4 דרכים לפתור כל בעיה

במצבים נואשים לא קורים. Layfhaker לספר לך איך לפתור את הבעיה בכל תחום של החיים באמצעות אלגוריתם פשוט.

פתרונות אפשריים

מה לא היית מודאג: הבחירה של גאדג'ט חדש, מערכת היחסים עם בן הזוג או הדרישות המוגזמות של ראש חדש - יש לך ארבע דרכים להיפטר מההרגשה הזו:

• לשנות את עצמם ואת התנהגותם;
• כדי לשנות את המצב;
• לצאת מן המצב;
• לשנות את הגישה שלהם למצב.

אין ספק, קיימת אפשרות לעזוב הכל כפי שהוא, אבל זה בהחלט לא על הרזולוציה של הבעיה.

כל הרשימה נסתיימה. נוסף, לא משנה כמה חזק אתה מנסה לא לחשוב על שום דבר. ואם אתה רוצה לחשוב על מה לעשות, אני מציע לבצע את השלבים הבאים.

האלגוריתם

1. נסח את הבעיה בגוף הראשון

בעיות "בעולם שעדיין לא יצר גאדג'ט שאני צריך", "הוא לא אכפת לי" ו "ראש - החיה הדורש את הבלתי אפשרי," לא פתיר. אבל הבעיה של "אני לא יכול למצוא גאדג'ט שמתאים לקריטריונים שלי," "אני מרגיש כי אומלל העובדה כי בן הזוג לא אכפת לי "ו" אני לא יכול לעשות משהו שדורש ממני הראש "היא די עובדים.

2. לנתח את הבעיה שלך

תניח ארבע דרכים של פתרונות שהוצגו לעיל:

• אתה יכול לשנות את עצמם ואת התנהגותם: לעיין בדרישות שלהם עבור הגאדג'ט, לשאול שותפה לטפל וללמוד איך לעשות משהו שדורש בוס.
instagram viewer
• אתה יכול לעשות את ההבדל: ליצור לעצמך גאדג'ט מושלם כדי להתאים את הקריטריונים שלך, לדבר עם השותף שלך על הרגשות שלך או להפוך לבוס שלך ירה.
• אתה יכול לצאת את המצב: להחליט לא לקנות גאדג'ט בכלל, פרידה עם בן זוג או להתפטר.
• אתה יכול לשנות את הגישה שלך למצב: לקרוא ביקורות בפורומים ולהעריך אם אתה צריך רק גאדג'ט כגון; לדבר עם פסיכולוג, וללמוד כיצד ניתן לטפל בעצמם; בהתייחסו הפילוסופיה הבודהיסטית, להשלים עם האופי של המחבר ואינם מקבלים את הטענה ללבו.

3. תחשוב על מה חליפות שיטה לך טוב ביותר

אולי אתה תבין שאתה רוצה לשלב כמה מהם, כגון לשנות את יחסן אל המצב, ולאחר מכן לשנות את התנהגותם. ואולי תתחיל לשקול מספר דרכים לבחירה. זה נורמלי.

4. לאחר בחירה אחד, שתיים או אפילו שלוש דרכים, לעשות סיעור מוחות

קח דף נייר ועט. עבור כל כתיבת שיטה ככל פתרונות אפשריים לבעיה. בשלב זה, לוותר על כל המסננים ( "המגונה", "בלתי אפשרית", "מכוערת", "בושה", וכו ') ולכתוב את כל מה שעולה על דעת.

לדוגמה:

לקבלת השראה:

• תארו לעצמכם מישהו שאתה מכבד ומי בהחלט יכול לעזור לך. מה הם הפתרונות לבעיה, הוא ממליץ?
• בקשו עזרה מחברים ומכרים: סיעור מוחות בחברת רץ יותר כיף.

5. תסתכל על הרשימה של כל הפתרונות לבעיות שלך

בחר את המתאים ביותר עבורכם במצב הזה.

6. שאל את עצמך את השאלות הבאות:

• מה אני צריך לעשות כדי לשים את ההחלטה הזו לפועל?
• מה אני יכול למנוע ואיך אני יכול להתגבר על זה?
• מי יכול לעזור לי לעשות את זה?
• מה אני אעשה בשלושה הימים הבאים כדי להתחיל לפתור את הבעיה שלהם?

7. חוק!

ללא פעולה, כל ההרהורים האלה וניתוח - בזבוז זמן. כולכם חייבים להצליח! וזכור:

במצב נואש - סיטואציה, הפתרון המתבקש מהם אתה לא אוהב.