האם זה אפשרי לרדת במשקל במקומות מסוימים
חיים / / December 19, 2019
במקומות מסוימים, המכונה לעתים קרובות בעיה, שומן המצטבר ביותר במהירות ובכמויות גדולות. Layfhaker מסביר אם אתה יכול להסיר את השומן ממקומות אלה, ואת שכבת הנותרים נותר בשלמותו.
למה שומן מצטבר במקומות מסוימים?
המספר הגדול ביותר של תאי שומן, תאי שומן, הממוקמים על הבטן, ירכיים וישבן - מקומות אלה נמצאים בתהליך של אבולוציה נבחר כמסוף שומן. לכן, עודף של קלוריות ושומן מלכתחילה מצטבר באזורים אלה, וכן עבור אובדן משקל היוצא אחרון.
למה נשים יש יותר שומן מצטבר הישבן והירכיים?
הוא נגרם על ידי הורמונים. בשל האסטרוגן אצל נשים בגיל הפוריות של שומן באזורים אלו נשמרת במקרה של הריון והנקה. כאשר רעב במהלך שומן הנקה מן פיצולי ירכיים בקלות, מזינים נותנים, ורקמת שומן בשד, להיפך, עולה. כאשר בגיל הפוריות עובר את הסכום של טיפות אסטרוגן, נשים מתחילות שומן להצטבר בבטן.
למה לגוף לאגור שומן על הבטן?
המנגנון של הצטברות שומן כבר יתרון בתקופות של רעב בהיסטוריה האנושית. עם עודף של קלוריות ושומן מאוחסן כקובץ מתחת לעור סביב האיברים הפנימיים (שומן הקרביים). בשלב מחסור של קלוריות ושומן נותן חומצות שומן ליפוליזה אשר יכול לשמש כדלק של השרירים. בשנת התהליכים ליפוליזה שומן הקרביים להתרחש יותר אינטנסיבי, כלומר, השומן הפנימי הוא המקור הטוב ביותר של אנרגיה בזמנים של רעב.
ואם עיתונות הרוק הכבדה, זה יעזור שומן לגרש מן הבטן?
תרגילי בטן להגדיל את שרירי בטן הישירים אלכסוניים, לשמור אותם שריריםאבל זה לא עוזר להפחית את כמות השומן.
כדי להתחיל את תהליך העיכול שומן, הגוף חייב לקבל פקודה מן ההורמונים הליפוליטי: אדרנלין, גלוקגון, קורטיזול ועוד. הורמונים אלו משתחררים לתוך זרם הדם, להגיע לתאי שומן ולהתחיל בהליך של פירוק שומן. לא ניתן לעצור את זרימת הדם ולהגביר את השפעת ההורמונים במקום מסוים - הם עובדים על תאי השומן בכל הגוף, הן הבעיה, ובמקומות אחרים.
כיצד, אם כן, כדי להסיר שומן מאזורים בעיה?
כדי להיפטר מעודף שומן על הבטן, המותניים, הירכיים, ובכל מקום אחר שאתה צריך כדי ליצור גירעון קלוריכדי להתחיל בתהליך של פירוק שומן ופיקדונות שומן החל לשמש כדלק. כדי לעשות זאת, אתה צריך ללכת על דיאטה, בקלוריות, ולהוסיף פעילות גופנית ועלויות אנרגיה מוגברת.
ואם אתה לעטוף את הבטן והירכיים בניילון או חגורה מיוחדת, זה יהיה במהירות לגרש את השומן?
לא, זה בהחלט לא יעיל ואף מזיק. סרטי מותנים חמים גדלו זעה, שגורמים לך לאבד יותר לחות, אבל זה לא משפיע על כמות השומן. במקביל, הזעת יתר יכולה לגרום להתייבשות עם כל ההשלכות השליליות של המצב הזה.
סאונה ועיסויים לא יעזרו?
סאונה, עיסוי, עטיפות גוף טחינה - כל האמצעים הללו להאיץ את זרימת הדם בעת ובעונה אחת את המסירה של הורמונים הליפוליטי בתאי השומן. עם זאת, חומצות השומן שוחררו כדי לשמש את הגוף - למשל, פעילות גופנית או בניית תאים חדשים - אחרת הם שוב נדחו כשומן. לכן, אמבטיה, עיסוי ואמצעים אחרים יהיו יעילים ללא דיאטה אימון.