איך פסיכולוגית להתאושש ממחלה או פציעה חמורה
חיים / / December 19, 2019
כאשר אנו זקוקים להחלמה מלאה
העובדה שאתה ומשפחתך תצטרך לעבוד על ההתאוששות שלך, להגיד את התכונות הבאות.
אתה מרגיש מותש רגשי ופיזי
עייפות קיצונית, שחיקה רגשית, חוסר רצון איכשהו לשפר את מצבם ואת הכוונה מטושטשת פשוט להמשיך להתקיים בנסיבות.
העייפות שלך מורגש פיזי
אתה לא ישן, ומעט מתחת או אכילת יתר, ירידה בפעילות גופנית, ואתה לא תרגיש את עצמך מלאה אנרגיה כמו קודם. סביר להניח, אתה כבר זמן רב לא באימון ולייצג חלש כשזה קורה בפעם הבאה.
דברים שפעם היה מביא שמח, כבר לא מקבלים שום הנאה
אתה כבר לא כמו המאכלים האהובים שלך, ספרי סדרות אהובים אינם מרוצים כפי מרוצים לפני, אבל אתה הולך לעבודה כעונש (אם בכלל הולכים). אפילו לשוחח עם יקיריהם לגרום רצון לקבור בשמיכה vylazit רק כשלא היתה ברירה.
אתה עצבני
שרוכים יתקרבו אליך קשור למעלה לנשום שמסביב מוזר בקול רם מדי, מזג אוויר, תהא אשר תהא, משאיר הרבה כדי להיות רצויים. וחוץ מזה, היינו צריכים להישאר בבית / עדיף שאף אחד לא לגעת / הכל לשווא.
אתה כל הזמן מתוסכל
האם אתה זוכר מתי אתה באמת התגלגל מצחוק בפעם האחרונה. אתה לא לצחוק על הרשתות החברתיות הציבוריות האהובות שלך, וחיים נראים להיות משעמם ועגום.
מצב הרוח משתנה כל הזמן
עוד 5 דקות לפני שאתה נראה רוצה שיהיה כיף, אבל עכשיו זה הרצון איפשהו נעלם. אתה רוצה לישון, ואז להסתובב, ואז לבכות.
זה לא כמו שאתה
אתה כבר לא מתנהג ככה בחיים האמיתיים. הפריטים הנ"ל הם - עבור מישהו אחר, אבל לא בשבילך. אבל מסיבה כלשהי, עכשיו התחלנו ללמוד אותם בעצמי.
אולי אתה שונא המחבר עכשיו שלה טיפים "החכמים"
זה יתקיים כאשר אתם משחררים.
איך מתחילים לבנות מחדש
ובכן, את הבשורה המרה. אתה מזהה את עצמך כל הנאמר לעיל, וזה נראה כמו משהו באמת השתבש. זוהי תופעה רגילה במצבך. העיקר - כדי לפעול.
לאבחן
נסו לנתח כל מה שקורה לך. מכיר בכך שיש בעיה וזה יש להתייחס. כל עוד אתה לא עושה את זה, כל הניסיונות שלך למשהו שינוי יהיו רדומים ולא להוטים כאילו באמת אתה בסדר גמור, והכל כי ינסה להפוך יקיריכם, אתה תידחה על דמיוני מיותר.
מישאלה
פסיכולוגים אומרים כי אתה לא יכול לעזור למישהו שלא רוצה להתמודד עם הבעיה. לא משנה כמה קשה למשפחה שלך, הם לא יכולים לעזור לך עד שאתה לא רוצה לצאת. מישאלה להרגיש שמחה שוב. התוכנית בעצמך להתאוששות. אנחנו למעשה לומר לילד: אם משהו מאוד רוצה, זה יקר.
הרשו לעצמכם לקחת ביד
אין לדחות משפחות עזרה ואלה שאוהבים אותך. אלה שקרובים באמת לעזור לך, גם אם בהתחלה אתה תישלל מן היתרונות של נוכחותם. רק אל למנוע מהם לעשות זאת. הם גם לא יהיו קלים. ורק אתה יכול לעשות את זה ביחד.
לדבר יותר
אין לחפות על הבעיה. אל תהססו מצבם. אתה יכול להבין. ואתה צריך עזרה. ככל שאתה מדבר אלי יותר הזדמנויות לדבר אתה נותן לעצמך, ככל שתקדימו יחזור לקדמותו.
כתיבה
קבל יומן ולכתוב כל מה שקורה לך. כותב על הרגשות, המחשבות, הפעולות, ההופעות שלך. אם אתם משועבדים ולא יכולים לדבר עם מי לידך, אתה יכול לסמוך על הכל נייר. כתוב בכנות. אם אתה רוצה, אף אחד אחר לא יראה את זה, אז למה משהו להסתיר.
שאל את עצמך שאלות
למה זה קרה לך? למה עשיתי את הבדיקה בדרכך? מה זה נותן לך? איך זה שינה אותך? מה ההשפעה? אם זה חישל הרוח שלך? רק לענות על השאלות, אתה יכול להבין. עצם הידיעה שאתה יכול להיפטר מה מפריע לך.
לטעון את עצמך
זה די המלצה עבור יקיריכם. הם צריכים למשוך אותך לתוך העיר, קונצרטים, סרטים, תיאטרון. הם צריכים לדחוף לך חיים נורמלים פעילים. אל תפחדו לצלול לתוך המערבולת של אירועים ופעילויות. אז אתה חי לפני, פשוט להיגמל ממנה.
עסקה התחל גדולה
זה אולי נראה כי כעת הוא לא הרעיון הכי טוב. הכל יהיה תלוי בך. נסו להתחיל עניין גדול. כתוב סיפור. התחילו לקרוא ספר. צור משהו. וזכור: הרגע שבו אתה dopishet עבודתם, לסיים לקרוא ספר או יהיה להסב את המגע הסופי היצירה שלו, זה נגמר. אתה תהיה חופשי שוב.
צא הקליפה
הכי הייעוץ בנאלי, אבל אתה צריך להגיד על זה. בחר. ראשית הרשו בפנים הכל יהיה להתנגד. אם אתה מרחם על עצמך בלי סוף, זה תמיד יהיה שם הפגז שלך הבעיות והעייפות. אל תאפשרו לעצמכם להרוס לעצמם.
מפני פגיעה אף אחד לא חסין. אבל האמת היא שכל אירוע מביא משהו בחיינו. להבין כי הבאתי אותך בתקופה זו של חייך. ואז לשחרר אותו. עזוב ולחזור לשגרה.