איך לטפל בעצמך, אם אין לך זמן
חיים / / December 19, 2019
מה אכפת הוא
טיפול יומי הוא רק לפי הצורך כמו תזונה נכונה ועל אורח חיים פעיל. היא מאפשרת לך להיראות טוב כדי לרצות את עצמו במראה. לדאוג לעצמנו, אנו מאריכים את הנעורים של העור נלחם בקמטים.
טיפול אישי ניתן לחלק לארבעה סוגים: פנים, טיפוח טיפוח גוף, טיפוח יד טיפוח שיער. כל חלקי הגוף צריכים לשים לב. אבל איך למצוא את הזמן, אם אנחנו חוזרים בערב מהעבודה מותשים ורוצים לישון יותר בבוקר?
שתף את עצתך לטפל בעצמם ולקבל הזדמנות לזכות בפרסים: סט מניקור סקרלט SC - MS95002, מייבש שיער סקרלט SC - HD70I47 או מראה קוסמטית עם אור סקרלט SC - MM308L01. לשם כך, לחץ על הטופס הבא, היכנס באמצעות פרופיל "VKontakte" או פייסבוק ולשלוח את עצתך. אורך הטקסט לא יעלה על 500 תווים.
חיים שתפו פריצה לזכות בפרס
כדי להשתתף, לקרוא את הכללים והיכנסו
אנא המתן ...
פריצת החיים שלך, אנו נתכנס דף מיוחד. שם תוכל לשתף טיפים על טיפול של בגדים, שמירה על הסדר בבית ותזונה. מהדורת 11 בפברואר תבחר פריצת החיים הטובה, מהחברים אשר תלך פרסים שימושיים סקרלט.
איך למצוא את הזמן לטפל בעצמם
טיפול עצמי הזנחה אינו הכרחי, גם אם נדמה לכם כי אין זה זמן או כוח. לטפל בעצמם היו קל יותר לבצע הליך סטנדרטי ולתרגם אותו לקטגוריה של הרגלים. הדגש של 30 דקות זה יום.
לשטוף את הפנים שלך יחד עם צחצוח ואכילה. בוקר וערב, כל יום.
גם אם אתה עצלן מדי ואין להם כוח, להכריח את עצמך לשטוף להחיל קרם לחות. לאחר שבוע של טיפול יומי תבחין בהבדל ויהיה לשטוף בקלות, כי אתה יודע כי כך אתה תיראה טוב יותר.
העיקר הוא לשטוף טיפולים וטיפול מועבר כמו טרחה מעט ולקח זמן מועט ככל האפשר. אז לשמור את כל האמצעים בהישג יד, לא לחפש את הצינור או צנצנת תקין.
כמו כן, מתכנן בבוקר ובערב שלך. מתכון קוק הוא הרבה יותר קל מאשר לאלתר. אז זה עם הטיפול היומי של עצמם אם אתה יודע מה ומתי שאתה עושה, התהליך הופך קל יותר.
לשם השוואה, מתכנן השבוע שלך. לדוגמא, ביום שני וחמישי אתה תשים לב השיער שלך, על יום רביעי ושבת עושים טיפולי פנים (מסכות, פילינג, ניקוי פנים), ביום ראשון - עבור הגוף. נקודת שיא נוספת ביום מניקור ופדיקור. היא אינה דורשת הרבה זמן, במיוחד אם אתם מתכננים את התהליך והעברתם אותו מן הקטגוריה של בלתי הרגיל היומיומי.
המפתח להצלחה - ב קבוע ושיטתי.
טיפולי פנים
אין הליכים קוסמטיים במכוני יופי לא יכולים להחליף פנים יומיים.
הבוקר
בוקר פנים מורכב משלושה טיפולים סטנדרטיים: ניקוי, לחות והגנה משמש.
טיהור
ראשית, לשטוף ג'ל פניך, חלב, מים או ניקוי micellar אחרים הפנים (בחירה מצוינת - לבחור מה הוא נעים ונוח לשימוש). אין לשטוף במים חמים מאוד, כדי לא לייבש את העור. לא מבקש לנקות את העור כדי "ציוץ" - כך שאתה לשטוף את שכבת המגן, מה שהופך אותו מיובש ומגורה. השתמש ניקוי עדין. זה לא צריך למשוך את אי נוחות בעור הגורם.
humidification
לאחר הטיהור, לנגב את טוניק לעור או קרם. הוא יסיר את המים הנותרים וניקוי סוכן. ואז להחיל על קרם לחות פנים. הוא ישמור לחות ולהגן על העור מפני אבק ולכלוך.
קרם שנבחר על הבסיס של סוג העור. ככלל, בחורף הוא קרם סמיך יותר בקיץ - יותר קל. העיקר הוא שאתה מרגיש נוח. במידת הצורך, לפני החלת שמנת יכול להשתמש בסרום לחות לפנים.
הגנה מפני שמש
אם אתם מבלים ברחוב יותר מ 30-40 דקות ביום, להשתמש בכלים עם SPF. הגנה מפני השמש נדרשת הן בקיץ והן בחורף: במזג אוויר קר, הקרינה אינה נעלמת ידי פגיעה בעור, כמו גם בקיץ. החלת את קרם ההגנה מעל קרם לחות על הפנים או רק להשתמש בקרם לחות עם מקדם הגנה.
ערב
טיפולי פנים ערב גם מורכב משלושה טיפולים: טיהור, גוון לחות.
אם אתה משתמש קוסמטיקה דקורטיבית, להשתמש בכלי מיוחד להסרת איפור. לאחר מכן, לשטוף את הפנים שלך, כמו גם בבוקר, ולאחר מכן לנגב את טוניק לעור. ואז למרוח קרם לחות. אתה יכול להשתמש זהה לזה של הבוקר, אם זה לא היה קרם הגנה, או לילה מיוחד.
אלו הם הנהלים הרגילים לטיפול בעור הפנים. בנוסף לטיפול יומיומי, פעם או פעמיים בשבוע כדי לעשות לחות, מזינים, ניקוי המסכה ומתקלף. תרים כלים לסוג העור אל תגזימו: השימוש בכלים רבים בבת אחת עלול לגרום לגירוי. בנוסף, יש צורך להבטיח כי, כפי מוצרי קוסמטיקה בשילוב אחד עם השני.
ניקוי ועיסוי פנים בבית
אנו רגילים לעובדה הנהלים מבוצעים קוסמטיקאית החומרה, תוך שימוש בכלים מיוחדים. עם זאת, ניקוי ועיסוי פנים, ניתן לעשות בבית בעזרת סט יופי.
זה עוזר טוב לטיפול בעור. בשנת סט של ארבעה כלים: מברשת לניקוי ואת השרה, לעיסוי פנים, ספוג לטקס לטיפול בעור סביב העיניים הספוגות לשטיפה. מנקת exfoliates הראשונה העור, מה שהופך קרמים לחים סרומים טובים יותר לבצע את תפקידם. היא צריכה להשתמש פעם או פעמיים בשבוע - תלוי בסוג העור, כדי לא לפגוע האפידרמיס (מגן, השכבה העליונה של העור). מברשת יכולה לשמש במקום לשפשף.
לעיסוי הפנים מקדם את זרימת הדם ומסייע לשמר את הבהירות של קווי המתאר פנים טוב יותר. אם אתה לא יכול למצוא את הזמן עבור סלון עיסוי, התקן מופיע כזה - אלטרנטיבה טובה.
ספוג לשטיפה, אתה יכול להשתמש בכל יום, כאשר אתה משתמש ניקוי. הוא רך יותר מאשר המברשת, ואת המנקה בעדינות את העור מפני זיהום יומי.
עצות מועילות
יופי ובריאות העור תלוי לא רק את הטיפול הנכון, אלא גם על הרגלי היומיום. הם אינם דורשים הרבה מאמץ ואנרגיה, אבל יש לו השפעה רבה על המצב והמראה של העור. די פעם לקחת על עצמם את הכללים כדי להאריך הנעורים של העור.
- כראוי לאכול, לשתות מספיק מים ומסרבים הרגלים רעים.
- קחו ויטמינים שלך לאכול יותר פירות וירקות. חוסר חומרים מזינים להשפיע על מצב העור: זה נמוג, סדקי פתיתים. עם זאת, יש לנקוט בזהירות ויטמינים - טוב יותר על ידי רופא לאחר שעבר את הבדיקות הנדרשות.
- לשתות שמן דגים. זהו מקור טוב של רב בלתי רווי שומן חומצות אומגת 3, ויטמין A ו- D. קרבות שמן דגיםתוספי אוראלי עם שמן דגים מפחית יובש וגרד במודל חולדה עור יבש מושרה-אצטון. עם דלקת, משפר את יכולת ההגנה של העור ומשפר את המראה הכללי שלה.
- שוב לא לגעת או לשפשף את העור. אז אתה לעצבן אותה.
- שימוש מכשיר אדים ולשמור על לחות שטוח הנעה בין 30 ל -60%. הדבר נכון במיוחד בחורף, כאשר הדירה כוללת חימום. אוויר חם מיובש סוללות, עקב אשר הגוף מאבד לחות. בפרט זה משפיע על העור של הפנים: זה מתחיל להתקלף ו לפצח. מכשיר אדים פותרים את הבעיה מסייע להילחם עור מיובש.
- נסה לשמור על הטמפרטורה הפנימית בתוך הטווח הירי מ -20 ל 23 ° C. זה גם יאפשר לעור להתייבשות להימנע.
- השתמש לקרצף מזור השפתיים, לא ללקק את השפתיים.
- שימוש גוזם לפניםכדי להתמודד עם שערות לא רצויות.
עם זאת ניתן לעצב גם להתכרבל הריסים והגבות. אין צורך למשוך כל קוצץ שיער, גוזם, תהליך זה הוא הרבה יותר קל ומהיר. בנוסף, אתה חוסך זמן וכסף, לא לבזבז אותו על ביקור בסלון היופי.
- משקפי שמש תלבש. הם מונעים את המראה מוקדמת של קמטים מתחת לעיניים להגן על העיניים מפני קרני UV ואבק מהרחוב.
- להשתמש בקרם הגנה בקיץ ובחורף. השמש - הגורם העיקרי להזדקנות העור. בשל UV על קמטים בעור, כתמי גיל, הוא מאבד את האלסטיות, נפול, זה מתפרק הקולגן. זה לא קורה מיד, אבל לאורך זמן את השפעת מצטבר קרינת השמש ואחרי 30 שנים יש את הבעיות הנ"ל.
- אל תלכו לסלון שיזוף. הוא מייבש את העור, הגורםמיטות שיזוף, שיזוף וחשיפה UV. הזדקנות וסרטן העור בטרם עת (סיכון למלנומה מ סולריום מעלהמחקר מצא העור יותר מקרי סרטן בשל שיזוף מקורה מ מקרי סרטן הריאות כתוצאה מעישון. מהסיכון לפתח סרטן ריאות מעישון). לכן, לוותר שיזוף, כפי שהיית עושה לא אוהב את המראה של עור שזוף.
טיפוח הגוף
טיפוח הגוף אינו דורש מאמץ רב: העור יש לנקות, לחות, פעם בשבוע השימוש לשפשף. הזמן הטוב ביותר של טיפוח עור - לפני, במהלך ואחרי טיפול במים.
- להתקלח ניגוד. זה צלילים ומנקה את העור, שמירה על גמישות ועל גמישותו. עם זאת, לא רחוק מדי טמפרטורת המים: מים חמים לא צריכים להיות מים רותחים, קר - קרח. כדאי להתקלח במשך זמן רב, כדי לא לשבש את שכבת השומנים של העור.
- קח מקלחת חמה או מים חמים מעט (ממנו לא צריך ללכת בזוגות). מים חמימים הורסים את שכבת השומנים של העור, עקב אשר הוא הופך להיות מיובש ומגורה.
- אם אתה עושה אמבטיה, ולוודא את הטמפרטורה של המים והם לא יותר מ 20 דקות שם. כדי לא לייבש את העור, להוסיף את השמנים מיוחד מים, ולאחר מכן לחות העור היטב.
- השתמש ניקוי עדין (לעור יבש או עור רגיש). הם בעדינות לנקות את העור מבלי לפגוע בו.
- לאחר מקלחת, להשתמש לחות קרמים ותחליבים. אתה יכול להחיל אותם ישירות על עור רטוב, כדי להגביר את האפקט.
- פעם בשבוע להשתמש לשפשף: הוא מסיר תאים ישנים ומחדש את העור. בנוסף, שרה עוזרת לחות נספג טוב יותר לתוך העור ומגבירה את משך מעשיהם.
- בעזרת פילינג גוף יכול להיות מוחלף על ידי עיסוי מברשת יבשה: העור הופך להחליק ומתוח בזכות הליך זה. ראשית, עיסוי נראה כואב, אבל אז נעלמות תחושות לא נעימות.
- אל תשכחו פעילות גופנית. אתה הולך ברחוב או בחדר הכושר - העיקר שאת החיים בישיבה. לדוגמה, ממליץ ארגון הבריאות העולמיהמלצות עולמיות על פעילות גופנית לבריאות. לפחות 150 דקות של פעילות גופנית מתונה במהלך (הקצב אפילו נחשב הליכה סביר).
טיפול בכפות הידיים והרגליים
- לשטוף ידיים עם סבון עדין (יכול להיות ילדים) או אפילו ניקוי לפנים. סבון רגיל הוא בדרך כלל יבש עור מיובש. גרוע בידי מעשיםסבון אנטיבקטריאלי? תוכלו לדלג עליה, סבון רגיל השתמש ומים. סבון אנטיבקטריאלי: זה הורג חיידקים, אבל זה לעור יבש מאוד ולהרוס מחסום ההגנה שלה.
- לחות הידיים שלך בבוקר, 30 דקות לפני בחוץ הולך ובלילה לפני השינה. בבוקר אתה יכול להשתמש בקרם קל בערב - עבה ועשיר. אל תשכחו הגנה מהשמש ולהשתמש בקרם עם מקדם הגנה.
- מאוד לחסוך זמן ותקציב המשפחה ערכת מניקור ופדיקור.
זה יכול לעזור לך במהירות להביא את הידיים והרגליים כדי: בכלל על כל חצי שעה מספיק. במהלך תקופה זו, תקטין את הציפורניים, לעשות אמבטיה ביד, לרכך ולדחות את העור הקרני ומסמרים otpoliruete. לאחר הליכים אלה, הידיים והרגליים ייראה מטופח ויפה. אם תחליט לכסות את הלכה, בקבוצה יש מנורה לייבוש, אשר תאיץ את המניקור לשמור תהליך ועזרה.
- אחרי מניקור אל תשכח לחות הידיים ולהשתמש שמן לציפורן.
- נעים ו גאדג'ט שימושי עבור טיפול ברגליים - ג'קוזי.
זהו מכשיר מגניב להירגע כף הרגל להפיג את המתח שהצטבר אחרי יום ארוך על הרגליים. זה ממריץ את מחזור הדם ומפעיל את מערכת הלימפה, מרכך את העור על העקבים ולהכין רגל פדיקור.
טיפוח שיער
שיער כביסה - תהליך טראומטי. גדילי Wet נוטים יותר שביר ופגיע, ולכן כדאי לשטוף היטב לייבש את השיער שלך ולטפל בם.
איך לבחור שמפו
בחרו את סוג שמפו הקרקפת, לא את השיער. אנחנו My Head בדיוק כדי לנקות אותו (ולא שיער) של חלב. לכן, חל שמפו על שורשי השיער ואת הראש מאוד, לשלם פחות תשומת לב העצות. הם מקבלים נתח של טיהור שלהם, כשאתה לשטוף את חומר הניקוי מן השורשים.
אם יש לך עור יבש של הפנים, הראש וסביר להניח שגם לייבש. בחר סוכן חוסך לשטיפת השיער, גם אם יש לך עור שמנוני. כדי למנוע גירוי, עדיף להשתמש בשמפו עדין ולשטוף את השיער בתדירות גבוהה יותר מאשר פעמיים בשבוע כדי להשתמש באמצעים אגרסיביים כדי השיער.
באיזו תדירות כדי לחפוף את השיער שלך
סוג העור תלוי בתדירות של שטיפת שיער: אין המלצות קפדניות, באיזו תדירות אתה צריך לחפוף את השיער שלך. לשטוף אותם כאשר הם מלוכלכים. אם כל יום אתה משתמש סטיילינג מוצרים, ולאחר מכן לשטוף את השיער שלך על בסיס יומי הוא מוצדק. אל תנסה "לחנך מחדש" על ידי וו או שיער פעם בשבוע בתקווה שהם יהיו פחות שמנוניים. לא: שומן תת עורי - התוצאה של הורמונים, ולא תדירות החפיפה. עם זאת, לא לחפוף את השיער שלך לעתים קרובות מדי, כי בתגובה לגירוי של העור יכול להתחיל לתת הנחה יותר שומן ולהתחיל לקלף.
עצות מועילות
- לפני שאתם מתחילים לחפוף את השיער שלך, להבריש את השיער שלך. התחל עם הטיפים, ואז ללכת אל השורשים. זה מקל לסרק את השיער לאחר שטיפה ופחות כואב המבנה שלהם.
- מרכך או מסכה להחיל את הטיפים שיער, בלי לגעת בשורשים. אל תשתמשו הרבה כלים כדי להקל עליו לשטוף. יש לשטוף את הראש של כאד מים חם מדי מים חמים או חם בינוניים את הקרקפת ומרחיב את הנקבוביות, וזו הסיבה הנורה הם יותר מוכנים ליפול.
- אם אתה חופף את השיער בלילה, לא ללכת עם שיער רטוב. ראשית, אתה יכול לתפוס הצטננות בקלות. שנית, שיער רטוב הוא יותר נטייה לקרוס ונשירת שיער.
- מזגנים, מסכות ואמצעים אחרים אינם לשחזר שיער. הם לא ניתן לשחזר כי זה רקמה מתה (החלק החי של השיער מתחת לאפידרמיס). מוצרים לשיער רק לתת את המראה של חלק ומשיי. עם זאת, שימוש במזגנים ומסכות עדיין שווה את זה, כי הם להגן על השיער מפני נזק מכני (גירוד, מכה-ייבוש, מתכווצות השימוש בהתקנים אחרים שיער).
- להשתמש במייבש שיער טוב עם יינון. אל תפחדו מכה-יבש. זהו כלי חיוני בטיפול של השיער, אשר חוסך זמן ומאפשר הרבה יותר מהר לייבש את השיער, מאשר אם ייבשנו אותם באופן טבעי. אבל כדי לא לפגוע בהם, שימוש מייבש שיער עם הפונקציה של יינון האוויר.
יונים חיוביים לנטרל שיער כזה שלוקחים לחות לייבש את השיער. במקום זאת, טיפות המים נשברות, ולאחר מכן נקלטו על ידי קשקשי השיער. מאז השיער לא מחושמל, לשמור על לחות חיונית ורך, ואת הטיפים פחות סעיף מועדים.
Layfhaker סקרלט ולתת פרסים עבור פריצת החיים
אנו מזכירים לכם על הפעולה Layfhakera וסקרלט. שתף את עצתך ולקבל הזדמנות לזכות בפרסים שווים: סט מניקור סקרלט SC - MS95002, מייבש שיער סקרלט SC - HD70I47 או מראה קוסמטית עם אור סקרלט SC - MM308L01.
במילים פשוטות יותר:
- לחץ על הטופס בתחילת הטקסט והיכנס באמצעות הפרופיל "VKontakte" או פייסבוק.
- שלח לנו את עצתך. אורך הטקסט לא יעלה על 500 תווים.
חי פריצה שנאסוף הקוראים שלנו דף מיוחד. שם תוכל לשתף טיפים על טיפול של בגדים, שמירה על הסדר בבית ותזונה. מהדורת 11 בפברואר Layfhakera לבחור פריצת החיים הטובה, אשר המחבר יקבל פרסים שימושיים סקרלט.