7 דרכים לשפר את יום רע

Layfhaker חולקת את עצתו כיצד לשמר את היכולת ליהנות מהחיים, גם אם בבוקר הכל השתבש.

1. אל תתמקד בשלילה

כאשר אתה רואה הכל רק בשחור, המוח שלך הופך ועכור אתה מרגיש מדוכא. שקול בעיות ותבוסות כמו ניסיון נוסף יגיע שימושי בעתיד. הזכר לעצמך מה אתה אסיר תודה בחיים האלה. נסה סביב טוב משהו בהודעה.

2. אל תצפו את הבלתי אפשרי

הציפיות הן תמיד כאב.

ויליאם שייקספיר, משורר ומחזאי

אם אתה מצפה שיהיה משהו נפלא, אבל זה לא קורה, אז אתה סובל אכזבה. ימים קשים הם כולנו. חיים אינו חייב לסדר את הכל כפי שאתה רוצה אותו. וככל שתקדים אתה מבין את זה, מהר יותר ילמד להעריך את הדברים הטובים שיש לך.

3. תמיד לשאול את עצמך: "איך אני בסופו של דבר במצב הזה?"

מה הוביל אותך איפה אתה עכשיו? מה השפיע עליך? אם זה היה מזל, הזדמנות, עבודה קשה, או משהו אחר? היו כנים עם עצמכם. כזה בחינה עצמית תעזור לך להבין שאתה יכול לשנות עכשיו כדי להצליח בעתיד.

4. פרט לשמוח

זה נשמע נדוש, אבל זה באמת עובד. גישה זו עוזרת לך לחשוב חיובי כדי ליהנות זה חיים נפלאים לחלוטין.

5. כל יום עבודה בחוץ איזה מעשה מעין

אושר - הוא ניחוח שאי אפשר לשפוך על אחרים מבלי להפיל מעל לפחות כמה טיפות.

ראלף וולדו אמרסון, פילוסוף אמריקאי, משורר, מסאי ופעיל חברתי

אל תדאגו אם אנשים לא מגיבים לך טוב. אל תצפו הכרת תודה. קבלה חסד או לקבל עזרה ממישהו שאתה מרגיש הרבה יותר מאושר.

6. דבר ולתת פורקן לרגשות שלהם

אתה לא יכול לשמור על כל המחשבות השליליות והרגשות, לפעמים אתה צריך להיפטר מהם. רק לא על חשבון אחרים.

7. אחרים התייחסו בחמלה

אמפתיה - מדוברת באיכות חשובה מאוד המאפשר לך להבין טוב יותר את התחושות והרגשות של אדם אחר. נסה לשים את עצמך בנעליו של מי שפגע בך או לא נכון לעשות משהו. נסה להבין את מניעיו ולהתעדכן. אתה יכול לשאול ישירות מה מפריע לו. אולי האדם הזה פשוט זקוק לעזרה ותמיכה.

אז אתה לא רק לפתור את הבעיה, אך גם ללמוד איך להסתדר טוב יותר עם אנשי מבט חיובי על העולם.