למה דיאטות אינן מייצרות תוצאות

ניסית עשרות דיאטות, מנסה לבחור את הכי יעיל, אבל שום דבר לא עובד. העניין הוא כי הדיאטה הטובה ביותר - דחייה של דיאטות.

בעולם של היום נשלט על ידי פולחן הגוף. אנשים מנסים לעשות הכל כדי להיראות הכי טוב שאפשר. ובשביל רבים הוא דרך מצוינת לעשות כסף.

אנשים שעושים כל מיני תוכניות דיאטה, לפתח אובדן החלפה ומשקל ארוחת תוכניות שפשוט מנסות לרוקן את הכיסים.

למעשה, מספיק כדי להבין את מבנה הגוף שלנו ולפעול על פי שלושה טיפים פשוטים מאוד.

לאכול מאוזן

זה עדיף מאשר כל הגבלות.

הגוף שלנו עובד כמו מכונה. זה גם דורש דלק עבור תנועה. רק בגוף - זו היא מערכת מורכבת יותר, ועל סוגים שונים של פעילות זה דורש דלק שונה.

אתה לא מפסיק בהכרח יש שן מתוק, או להיות צמחוני foodists Raw. פשוט לאכול מגוון של מזונות.

לאכול מתוק במתינות

אל תוותרו קינוח. הוא האמין כי מתוק - האויב של דמות יפה. כן, אם אתם אוכלים יותר מדי ממתקים. עם זאת, אכילת כרוב, חבל.

תארו לעצמכם שהגוף צורך לאכול רק גזר אחד במשך כמה חודשים. ואז שהעונה נגמרת של ירקות, ואתה פתאום לאכול המבורגר ענק ודלי הגלידה. האם אתה חושב שהגוף יהיה שמח? הוא יהיה בהלם, כי הוא כבר שכח מה שומן וסוכר. וזה אפילו עלול להוביל לבעיות לב.

למען האמת, אם אתה יכול לחיות בלי חיים מתוקים? מס במוקדם או במאוחר אתה תסכל ולאכול חצי עוגה עם שמנת. ואז תוכל לקצור את הפירות בדמות סיבוכים בריאותיים.

אז לא נתקעים על כל מוצר אחד, ומדי פעם, לפחות פעם בשבוע, והרשו לעצמכם להיות רְקִיחָה.

תרגיל

כדי לרדת במשקל, אתה חייב לשרוף יותר קלוריות ממה שאתם צורכים.

נניח שאתה מחליט לפעול מדי יום בשעה 1 ק"מ משם וסחטה 10 פעמים. והאם אתה להתאמן תוכנית שנהגתה, לא משנה כמה קשה אתה יכול להיות.

מה יקרה בעוד שבועיים? זה לא ייראה לך כל כך קשה. אתה תהפוך שרברב מסוגל להגדיל את העומס בהדרגה.

התחילו בקטן, ואחרי כמה זמן אתה תהיה מופתע מהתוצאה.