9 דרכים קלות ביותר לשיפור ההערכה העצמית שלך
חיים / / December 19, 2019
אפילו את הטוב ביותר מאיתנו לפעמים לפקפק בעצמם. אנחנו מתחילים לשאול שאלות. ופתאום אני לא מספיק טוב? מה אם אני באמת רע ומשעמם אדם מוכשר לא ולא שווה כלום? מחשבות כאלה הן הרסניות. אנחנו חייבים ללמוד להתמודד איתם.
1. שיחה עם ראי
מוזר ככל שזה נשמע, אבל אתה צריך ללמוד לדבר עם בבואתו במראה. וזה לא רק לדבר, לשכנע אותך שזה הכי טוב, מוכשר, בעל יכולת בטוח.
רעיון זה אולי נראה טיפשי. אל תשימו לב אליו ולהתחיל להתאמן. לשכנע לידי ביטוי כוח וצדקה משלהם. אם אתה עושה את התרגיל הזה באופן קבוע, זה יביא בהכרח.
2. מגרשת מחשבות שליליות
המחשבות הרעות והשליליות, איך עקשן קורי עכביש מאתנו יכולים קולעים ספק. לרוב, כמובן, זה קורה לפני השינה. בלילה, אפילו טעויות קטנות משמיט את היסוד תחת רגליו.
אתה תצטרך את כל הרצון להיפטר מהמחשבות האלה משם. זה יהיה קשה, אבל תנסה. אחרת, אי ודאות תבלע אותך ראש.
3. Introspect
קחו דף נייר ומחלקים אותו לשלושה חלקים. בעוד עשרה שיא של נקודות החוזק שלה והשני - עבור הישגים עשרה, בשליש - דברים עשרה אתה כרגע נהנית.
לא בהכרח הקליט את ההישגים המשמעותיים ביותר או תכונות מרכזיות. אחרי הכל, נקודה חזקה יכולה להיות היכולת לאפות את הפיצה המושלמת.
רשימות אלה צריכים להזכיר לעצמך כמה מגניב אתה.
4. אין להשוות את עצמך עם אחרים
גם במציאות וגם לא רשתות חברתיות. באינטרנט, כל אחד מנסה ליצור מראית עין של החיים האידיאליים, אשר לא צריך להיות מהימן. ואני בהחלט לא יכול להשוות את עצמנו עם כמה הדימוי הווירטואלי חלוף.
אני פשוט לא מצליח להשתחרר מהתחושה שהכל יותר טוב ממך? ואז לעשות את זה: המעוניינים בחייהם של אחרים, אבל לא להשוות את עצמך איתם, ולברר בדיוק איך הם השיגו הצלחה.
5. להיות נחמד לעצמך
אנחנו עושים על דרישות מאוד מחמירות korim עצם בעבירות תסלחנה לאדם האחר לרגע. אל תעשה את זה. להיות נחמד לעצמך, להפסיק לעסוק בהלקאה עצמית, ולטפל הפעולות והמחשבות שלכם עם הבנה וחמלה.
6. מחפש תמיכה
חשוב לך היה איש שאליו אתה יכול לסמוך עליו. חברים השפעה חזקה מאוד על הדרך בה אנו מרגישים על רמת האושר שלנו, הערכה עצמית.
הקף את עצמך עם אנשים גורמים לך להרגיש טוב יותר, לשפר את מצב הרוח שלך ולחייך כל יום.
7. אל תשכחו את היסודות
מדברים עם בבואתו ולהקליט את ההישגים בעשירייה, לא לשכוח את עקרונות פשוטים:
- אכול נכון.
- ללבוש בגדים נקיים ויפים.
- תשמור על היגיינה אישית.
למה חשוב להיות נקי נראה טוב? כי זה עוזר לך להרגיש טוב יותר ויותר בטוח.
8. לעסוק בצדקה
מחקרים רבים הראו כי ועזרה לזולת גורם לנו להרגיש טוב יותר. התנדבות הופך את פילנטרופיה אותנו מאושרת. עוזרים לאלו שמזלם לא שפר עליהם, אתה מתחיל להעריך את מה שיש לך. כמו כן מאוד נחמד להושיט יד עוזרת. זהו פשוט עסקה טובה.
9. למד חדש
ראשית, זה כיף ומעניין. שנית, תוכל למצוא חברים ומכרים חדשים. גלו מה קורסים זמינים בעיר שלך. אולי אתה - טבח טוב, צייר או שחמט. אל תהסס ללכת לשיעורים בקבוצה? ואז לנסות קורסים מקוונים.