למה אל תהססו ללכת לפסיכולוג
חיים / / December 19, 2019
פסיכותרפיה - לא כהודאה בחולשה, ואת ההחלטה הנבונה של אדם חזק, נקלע למצב קשה.
בנסיבות הקשות של החיים, אנחנו, למרבה הצער, לעתים רחוקות לבקש עזרה פסיכולוגית מאנשי מקצוע. אנו חשים בנוח עם הרעיון שאתה צריך לדבר על זר אינטימי. אנחנו מתביישים להודות שאנחנו לא יכולים להתמודד. פסיכותרפיה נראתה לנו צעד קיצוני נקט נמושות רק או חולה נפש.
למעשה אין זה כך. פסיכותרפיה מסייעת לא רק כדי לשפר את המצב הנוכחי של המוח, אלא גם להבין את הסיבות של החוויות שלך, ולכן, כדי ללמוד כיצד להתמודד איתם בעתיד.
הכרה בבעיות שלהם היא לא סימן של חולשה
אנשים רבים חושבים כי לדבר על הבעיות שלהם - ואז להיכנס אימפוטנציה חולשתו. זה לא כל כך. אתה יכול להתמודד עם כל הקשיים, אבל מי אומר שאתה צריך לעשות את זה לבד? הכרה של הבעיה - זה סימן של כוח. האם יש לך מספיק אומץ כדי לומר שאתה לא מנהל את עצמם ומוכנים לקבל עזרה.
כל מה שקורה לך, זה חשוב
אולי המטפל לא יפתור את כל הבעיות שלך. אבל זה יעזור לך להבין שאין מצבים אבודים, וכי אתה והרגשות שלך הם חשובים. אתה תרגיש שזה לא בודד. פסיכותרפיה נותנת לך תחושה של ערך עצמי, ביטחון עצמי, כי אתה יכול להתמודד עם הבעיות שלה.
הבכי הוא לא מביש
לפעמים דמעות - התרופה הטובה ביותר. הם עוזרים להתיז המתח שנצבר ולהבין שכל מאחורי. ולפעמים הם חושפים את הגורם האמיתי של הבעיה.
חיים אידיאליים אינו קיימים
פסיכותרפיה מסייעת לא רק להבין את עצמם, אבל בצורה שונה להסתכל על אחרים. בדרך כלל אנו רואים רק מה הוא על פני השטח. אנחנו לא יודעים מה שלדים מאוחסנים בארונות של אנשים אחרים. אפילו המוצלח רובנו, החיים רחוקים מלהיות מושלם.
פרט כל חשוב
אולי אתה לא יכול לשנות את העולם, אבל אתה יכול לשנות את עצמך לטובה. פסיכותרפיה זה יעזור לך להכיר את נקודות החוזק והחולשה שלהם. תלמד לשים לב לדברים החשובים: מילה טובה לומר לכל, את יפיו של הטבע, הניצחונות היומיים הקטנים שלה. קחו צעדים קטנים, הם יובילו אותך לתוצאות מצוינות.
המטפל לא מאשים אותך, או להעריך את הפעולות שלך. הוא יקשיב לך, לעזור לך להתגבר על תחושת חוסר אונים, ולמצוא את הדרך החוצה. אל תסרב עזרתו, אם אתה מרגיש שאתה תרוויח תמיכה.