אם החורף אשם במצב הרוח הרעה שלך

האם החורף זה - הגורם לדיכאון

חוסר האנרגיה, ריכוז עני, וכל זמן להמשיך הרצון לחזור למיטה עם כוונת המשרד לא לצאת משם עד הקיץ הוא בדרך כלל מסופק. נהגנו לכתוב את כל הצרות הללו עד סוף החורף. התברר כי סיבה מאוד, מאוד טובה.

הפרעה אפקטיבית עונתית נחשב לאחד צורות רבות של דיכאון. ככלל, אנשים סובלים ממנה בסתיו ובחורף. עם זאת, הקשר בין הזמן של השנה ואת רוב דיכאון זה עדיין לא הוכח.

מדענים אל יבזבזו את הזמן והגיעו למסקנה כי האשמה לאורך החורף מופרך למדי ואפילו פזיזה. מחקרים שנעשו לאחרונה לאתגר הנחות קונבנציונאלי על פסיכולוגיות שליליות חשיפת העונה הקרה על האדם ולהציע מבט הבעיה הקיימת לוואי לא צפוי.

מזג האוויר יכול להיות קריר, השמיים - מעונן, אך פעילות מצב הרוח ואת המוח שלנו הוא, להיפך, משפיע מאוד חיובי.

המחקר הגדול הראשון יצא לאורשינויים עונתיים סרן דיכאון עם: האם זה קונסטרוקט תקף? ב- Journal of Science הפסיכולוגי הקליני, מדגיש את הבעיות של פסיכולוגיה קלינית. לקחנו חלק בניסוי מעל 34 מיליון מבוגרים בארה"ב בגילאי 18 עד 99 שנים ישנות. הוכנס שאלת הקביעה כי הסימפטומים של דיכאון מועברים הרבה יותר גרועה בחודשי החורף.

הניסוי נערך על ידי צוות של מדענים בראשות פרופ 'לפסיכולוגיה סטיבן Lobell (סטיבן LoBello) מאוניברסיטת מונטגומרי. המשתתפים התבקשו לענות האם הם התרחשו בשבועיים הקודמים, הסימפטומים של דיכאון, ואם כן, על מה זה היה. חשוב לזכור כי הסקר נערך בזמנים שונים של השנה וזה איפשר לחוקרים לבחון את טיב השינויים העונתיים המצב.

תוצאות הניסוי היו די סותרות: לא מצאו שום צדקת העובדה שהדיכאון הוא תלוי בזמן של שנה עבור החלון. ההשפעה העונתית נעדרה. כמו כן, זה לא תפקיד כל רוחב, אין הבדל בהשפעה של שמש על הנושאים.

המונח "דיכאון עונתי" כבר זמן רב על שפתי כולם, והוא תקוע היטב ראשינו.

כל אדם שמכבד את עצמו לפחות פעם אחת במהלך החורף למשך סבל בשבוע מן ההפרעות העונתיות. אחרת, ובחורף הוא לא חורף. עם זאת, לאחר מחקרים אלה, ברור כי אחד יכול להתאבל באופן רשמי באף אחד 12 החודשים.

ההנחה היא כי הטוהר של ניסויים שנערכו מוקדם יותר, מושפע מהגורמים הבאים: תשומת לב התמקד צדדים שטענו כי סבל רב בגלל שינויים מצב רוח.

רוב הניסויים היו בזמן החורף, ולכן המסקנה היא ברורה: כמובן, דיכאון התרחש בגלל הזמן של השנה. גישה זו התמקדה היא לאשר השערות הקיימות לגבי אופי דיכאון עונתי.

המונח יפה ומוזרה "דיכאון עונתי" שיקף את דעת העם הוליד תעשייה שלמה אשר סובבים סביבו. כאן הכל: חברות תרופות רפואהמאמנים, והכשרה המונית במאבק נגד רוח רעה.

נתונים מקוטעים מדויקים הקשורות להפרעה העונתית אינו מונעים, אלא להיפך, אפילו אנשים עזרו להפוך בהרים מחוץ molehills. ההשערה כי קר, חשוך חודשים נעים להשפיע על מצב הרוח שלנו הפכה קצה הקרחון. כמעט מיד, זה נעשה למסקנה הבאה: החורף משפיע לרעה על יכולות קוגניטיביות שלנו. וגם, וכתוצאה מכך, אלף zapestril האינטרנט על גבי אלפים של מאמרים על איך להתגבר על עצלנות חורף האינרציה.

האם הזמן של השנה משפיע על האינטליגנציה האנושית

זה פשוט הוקדש במחקר השניעונתיות בתגובות המוח הקוגניטיביים האנושי. זה משפיע עניין של זמן ההשפעה של השנה על המוח האנושי. זה היה אחד המחקרים הראשונים כדי לנסות להפריך את ההנחה כי העבודה של המוח תלויה בעונה ושיעורי דיכאון הם גבוהים יותר בימים הקרים כהים.

מדעני מוח מאוניברסיטת ליאז ', בראשות פרופ Christel מאייר (Christelle מאייר) ערכו ניסוי על 28 מתנדבים. גברים ונשים צעירים בזמנים שונים של השנה בשיעור של 4.5 ימים במעבדה. במהלך תקופה זו, הם היו צריכים לרשום תצפיותיו של רגשות ניסיון, מצב הרוח ואיכות השינה ולבצע משימות שונות:

• בדוק את ריכוז תשומת הלב. זה היה הכרחי כמה שיותר מהר ללחוץ על הכפתור בכל פעם המסך מציג את שעון העצר. הקושי היה שהוא הופיע במרווחי זמן שונים.
• מבחן זיכרון. היינו צריכים להקשיב זרם רציף של אותיות ותווים אם ההודעה הנוכחית זהה למה שהיה על שלוש האותיות לפני.

לאחר 4.5 ימים פגים, המשתתף בהכרח מוח סרוק. המטרה העיקרית של הניסוי הייתה מסלול תלוי אם הפעילות המוחית של הנבדקים של העונה.

נמצא כי מצבו הרגשי של המשתתפים ואת רמות מלטונין נותר כמעט ללא שינוי, בהתאם לעונות השנה. כך את הרעיון כי יש חורף השפעה שלילית על היכולת המנטלית שלנו, הופרך.

אנחנו חייבים להודות כי חלק מהשינויים העונתיים מצב רוח עדיין תוקן, אבל את האשמה עבורם לא הייתה בחורף ובסתיו. כמו כן, נמצא כי הריכוז הגבוה ביותר תשומת לב זה היווה בקיץ, ובחורף זה מצטמצם מעט. ביחס לדרכי היכולת לזכור מידע, המצב הוא כדלקמן: עדיף לזכור כי אנו נמצאים בסתיו ובאביב עם זאת יש כמה בעיות.

זה יהיה הגיוני להניח כי בחורף המוח שלנו הופך רדום. זה הגיוני מנקודת מבט אבולוציונית, כאשר מזג האוויר קודר וגשום, המוח צריך לחסוך משאבים לתפקוד הרגיל שלו. עם זאת, כל להפך.

בסוף 1990 בכתב העת Applied Cognitive פסיכולוגיה פרסמה מחקר מענייןהארקטי קוגניציה: מחקר של ביצועים קוגניטיביים בקיץ ובחורף על 69 ° N. מדענים מאוניברסיטת טרומסו, בראשות ד"ר טים Brennanom (טים ברנן) ערכו ניסוי על 62 מתנדבים, כדי לבדוק אם זמן של שנה משפיע היכולת המנטלית שלהם.

טרומסו נבחר בגלל העונות קורות שם הוא מאוד מעניין. העיר ממוקמת 180 קילומטרים מצפון לחוג הארקטי. אמצעי זה כי מנובמבר עד ינואר הלילה הקוטב נמשך, כלומר, השמש אינה מראה מעל האופק, ואת ממאי עד יולי - היום הקוטב.

לאחר סדרה של בדיקות, החוקרים מצאו עדויות רבות של השפעות עונתיות, אך למי שעדיין אושרו בעיקר את ההשערה כי בחורף, המוח עובד הרבה יותר טוב. "החורף" המשתתף בניסוי הפגין הצלחה גדולה לעבור את הבדיקות עבור זמן תגובה, ו גם טוב יותר ביצע את מבחן סטרופ (שיקראו לעצמי את המילה, ולקרוא את הצבע של הגופן, אשר הם בכתב). לפיכך הוכיח כי עבודת משופרת מוח החורף.

כתוצאה מזה יש

אנשים רבים אינם אוהבים בחורף, במיוחד בסוף שלה, מסיבות מובנות: הקור, מחשיך שמש קטנה במהירות. לכן בזמן הזה של השנה, רבים מאיתנו חשים אומללים ומדוכאים. עם זאת, לפעמים כדאי לזכור: המחשבות שלנו לקבוע את הדרך שבה אנו רואים את העולם סביבנו. כאשר יש לנו מצב רוח רעה ואנחנו מרגישים רדומים המומים, זה הכי קל להאשים את החורף כולו דרך החלון.

ללא ספק, זה בדרך כלל נותן לנו בעיות. אבל דבר אחד נשאר ללא שינוי: אין לה השפעות מזיקות על המוח שלנו. וגם ההפך הוא נכון - זה משפיע באופן חיובי.