כיצד להפסיק לפקפק בעצמך להתגבר על תסמונת המתחזה
חיים / / December 19, 2019
תארו לעצמכם שאתם סיפר כי אתה כל מטעה ולא כל כך לעשות את העבודה שלך היטב. כעת דמיינו כי אתה כל הזמן להזכיר לעצמך של אותו. זה נקרא תסמונת המתחזה.
ראשית מתואר 1985, תסמונת גורמת אמון העם כי הם משיגים מוצדקים, ודאגה כי הם יופיעו בתור תרמיתתופעת המתחזה.. הם חושבים שכל הצלחה בחיים שלהם יכולה להיות מוסברת על ידי מזל או מניפולציה של דעות של אחרים.
אמצעי זה שאפילו רוב האנשים המצליחים. קשה להאמין, כי הם השיגו הרבה. אך התסמונת המתחזה אינה מבוססת על המצב האמיתי, ועל ייצוג מעווה של המציאות האנושית. הנה ארבע טכניקות שיעזרו לחסל חשיבה כזו.
דווח על התקדמותו
שאל חבר או עמית לעבודה כדי לעזור לך לעקוב אחר מטרות ובכנות מדווחת כי העבודה שלך היא טובה, אבל זה ניתן לתקן או לשפר. אז אתה יודע החוזקות והחולשות שלכם ולהרגיש בטוחים יותר. אתה יכול להסכים לעזור אחד לשני.
לדוגמה, שניכם להגדיר את עצמך יעדים לשנה בכמה תחומי החיים. עכשיו רבעונים לבדוק את ההתקדמות שלך כדי לראות אם יש לך שולל נעלם, אם אתה צריך להאיץ. ומדי כמה שבועות, לדון באילו צעדים שצילמת כדי להשיג את המטרות הללו.
שמור על המחמאות ובתודה
"אני יכול לקבל מאות מחמאות, אבל כשהוא שמע מאדם אחד," אתה לא מגיע לי, "להאמין לו," -
סיפרתי טוביאס ואן שניידר, מנהל אמנותי לשעבר של Spotify.אם אתה רגיל מדי להתנער מחמאות ושבחים, להתחיל לשמור את כל הדברים הטובים שהיו לך אנשים אחרים אומרים. אתה יכול לעשות כדי לוח הפרטיות הזו Trello, שיא כל מסמך פשוט או שמירת תמונות מסך עם מילות טובות לתיקייה נפרדת.
זה אולי נראה הערצה עצמית, אך למעשה זה הוא תזכורת אמיתית שאתה ואת עבודתך מוערכת ומכובד, כי אתה מוכן לבקש עזרה.
שתף את החוויות שלך עם אחרים
לעתים קרובות אנו לוקחים את הידע שלהם כמובן מאליו, במיוחד אם זמן רב עבד באותו תחום הפעילות. במקביל אנו שוכחים כי תמיד יש אנשים שהניסיון שלנו יכול להועיל. נסו לשתף עם אחרים:
- חפש מפגשים מעניינים, המשפיעים הנושאים החשובים שלך.
- חפש ארגונים באזור לעניין אותך, זקוקים למתנדבים.
- סדר במשרדו סמינר ליד שולחן האוכל ולשתף בידע שלהם.
- נא ליצור קשר עם האוניברסיטה שבה למדת, ולברר אם אפשר לתת הרצאה על נושא.
כאשר אתה רואה איך הניסיון שלך ואת הידע באמת לעזור לאנשים, אתה לא תהיה כל הזמן מרגיש שאתה לא יכול להציע משהו בעל ערך.
להבין כי הכישלון הוא בלתי נמנע בדרך להצלחה
פחד מכישלון, או תחושה שאתה לא ראוי להצלחה, לא להתערב רק זה. הם יכולים לגרום נזק בעתיד. אנחנו מתחילים ליצור מכשולים וקשיים משלהם, כך יש לך משהו להסביר שלהם כישלון.
אם אתה מפחד לטוס במטוס, אתה תהיה מומלץ לטוס בתדירות גבוהה יותר כדי להתרגל לתהליך ורואה בו משהו רגיל. אותו דבר עם הפחד מהכישלון. כדי להיפטר ממנו, אתה צריך לדחוף את עצמך כל זמן לפעול ולקבל את העובדה שאי - חלק טבעי של הדרך.
ואז אתה מתחיל לראות את הצד החיובי של כישלון - ההזדמנות לנסות משהו חדש, מחוץ לאזור הנוחות. וזה יעזור לגדול ולהתפתח.