון Layering יש לפעול ובבית מחמם את החלקים האחרים של הגוף:

1. למרגלות ללבוש שני זוגות גרביים.
2. השתמש נעליים עם מדרסים מיותרים.
3. על הכובע לזרוק ברדס.
4. תחת כפפות ללבוש כפפות.

השכבה העליונה (מעיל, נעליים) להיות מספיק מרווח כדי להכיל את כל האחרים. אם אתה לא לוקח בחשבון ניואנס זה, אתה נוקש תנועות או להקפיא מהר יותר (למשל, נעלי צר מונעים זרימה הנורמלית של הדם, כי הוא טבעי לחימום של הרגליים).

עקרון 2. את החומרים הנכונים

שכבת בסיס

כל החורף לשכוח כותנה. זה בהחלט סופג לחות, אשר מקצה את הגוף אבל העלים שלה בפנים. כתוצאה מכך, אתה מוצא את עצמך בתוך חולצה רטובה וקרה להקפיא עד העצם.

החלופה הטובה ביותר כותנה - התחתונים תרמיים מ סינתטי הייטק או המרו צמר. זה גם מסיר לחות מהגוף, שמאפשר לו להישאר יבש כדי לשמור על טמפרטורה נוחה. נכון, יש חומרים סינטטיים חסרון אחד: זה מהר מצטבר ריח לא נעים, אז זה חייב להיות שטף לעתים קרובות.

זוהי גם בחירה טובה תהיה תחתוני משי התרמית. היא שומרת על חום היטב ואינה לספוג לחות ככל כותנה.

שכבות הביניים והמעמד הגבוה

אחד הטובים ביותר עבור השכבה האמצעית הופך צמר מעיל או סוודר מצמר טבעי.

כאשר אתה בוחר את השכבה העליונה יש צורך לשקול מה אתה הולך לעשות ברחוב. אם מעילי פרווה כבדים יותר מתאים לטיול, במהלך פעילות נמרצת הם יהיו נורא לא נוח. תהיה בחירה אידיאלית הממברנה מעילים וז'קטים למטה. מודלים אלה לקחת לחות ואינו מאפשר לה להיכנס פנימה, הם עמידים בפני הרוח וגם אור די.

רגליים

גרבי בחירה שוב להשליך לטובה סינתטית באיכות כותנה (לדוגמא, פוליפרופילן) וצמר. חום לא להשאיר את הרגליים, אם משלב שתי האפשרויות, כלומר, לבשו שני גרביים.

נעליים על בחירה גבוהה סוליות nerezinovoy (גומי במהירות מדלג קר). בטנה ו מדרסים נוספים צריכות להיות מפרווה אמיתית.

ראש

מחק את המכסה הגדול וכותנה. הרבה יותר טוב - קרוב צמר-שמלת הראש או צמר אקרילי.

עקרון 3. חשבונאות גורמים חיצוניים וסוג העומס

1. תמיד לשקול את ההשפעה של כפור תלוי לה לבחור בגדים. לדוגמה, תרמי של סינתטיים וצמר יכול לבחור עבור טמפרטורות שונות. בשנת קור קיצוני עשויים להעדיף משי יקר.
2. כמו כן תלוי במזג האוויר, להתאים את מספר שכבות של בגדים. במידת הצורך, לשים לא שניים, אלא שלושה גרביים, כמה סוודרים. אל תשכח כי תחת כפפות כפפות, כובע - למכסה המנוע.
3. תמיד יש לזכור את סוג העומס המתוכנן. אם אתה הולך לטיול ארוך על הפרק, לוודא כי ז'קט אינו לרוח לנשוב. אם אתם מתכוונים פעיל לבזבז זמן, העדף הלבשה עליונה עם מחלקות אוורור. במקרה של פעילות גופנית בחוץ אינטנסיבית עדיף בדרך כלל אם אתה ראשון צריך להיות קצת קריר, או כמה דקות תתחילו להזיע.
4. ראוי לתשומת לב מיוחדת למצב עם תיירות החורף. אם אתם מתכננים שהות ארוכה בטבע, צריך לטפל סטים נוספים של בגדים. תביא כפפות, גרבי חילוף ואפילו ז'קט: בג'קט האור יהיה לך נוח להסתובב, ואת הגרסה הרצינית יותר של הגנה במהלך כפור קשה.

וגם כמה טיפים נוספים

אם, למרות כל הטריקים, אתה מרגיש שאתה מתחיל להזיע, מנסה לווסת את טמפרטורת הגוף שלך עצמך.

1. הסר פריט לבוש, כגון כפפות או כובע, הגוף ויתר עודף החום.
2. האטה. נסה תנועה לסנכרן עם נשימה שקטה: לעשות צעד הכנסת אוויר צעד נשיפה. לפיכך תוכל להתגבר על מרחק ארוך ולהימנע זעה.

וזכור: הטיפים המושלמים עבור כולם אינם קיימים. בואו הבחירה של בגדים בנפרד, בשים לב לתגובה thermoregulation משלה לחומרים שונים וגורמים אחרים.

ניסוי. הדרך היחידה תוכל ליצור קבוצה, אשר תהיה יבש, חמים ונוח בשבילך.