By להיות יתרון - או ינשוף עפרוני
חיים / / December 19, 2019
כל אחד מאיתנו ארוך הגדירו chronotype שלו - קצב גופני תלוי זמן של יום. עפרונים השכמת בוקר, בשעה שש או שבע, בקלות ובאופן טבעי. אבל בערב של סוג זה של אנשים להרגיש עייף, מותש, אפילו אם אתה לא רוצה לישון. הם צריכים לישון קרוב לעשר כרגיל. הם הכי פרודוקטיבי לפני ארוחת הצהריים. ינשופים, ומצד שני, הוא לא מסוגל לקום מוקדם. אבל יכול להישאר ער כל הלילה: בלילה היעילות שלהם הולך וגדל. למרות ששום דבר לא מונע מהם להתעורר מוקדם.
זהו סיווג ישן מאוד, מאושרת על ידי הגב המחקר המערבי בשנות השבעים. מחקרים אלו התבססו על שאלות Morningless-Eveningless ואפשרו רבים מגדירים הקצב הגופני שלהם. לאחרונה, מדענים הציגו שני תתי סוגים נוספים. משתמשים של אחד מהם להתעורר מוקדם לישון מאוחר. תת-סוג שני של אנשים לא רק אוהב לשכב במיטה עוד קצת, אבל הולך לישון מוקדם.
Chronotype וזה יתרון נוסף? זוהי סוגיה מורכבת ושנויה במחלוקת למדי. יצירות רבות, פתגמים הצהרות של דמויות מפורסמות התמקדתי במה עפרוני להיות טוב יותר: "ציפור מוקדם מקבלת את נכנע התולעת" וכן הלאה. מדע (ולא רק, אבל זה כבר Layfhaker כתבתיהייתי די) לא מסכים עם פסק דין זה.
ינשופים יכולים להיות חכמים יותר
פסיכולוגים ריצ'רד רוברטס מאוניברסיטת סידני ופטריק Kyllonen מ- BBC Research Group נבדק 420 נציגי chronotype שונים. מדדו את רמת האימונים, הידע של המתמטיקה בכלל, מהירות קריאה, מהירות תפיסה וזיכרון. תוצאות המחקר היו פרסמתי ב 1999 באחד מכתבי העת הגדולה בפסיכולוגיה.
התוצאות הטובות ביותר הראו את האוהדים בערב וחיי הלילה. הפער היה קטן, אבל זה מורגש. היתרון הגדול ביותר נצפה לזכרו ויכולת לבצע מספר פעולות בו זמנית ולעבור במהירות בין משימות. נתונים אלה הם ינשופים היו הרבה יותר טוב.
אז, למרות דעתו הנחרצת, כי הינשוף יותר פונקציונלי מוצלח בעבודה, ולא עפרונים.
ינשופים עפרונים לא מוצלח
משלי אומר כי כדי להיות עפרוני רווחי. תרומתם של שני אפידמיולוגים מאוניברסיטת סאות'המפטון, שתוצאותיה היו פרסמתי מגזין BGM ב 1998, מפריך הדעה הרווחת הזו.
מדענים ערכו מחקר שכלל יותר מ 300 אנשים בכל chronotype. קבוצות נבחרות הושוו על ידי הכנסה, רמת האינטליגנציה במצב חברת מצב בריאותו. באופן מפתיע, הינשופים היו על מוצלח ממוצע יותר הייתה רמה גבוהה יותר של רווחים. יתר על כן, הסטטיסטיקה הראתה כי אנשים שמעדיפים לעבוד בשעות הערב של יום ושינה כבר בבוקר, לעתים קרובות יש כלי רכב אישיים.
אבל למצבו הבריאותי, רמת השכלה, אינטליגנציה ואינטליגנציה אינו תלוי chronotype האנושי. שתי הקבוצות היו זהים לחלוטין בעניינים אלה.
ינשופים רומנטיים. ולא רק
מחקר שנערך בקרב 2012 גילה אחר chronotype התנהגות חיבור. תוצאות סקר 284 נשים בגרמניה גילו כי ינשופים יותר "שובבות": התנהגותם המינית פעילה יותר מזה של עפרונים. זה לא משפיע על מספר האקטים המיניים - כאן שוויון מלא. אבל האנשים שמזהים את עצמם ינשופים, דיווחו שותפים נוספים. הניאוף הוא גם יותר תכוף בין ינשופים, מאשר בקרב העפרונים.
החוקרים בקורלציה העובדות האלה כדי שהפעילות המינית הגדולה של האורגניזם מופיעה בלילה. זה כאשר העפרונים הם שינה פסיבית או אפילו. פעילות cos להיפך, עולה בקנה אחד עם המקצב הביולוגי הזה. מדענים מציינים כי פסק דין זה יכול להיות שנוי במחלוקת, אבל כל תיאוריה יש זכות לחיים.
עפרונים ידידותי ומצפוני
מעניין, האנשים השייכים הינשופים, יש נטייה גדולה יותר עבור חידוש מ עפרונים. אז, מישהו רנדלר ו היידלברג פרסמתי עבודה (שים לב שיש דגש כלשהו על משיבי התבגרות), אשר מצאו קשר בין ערב פסיכו והרצון לחידושים.
אותו המחקר הראה כי עפרונים מעדיפים יותר מתמיד ושיתוף פעולה בביצוע סוגים שונים של עבודה. מבחינה זו, הם יותר נעימים ומצפוני מאשר הינשוף. ועוד פעיל בשיתוף פעולה.
לילה ינשופי בייסבול לשחק טוב יותר
המחקר המעניין ביותר שנערך בקבוצה מדעית, תחת עינה הפקוחה של הבייסבול כי שחקנים היו. הם הושוו chronotype 16 שחקנים ותוצאותיהן במשך שתי עונות - 2009 ו 2010. שבע וחצי אלף סיבובים, שנעשו על ידי ספורטאים, מדענים הובילו למסקנה כי הייתה פרסמתי באחת המהדורות של שנת העת עוד בשנת 2011. תוצאות שניתן לראות בתמונה הבאה, מדברות בעד עצמן.
ינשופים נוטים יותר הרגלים רעים
חלק הראיות עולה כי ינשופים בלילה נוטים יותר התמכרויות שונות ממה עפרונים. לדוגמא, מחקר שנערך בפינלנד מצא כי ינשוף-מעשנים הם הרבה פחות סיכוי להפסיק לעשן, ובאופן כללי יותר מעשנים בין הינשופים. מחקר דומה גילהזה אנשים פעילים יותר בשעות הערב, צורכים יותר אלכוהול מאשר אלה שפעילים בשעות הבוקר.
לא ידוע מה בדיוק דוחף ינשופי התנהגות כזו. אולי שקרים הסיבה היחידה בעובדה העפרונים עייף במהירות ובפשטות אין לי זמן לצרוך כמויות גדולות של אלכוהול. ינשופים גם להוביל חיי לילה פעילים יותר, מה שאומר יותר קרובות הופכים חיים לילה קבוע - מועדונים וברים.
עפרונים - חרוצים, ינשופים - מתמהמהים
קונפורמיסטים-עפרונים יותר חרוצים בכלל. בשנת 1997, את התוצאות של סקר שנערך על ידי אוניברסיטת דה פול, מופעמתמהמה שאוהב לקרוא לעצמם "אנשים בלילה". החוקרים מצאו כי ינשופים רוצים לדחות את התיק עד מאוחר, אם בכלל למנוע אותם או בעיות אחרות. עם זאת, המשיבים היו סטודנטים, והם נוטים לדחות כל על כך ולהיות עצלן, אז התוצאות היו בספק.
בשנת 2008, באותה קבוצת המחקר מצא כי בגיל 50 שנים, דבר לא השתנה. ינשופים הם רק מתמהמהים רבצה הכל על הערב או לצמיתות. החוקרים משערים כי שקרי סיבת ההעדפה לעבוד בלילה. עם זאת, הם ציינו כי זה לא היה בעיה בעבודה.
ציפור מוקדם מקבלת... זה קצת יותר מאושר
מגמות דומות לא יכולות להשפיע על הרמה הכללית של חי תפיסה עצמית. סוציולוגים מכנים זאת התוצאה של ג'ט לג החברתי, אנשים עם פעילות בשעות הלילה אלצו להכריח את עצמך ללכת לעבודה בבוקר, עקב אשר קיימת שחיקה וצמצום רגשי של זמן Sleep.
תיאוריה זו הועלתה על ידי מדענים מאוניברסיטת טורונטו בעבודתו ב 2012. לאחר ראיונות עם 435 מרואיינים בגילאי 17 עד גיל 38 ו 297 - מ 59 עד 79 שנים, החוקרים גילו כי עפרונים לקבל רגשות חיוביים יותר. זה לא יכול להצביע באופן חד משמעי כי הם שמחים. אבל לחיות זה יותר מהנה - זו עובדה.
Chronotype - הוא מאובחן
לכן, אי אפשר להגדיר בבירור מה עדיף להיות - ינשוף או עפרוני. וביטויים כמו "אני חיית לילה, ולכן בבוקר אני אלך על העסק שלהם, ובערב לעבודה" הוא באמת לא יותר מאשר היפנוזה עצמית, או פשוט הקול של עצלות. מחקר רק 2011 הוכיחזה למעשה האדם הוא מסוגל פתרונות יצירתיים יותר שעות עבודה לא סטנדרטיות עבור עצמם.
קבוצת מבחן של 428 אנשים קבלה סט של שש משימות כי יש צורך לבצע בכל פעם אקראית. חלק מהתפקיד שיועד לוגיקת יישום, וחלקם - על הביטוי של יצירתיות. התוצאות הראו כי כאשר שתי משימות הגיוני chronotype פחות טוב כדי להתמודד עם המשימה בזמן שנוח להם במהלך שעות העבודה, ואת חריג. מה מעניין, יצירתי משימות בזמן הלא נכון, ביצעו טוב יותר, היו יותר פתרונות לא צפויים יותר במהלך המקביל עובד ינשופים או עפרונים.
מכך מתקבל כזו, מדענים הסבירו את העובדה שאר משך העבודה עלול להוביל לביצועים טובים יותר.
מי עדיף? אולי אין מחקר אחד לא יכול לענות על שאלה זו. אושר, הצלחה, ורכיבים אחרים של חיינו, ומעל לכל, תלויים בנו. ובמידה ינשוף יכול להיות משכים קוםואת הציפור - הינשוף. העיקר - כדי להקשיב לצרכים של הגוף, ולנסות ככל האפשר כדי להתאים את לוח זמני עבודה עבור עצמם, ולא להסתגל אליו עצמו.