איך לא לתת פחד וחורבן אחריות חייכם

עבור הפחד הזה אפילו יש שם משלו - hypengyophobia. תארו לעצמכם כי הודה אהבה או הציעה קידום. נראה כי אירוע משמח זה. אבל אם המחשבה הראשונה שעולה לך בראש - לברוח אם האחריות החדשה, המהלך להפריד דירה או פשוט לבטוח יחסים עם אחרים לך השראה אימה עשויה לאבחן "hypengyophobia" רק בשבילך.

למה אנחנו מפחדים אחריות

פחד האחריות כרוכה תחושה של חוסר ביטחון מושרש היכולת שלהם. הבעיה היא לא רק הפחד של מחויבויות ספציפיות. לעתים קרובות אנשים פשוט לא רואים את עצמם מסוגלים לקחת על התחייבויות אלה, כדי להשיג תוצאות חיוביות ואינם מצליחים.

Hypengyophobia קשורה גם אל אוזלת-ידה לפעול חוסר ודאות. החיים שלנו הוא בלתי צפוי, אך רבים עדיין מנסים לשמור על שליטה מלאה על מה שקורה להם. תארו לעצמכם מצב שבו אדם נופל, כל ודאות זו, והוא פתאום מבין כי הדרך היחידה - כדי להסתגל לנסיבות המשתנות.

איך להיפטר של פחד מאחריות

1. מצא את השורש של הפחד שלך

רוב האנשים להעריך את הפחדים שלהם די שטחי. הם רואים רק את המובן מאליו ביותר של סיבות (למשל, אותה ההערכה העצמית הנמוכה). במקום, להסתכל עמוק יותר ולגלות מהו הבסיס של כל פחדשממנו אתה סובל. להבין כיצד הפחד שלך נוצר ומה הגורמים הם גורמים לו.

כפי שקורה עם רוב שאר הפחדים, פחד מאחריות יכול להיווצר כתוצאה מטראומה חמורה. אולי, ברגע שהחלטת על צעד אחראי והיה כרוך השלכות חמורות. לחלופין, כשהיית ילד, הורים להגביל את חירותך של קבלת החלטות ועשו הכל בשבילך, והסבירו כי אתה לא מסוגל להתמודד בכוחות עצמם.

הנה כי בהזדמנות זו אמרה אולגה Bezborodova: "הסיבה לכך עשויה להיות חסרונות של מערכת החינוך, את ההשפעה של איסורים הוריים, אשר יכול להוביל להיווצרות כבר במוחו המבוגר, הוא אינו ראוי לקבל החלטות, הוא לא מסוגל לאמץ גישה אחראית, כי הוא לא היה להתמודד. "

האם זו להבנת שורש הפחד שלך להתמודד עם זה? כמעט. אבל זה צעד ראשון חשוב והכרחי בדרך אל החופש ממנו.

2. תחשוב על זמנים שבהם אתה צריך לקחת אחריות וזה נגמר טוב

לדוגמא, בעבודה אתה הסכמת לקבל אחריות נוספת, למרות שהם לא היו בטוחים ביכולות שלהם. כתוצאה מכך, אתה עצמך היית מופתע לראות כמה טוב הם התמודדו עם.

שאל את עצמך את השאלות הבאות.

• מה גרם לך לקחת אחריות (למרות העובדה שנבהלים)?
• מה הנסיבות שהשפיעו עליך?
• איך הרגשת כאשר אתה עושה בהצלחה משהו עבורו אתה בא?

נזכר פעמים כשאתה השגת הצלחה להבין איך ליצור קשר עם החלק המכריע של עצמך. בגין בכוונה להשתמש בחלק זה כאשר מתעורר הצורך. במשך הזמן, אתה יהיה קל יותר לקחת אחריות.

3. כל יום, לקבל כל החלטה חשובה

הדרך היחידה לצאת מאזור הנוחות שלך - כדי להפוך את "התקפות" קטנות רגילות ממנו. התחילו בקטן. הצעד הראשון שלך צריך להיות מספיק פשוט כך שאתה לא כללת פחד, אבל מספיק מורכב כדי לא להתפתות להימנע מקבלת החלטות. מה זה יהיה - ולהחליט בעצמך.

פעולות שעיר מעורבות לקיחת אחריות, על סולם משלהם פחד ולהתחיל edinichki.

בהדרגה להקדים משימה מורכבת יותר. לדוגמא, להחליט על שיחה בלתי נעימה שבה אתה צריך להביע את דעתם או להתנצל על שלו שגיאות. זה ייקח קצת זמן ואתה לא יהיה כל כך מפחיד להתמודד עם מצבים קשים. תוכל להיות בטוח ביכולתם לבחור את דרך הפעולה הנכונה.

4. אל תיקח על יותר מדי

אל תנסו לטעון את העולם כולו על כתפיו.

פול מקרטני

זה אולי נשמע לא הגיוני, אבל לפעמים הפחד של אחריות הקשורים giperotvetstvennostyu. לפעמים אנחנו כל כך לנפח את חובת השמץ שעשויה לשכב על כתפינו כי הם באמת נראים מאוד כבדים. ובעוד כולנו לשכוח את השמחה אנחנו מביאים את ההתחייבות הזאת.

כן, אם אתה מחליט לקחת חתול, אתה צריך להאכיל אותו, שיער vychosyvat, לנקות אחריהם ולפעמים פוסעים שרוטה. אבל אתה לא בהכרח לבנות מחדש את חייהם לחלוטין, כדי לטפל בחיות מחמד. בקרוב מאוד יהיה רגיל, והטיפול ייקח לך מעט מאוד זמן. אבל תרוויח חבר הפרוותי נפלא עם מי להיות כיף.

כמובן, אנחנו לא צריכים למהר לתוך קיצוניות. שים לב כי האחריות היא, אבל לא לנפח אותו לקנה מידה אוניברסלית. וזכור על הפלוסים: רובם כבר.

5. הימנע הבעיה עשויה להיות משהו אחר

לפעמים האחריות מפחיד אותנו בגלל העובדה שהיא קשורה לאדם מסוים. ניתוח התנהגותם, שאל את עצמך אם אתה מפחד לקחת את עסק מסוים או דוחה אותך מישהו מעורב במקרה.

לעתים קרובות, כאשר אדם הוא חושש להתחתן, להביא ילדים לעולם, או לעבור במחצית השנייה שלה, הבעיה היא לא בהכרח שקרי האחריות במפרץ. אולי זה השותף שלך. בכל פעם יצוצו שאלות הקשורות האדם הזה, תוכל לקחת בחזרה. במקרה זה, הבעיה יש לחפש יחסים.

לסיכום

כולנו לפעמים מרגישים את הפחד של אחריות. זה נורמלי. העיקר הוא שזה לא למנוע ממך לנוע קדימה. למרבה המזל או למרבה הצער, כל הדברים הטובים בחיינו קשור לקיחת אחריות. איפה יש בלחמנייה נחמדת, ישנם חובות (לא בהכרח רע).

מצא את הסיבה הבסיסית של הפחד שלך, אתה זוכר איך הצלחת להתמודד עם זה, ולהתחיל מלחמה עם קרבות קטנים. הדגש הוא על החיובי, ויהיה קל יותר לקבל את ההחלטה הנכונה.

ואם אתה כל כך מרוצה מהכל, אתה לא יכול לעבוד על הפחד שלהם. אבל במקרה שאתה לא היית קורא את המאמר הזה, נכון?