כיצד להיפטר של חוסר שביעות

זכור באיזו תדירות אתה מבקר את עצמך, אתה חושב רק על הטעויות שלהם ואינו מקבל את עצמך בגלל מי שאתה. כן, כולנו רחוק מלהיות אידיאלי, אבל זה לא פותר את ההלקאה העצמית.

למה אנחנו לא מאושרים עם

שפעת התקשורת

הדרך בה אנו מתייחסים לעצמנו, תלויה במידה רבה את הסביבה שלנו. ויותר מכל מושפע התקשורת עלינו, ואת התוכן שאנו צורכים.

ברגע שנפסיק לחשוב כי לנו שמשהו לא בסדר, ואנו מתחילים להבחין במה שקורה סביבנו ולהיות מודעים לאופן הפעולה של פרסום. זה זורק לנו תמונות של "אידיאלי" כי תמיד רצינו לקנות עוד ועוד.

אנחנו נאלצים לחשוב שעכשיו אנחנו לא מספיק טובים, אבל אם אנחנו קונים מוצר זה או אחר... רק כאשר אנחנו קונים את כל זה שוב. ושוב ושוב אנחנו מנסים לשנות את עצמו, כדי סוף סוף לנכון להטיל עלינו את האידיאל.

חווה ילדות

כמובן, זה לא רק בתקשורת. היינו מושפעת גם המסקנות שלמדנו ילדות. הנה מה פסיכולוג זה קאריל מקברייד (Karyl מקברייד), המתמחה בעבודה עם ילדים ממשפחות מצוקה.

קחו, למשל, משפחות שבהן אחד סובל הורה מהתמכרות לאלכוהול. הילד אינו מבין מדוע ההורה לעיתים עוסקת בהם, ולפעמים מתעלמים. במשפחות שבהן אחד ההורים סובל מהפרעת אישיות נרקיסיסטית, הילד אינו מבין מה הורה אינו מסוגל להראות חמלה או אהבה. במשפחות עם אלימות במשפחה, הילד אינו מבין מדוע מבוגרים מעשים נוראיים כאלה. הילד מנסה לפתור את הבעיות של מבוגרים כדי להשיג את מטרתה העיקרית - כדי לקבל באהבה ובמסירות. כמובן, זה קורה באופן לא מודע, אבל התנהגות זו יכולה להתרחש בכל גיל מוקדם מאוד.

instagram viewer

קאריל מקברייד

אנו ממשיכים לחשוב ככה, וגם בחיים בוגרים, מה שמאפשרים להשפיע הגורמים החיצוניים שלנו חוות דעת של עצמו. כשאנו רואים שהכל משתבש, אנו מחפשים דרכים לתיקון המצב.

אם מישהו חולה מתייחסים אלינו, מיד אנו מניחים לנו שמשהו לא בסדר. אנחנו לא יכולים לשלוט במה שאנשים חושבים עלינו, ולכן, להתחיל לשנות משהו בהתנהגות שלהם: סגנון לבוש, דיבור, שחוק. ואז אני אומר לעצמי: "אם דעתו של האיש הזה לא השתנה, אז, בשנת הבעיה שלי."

אנחנו מתמודדים עם בעיה, ובמקום, להבין הסיבה שלה ואיכשהו לפתור את המצב, מנסה לשנות את עצמם. בסופו של דבר, התנהגות זו פוגעת רק. כי במוקדם או במאוחר אנחנו מתחילים להרגיש שאנחנו לא לשנות, לא להיות "תקין".

כיצד להלחם בו

אתה צריך לשנות את הגישה שלהם. תגיד לעצמך: "אני לא נחות האחר, אני מספיק טוב. אני תמיד אוכל להתפתח ולהיות אפילו יותר טוב. "

בואו היחס הזה לעצמו יהפוך התגובה הטבעית החדשה שלך לעולם סביבנו. כמובן, להאמין בו, תצטרך לנקוט פעולה קונקרטית. זה לא מספיק רק להגיד שאתה מאמין בו. אתה צריך לתקוע אותו לתוך ראשו.

1. תחשוב על מישהו שאתם מעריצים, ואז לשאול את עצמך מה האדם הזה יעריך בך

זהו מאוד מניע. זוכר את האנשים שעושים שהערצה ומכובדת, אלה שעבורם אתה רוצה להיות, ולנסות למצוא את עצמך תכונות מסוימות שעלולות לגרום ההערצה מהם. כדי לעשות זאת, אתה צריך לעבור כמה הישגים אדירים. העיקר - כדי להפסיק לשקול את עצמם נחותים.

2. פנקו את עצמכם גרועים ממה שאתה מגיב על פקודיו

עצור מתאכזר לעצמך. אם אתם מטופלים באותו אופן כלפי הכפופים לו, הם לא רק להתפטר, אלא גם בבית המשפט היה מיושם. הרבה ממה שאנחנו אומרים לעצמנו, אדם אחר לעולם לא היינו אמרתי. אז להפסיק לעשות זאת.

שאלו את עצמכם: "הייתי אומר לו שאני הוא מישהו אחר?". זוהי דרך נהדרת לאמוד איך אתה מרגיש לגבי עצמך.

3. אין לעסוק samoedstvom

זה חשוב במיוחד. גם אם אתה באמת ראוי לביקורת, אשמה עצמית רק לגרום לך אפילו יותר כועס על עצמו. תודו שטעיתם. קבל את זה ולהמשיך הלאה.

אם אתה מאמין שאתה מספיק טוב, אז מה היית מדובר בתקשורת או לאחרים, אתה להתאמץ ולהיות מסוגל להשיג את מטרותיהם. אבל אם אתה משוכנע שאתה משהו לא ממש לחיות עד והשאר, נראה שיש לך נכנע עוד לפני פגע ריצת הקרקע.